Czy piwo tuczy? Oto cała prawda z nauki
Jednym z najczęstszych problemów pojawiających się podczas picia piwa jest irytujący brzuszek, opuchlizna, która uciska gumkę spodni i powoduje trochę nudy. Jaka jest przyczyna tego nagłego obrzęku? Czy można tego uniknąć? Oczywiście tak, wystarczy nalać piwa poprawnie. Czy często masz wzdęcia brzucha? Zmniejsz go tak bardzo, jak to możliwe, w naszym filmie wyjaśniamy, jakie są najlepsze pokarmy do walki z obrzękiem żołądka.
Piwo: charakterystyka i właściwości odżywcze
Piwo to znany nam wszystkim napój alkoholowy o bursztynowej, złocistej lub czerwonawej barwie, oparty na sfermentowanym słodzie zbożowym, który jest doprawiony chmielem.
Na rynku iw małych dystrybucjach występuje wiele odmian, różniących się smakiem, zawartością alkoholu i sposobem produkcji. Może ci się to podobać lub nie, ale ci, którzy piją go często i chętnie, zastanawiają się, czy nie przytyjesz.
Ze względu na konotacje niespożywcze i wszechobecną zawartość alkoholu (z wyjątkiem piw całkowicie bezalkoholowych) odpowiedź powinna brzmieć tak, ale prawda jest taka, że nauka zagłębiła się w to pytanie i w ostatnich latach i przyszła pewność, że piwo tak naprawdę nie tuczy, o ile pije się je z umiarem. Spróbujmy lepiej zrozumieć dlaczego, zaczynając od właściwości tego orzeźwiającego, złocistego napoju.
Piwo łączy pewne cechy z innymi typowymi napojami, takimi jak wino, cydr i niektóre alkohole, w tym whisky, grappa, rum i wódka… ale ma pewne osobliwości, które odróżniają je od innych.
Najważniejszą i najważniejszą jest to, że piwo jest w rzeczywistości roztworem wody i alkoholu etylowego, w którym rozcieńcza się słód i niektóre sole mineralne.
Oczywiście fakt, że zawiera zmienny alkohol, od 3% do około 10%, oznacza, że jest klasyfikowany jako napój nieodpowiedni dla kobiet w ciąży i nieletnich, właśnie ze względu na psychologiczne i fizjologiczne skutki, jakie może wywołać i które są różne dla każdej osoby na osobę.
Picie piwa a przyrost masy ciała, czy istnieje korelacja?
Nauka mówi nam, że piwo spożywane z umiarem nie prowadzi do znacznego przyrostu masy ciała, ale gdy spożycie jest nadmierne lub codzienne, to tak, tuczysz.
Jest to substancja, której nasz organizm absolutnie nie potrzebuje, która nie jest niezbędna dla naszego zdrowia i dlatego nie należy jej pić poza zalecanymi limitami.
Powiedziawszy, że musimy przełamać lancę na rzecz złotego napoju: to napój alkoholowy, który kojarzy najniższą zawartość alkoholu z najwyższą zawartością wody (około 93%) i ma niską zawartość cukru; dlatego może być mniej szkodliwy dla diabetyków i sprawia, że tak często chodzimy do łazienki (jego działanie moczopędne odczuwa wielu z nas)!
Podsumowując, picie piwa z przyjaciółmi lub przy dobrej pizzy ma swoje plusy i minusy; wybór należy do Ciebie! Najważniejsze, żeby nie pić go dużo, bo oprócz nieprzyjemnych efektów powoduje, że nas tuczy. W naszym organizmie dzieje się tak, gdy pijemy napój alkoholowy: metabolizm tłuszczów zostaje zawieszony, przez co alkohol (który jest zwykle rozpoznawany przez nasz organizm jako substancja do eliminacji, ponieważ jest szkodliwy) przechodzi na pierwszy plan i powoduje chwilowa akumulacja lipidów. Uważaj więc, jak pijesz swój ulubiony napój. Bez ekscesów i zwróć uwagę na kombinację alkohol + tłuszcz.
Ile kalorii zawiera szklanka piwa?
Jak już zrozumieliśmy, spożywanie piwa jest dozwolone bez problemów, gdy wiąże się z odpowiedzialnym zachowaniem, charakteryzującym się zerowymi ekscesami. Ale ile kalorii zawiera szklanka chmielu? Niektóre z tych napojów wcale nie są ciężkie, wręcz przeciwnie, są znacznie „lżejsze” do strawienia niż supersłodkie koktajle, ale często nie zwracamy uwagi na to, ile kalorii spożywamy, zwłaszcza jeśli chcemy pozostać trochę "na diecie na letnie wakacje. i jesteśmy w posiłku gdzie sgarro jest dozwolone.
Niestety nie mamy dobrej wiadomości: piwo jest kaloryczne, jeśli chce się pić ze standardowej butelki. Butelka o pojemności 33 cl może zawierać od 150 do 300 kcal, w zależności od zawartości słodu, innych składników (np. niektóre piwa „specjalne” o smaku miodu lub cytrusów) i zawartości alkoholu. Piwo jest tak samo alkoholowe, jak jego zawartość kalorii. Aby dać ci wyobrażenie, weź pod uwagę, że jeśli pozwalasz sobie na 2/3 małych piw podczas wieczornego wyjścia, przyjmujesz te same kalorie, które są obecne w czteroserowej pizzy… Niezupełnie idealna jako oszustwo w diecie!
Jeśli z drugiej strony zdecydujesz się tylko na szklankę 100gr, możesz być spokojniejszy, ponieważ szacując niską zawartość alkoholu na 3,5%, spada on do 35kcal.Przy nieco bardziej złożonych i wyszukanych rodzajach, takich jak double malt, liczby te wzrastają, ale nie znacząco.
Jak bezpiecznie pić piwo?
Wypicie zimnego piwa jest możliwe bez wstawania od stołu z głazem na brzuchu. Zasadniczo wystarczy zachować światło przez większość dnia, preferując szybkie przekąski i dobrze rozłożone w godzinach. Przyjeżdżając wieczorem możesz zamówić swój ulubiony stout, pils, ipa, guinness czy bursztyn bez wyrzutów sumienia!
Zawsze pamiętaj, że spożywane kalorie są szkodliwe, gdy przekraczają TDEE, parametr ściśle kontrolowany przez osoby na ścisłej diecie.
A co z zawrotami głowy i innymi skutkami zdrowotnymi? Każdy reaguje inaczej na alkohol, ale generalnie zdrowa osoba dorosła (kobieta lub mężczyzna) może od czasu do czasu bezpiecznie pić piwo bez problemu z jego wyrzuceniem, rzeczywiście dochodzimy do siebie w dość krótkim czasie.
Oczywiste jest, że osoby o małej budowie będą miały więcej trudności z szybkim powrotem do zdrowia niż osoby z masywną budową.
Aby raz na zawsze pozbyć się obrzęku brzucha spowodowanego piwem (a raczej dwutlenkiem węgla), upewnij się, że podajesz je nienagannie: piwo musi być dobrze nalane, z odpowiednią pianką, aby wyeliminować nadmiar dwutlenku węgla.
