Zimowy blues? 5 trików na zimową chandrę
Zimą mniejsza ekspozycja na światło słoneczne, chłód i szarość nieba mogą sprzyjać pojawieniu się złego samopoczucia znanego jako blues zimowy (który w dziedzinie naukowej lekarze określają SAD, akronim od sezonowego zaburzenia afektywnego) lub sezonowej depresji, która charakteryzuje najzimniejsze miesiące w roku.
A jeśli nadal możemy cieszyć się słonecznymi dniami nawet zimą, pomyśl, że są miasta, takie jak Rjukan, które po prostu nie widzą światła! Ale teraz, dzięki „super instalacji technologicznej, wszystko się zmieniło: obejrzyj ten film.
Ale wracając do nas, jeśli i Ciebie uderzyła niesławna zimowa chandra, niekoniecznie będziesz musiał czekać na nadejście wiosny, aby się odrodzić i wyjść z hibernacji.
Oto 5 wskazówek w imię urody i dobrego samopoczucia, aby odzyskać dobry humor, witalność i chęć do robienia nawet wtedy, gdy warunki pogodowe nie są szczególnie zachęcające!
Zobacz też
przez GIPHY
1. Nie przestawaj dbać o swój wizerunek
Kiedy jest zimno i nie masz ochoty wychodzić z domu, ale nadal musisz iść do pracy, na zakupy lub na wizytę, nie zaniedbuj siebie.
Wiemy, że kuszące byłoby wyjście bezpośrednio owinięte w kołdrę, bez makijażu i ze szczypcami we włosach, ale to nie byłby dobry pomysł! Dla Ciebie i dla tych, którzy muszą Cię poznać
przez GIPHY
Odrobina makijażu - oto trendy na tę jesienną zimę - niechlujny ogon lub przycięcie, które jest łatwe do wykonania, a minisukienka być może z wełny z butami i modną puchową kurtką już zrobi różnicę i zapewni Ci ciepło, a jednocześnie sprawi, że poczujesz się seksowna i „kobieta”.
Czy pada deszcz i wiesz, że twoje włosy będą wyglądać niezręcznie? Niekoniecznie, poznaj tutaj 5 wskazówek, które pozwolą Ci pochwalić się idealnymi włosami w każdych warunkach pogodowych!
2. Miej domowe hobby
Ponieważ czas spędzony w domu z pewnością będzie dłuższy niż wtedy, gdy masz ochotę wychodzić każdej nocy w okresie wiosenno-letnim, pomyśl o czymś manualnym do zrobienia. Hobby, które daje satysfakcję, dobre samopoczucie, satysfakcję i relaks.
Przykład? Czy kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu robienia na drutach? Daleki od bycia rozrywką dla babć, robienie na drutach życia drugiej młodości i jest uważane za nową jogę: relaksuje, odwraca uwagę od negatywnych myśli, rozwija koncentrację i zwiększa poczucie własnej wartości, ponieważ stworzysz coś niesamowitego do noszenia lub dawania, z Twoje ręce!
3. Stwórz domowe SPA
Dbanie o nasze ciało jest zawsze przyjemne, ale często nie mamy na to czasu.
Czy jest lepszy czas? Przygotuj sobie gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi, świecami, płatkami róż lub jedną z tych bajecznych bomb Lush do rozpuszczenia w wodzie, które uwalniają brokat, cekiny, emolienty, aromaty aromaterapeutyczne... Zanurz się i daj sobie pół godziny niczym niezakłóconego spokoju -istnienie.
A jeśli chcesz przesadzić, poświęć się manicure, pedicure, depilacji, automasażom kremami antycellulitowymi i wszystkim tym małym rozpieszczaniu urody, o których pamiętamy, aby dać nam tylko wtedy, gdy mamy wolny czas.
Nie tylko będziesz piękniejsza, ale także poczujesz się piękna!
przez GIPHY
4. Zadbaj o karmienie
Odżywianie wpływa również na nasz nastrój i musi być kalibrowane pod kątem pory roku.Eksperci sugerują wprowadzenie do codziennej diety pokarmów bogatych w witaminę B, która sprzyja produkcji serotoniny zwanej też hormonem szczęścia, obecnej np. w kurczaku, w soi. w fasoli i owocach.
Inne pokarmy, których nie może zabraknąć zimą, to niebieska ryba, grzyby i jajka, które przyjmowane codziennie mogą dostarczyć odpowiednią ilość witaminy D.
przez GIPHY
5. Nie bądź zbyt leniwy!
Jeśli chęć pójścia na siłownię słabnie, a domowe przestrzenie na to pozwalają, możesz wykonać kilka ćwiczeń w salonie w domu, aby zachować formę i zachować formę. W rzeczywistości wykazano, że aktywność aerobowa sprzyja uwalnianiu endorfin i poprawia ogólny stan samopoczucia, także z psychologicznego punktu widzenia, pomagając w ten sposób zmierzyć się z okresem zimowym w odpowiednim stroju.
Ładowanie ...przez GIPHY
W związku z tym, oto galeria z serią narzędzi do ćwiczeń zrób to sam w czterech ścianach. Więc nie będziesz miał więcej wymówek 
