Wiek menopauzy: wszystkie objawy i kilka cennych wskazówek, jak stawić czoła tej chwili zmiany w kobiecym ciele
Menopauza to trudny „wiek dla każdej kobiety: ciało się zmienia i przyzwyczajanie się do tych zmian i nowych potrzeb organizmu nie zawsze jest łatwe. Wiele kobiet przeżywa ten normalny wiek życia ze strachem, wątpliwościami lub depresją. ich życia. ważne jest, aby ćwiczyć poczucie własnej wartości i nauczyć się lubić i doceniać siebie. obejrzyj film i od razu pracuj nad swoją samooceną!
Co to jest menopauza i jakie są objawy
Menopauza to naturalne zjawisko w życiu każdej kobiety. To słowo, którego tak boją się niektóre kobiety, menopauza, w rzeczywistości oznacza po prostu „ostatni okres”. Termin menopauza w rzeczywistości odnosi się do zakończenia cyklu miesiączkowego, a co za tym idzie, kobiecego życia reprodukcyjnego. Kiedy kobieta definiuje się w okresie menopauzy? Zwykle nigdy nie jest to kwestia wieku, ponieważ każde kobiece ciało ma unikalne cechy i zachowania. Zwykle mówi się, że kobieta przechodzi menopauzę, jeśli minęło 12 miesięcy od ostatniej miesiączki.Jak zobaczysz czytając ten artykuł, nie ma ustalonego wieku menopauzy, który jest wspólny dla każdej kobiety. Zwykle kobiety przechodzą menopauzę w wieku 50 lat, a dokładniej między 48 a 52 rokiem życia. Przed 47. rokiem życia mówi się o przedwczesnej menopauzie. Po 52. roku życia przeciwnie, późnej menopauzie. Jeśli natomiast cykl jest przerwany między 40 a 45 rokiem życia, mówimy o przedwczesnej menopauzie.Na ogół palenie, alkohol, stres i niedożywienie przyspieszają początek menopauzy.Obecnie życie kobiet znacznie się wydłużyło, ale średni wiek menopauzy pozostała bez zmian: oznacza to, że kobiety żyją znacznie dłużej niż w przeszłości i mają dłuższą przewidywaną długość życia. Okres, jaki kobieta spędza w życiu po menopauzie, bardzo się wydłużył: dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak to robić, aby lepiej stawić czoła i przeżyć zmiany w kobiecym ciele, zaakceptować je i dostosować się do nowych potrzeb. Menopauza występuje, gdy jajniki osiągną wyczerpanie funkcjonalne. W praktyce nie ma już oocytów i nie wytwarza się estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. Wszystko to w ciele kobiety nie dzieje się nagle, jest stopniowe. Mówimy o „przedmenopauzie" lub „wieku przejściowym", czyli okresie około roku, w którym miesiączka jest nieregularna, a produkcja estrogenów stale spada. Mniej żeńskich hormonów: to powoduje szereg zmian w ciele, ale także w umyśle kobiety.Wszystkie te nowe potrzeby i te zmiany nazywane są objawami menopauzy.
Czasami menopauzę można wywołać, gdy czynność jajników jest chwilowo lub na stałe przerwana, zwykle dzieje się to z powodu poważnych chorób (na przykład mówimy o chorobach onkologicznych) można wywołać albo terapią lekową, albo usunięciem jajników .
Objawy wieku menopauzy: jak żyć ze zmianą hormonalną
Jeśli doświadczasz wieku menopauzy lub słyszałaś o tym od członka rodziny, który już przez to przechodził, wiesz, że uderzenia gorąca i nocne poty należą do najbardziej charakterystycznych objawów menopauzy.
Termin uderzenia gorąca oznacza nagłe ciepło, które zaczyna się od klatki piersiowej i dociera do szyi i twarzy, przyczyny, które prowadzą do uderzeń gorąca u kobiet w okresie menopauzy, są nadal badane przez lekarzy i specjalistów. Przyczyną upałów i pocenia się wydaje się być utrata kontroli nad termoregulacją ciała przez podwzgórze, gruczoł u podstawy czaszki. Krótko mówiąc, powinno to nastąpić: podwzgórze uświadamia sobie, że organizm kobiety nie produkuje już komórek jajowych i estrogenu, a przysadka ponownie próbuje przeprowadzić poprzedni proces.W tym momencie podwzgórze wariuje i traci funkcję termoregulatora, powodując miga.
Istnieją dobre nawyki i sposoby na uniknięcie lub złagodzenie tego rodzaju dyskomfortu związanego z uderzeniami gorąca i nocnymi poceniem. Kobietom w okresie menopauzy zaleca się noszenie cienkiej, oddychającej odzieży, piżam i bawełnianych prześcieradeł. Przy stole wskazane jest obfitowanie w owoce i warzywa, unikanie pikantnych i pikantnych potraw, tłuszczów i alkoholu. Wydaje się, że regularna aktywność fizyczna pomaga kobiecemu ciału odzyskać równowagę i dobre samopoczucie: dlatego ważne jest, aby kontrolować wagę za pomocą niewielkich ruchów i zajęć relaksacyjnych, takich jak joga czy pilates.Palenie i alkohol są wrogami menopauzy : unikanie ich znacznie zmniejsza pocenie się i zaczerwienienie oraz łagodzi częste bóle głowy typowe dla tego wieku kobiet.
Zaczerwienieniu i poceniu się często towarzyszą kołatanie serca. Nie przeocz tego objawu, który może uniemożliwić ci spokojne i szczęśliwe życie, a także częste epizody migreny. Zdecydowanie lepiej jest wykluczyć problemy z sercem wizytą u specjalisty i pozwolić, aby lekarz we właściwy sposób poradził sobie z naturalnymi zmianami w organizmie.
Menopauza przynosi dyskomfort i dolegliwości, jak widzieliśmy, a także może zmienić nasz wygląd fizyczny. Skóra kobiety w okresie menopauzy jest mniej elastyczna i może wydawać się matowa i matowa, sucha i pomarszczona. Pamiętaj, aby pić tyle, aby utrzymać nawilżenie!Jeśli zauważysz, że twoje włosy są również matowe i przesuszone, skontaktuj się ze specjalistą: w tym wieku twoje ciało zmienia się i potrzebuje trochę dodatkowej uwagi, zobaczysz, szybko znajdziesz równowagę i będziesz odzyskaj wkrótce pełną kontrolę nad swoim życiem!
Wiek menopauzy: poszukiwanie nowej intymności i nowego sposobu przeżywania współżycia seksualnego
Klimakterium definiuje się jako okres życia kobiety od 45 do 60 roku życia i obejmuje premenopauzę, menopauzę i postmenopauzę.Już w pierwszej fazie przekwitania kobieta przechodzi z wieku rozrodczego do premenopauzy. Ten pierwszy okres charakteryzuje się przede wszystkim nieregularnymi cyklami, krótszymi lub dłuższymi oraz niektórymi cyklami, które pomijają miesięczną wizytę.Z kolei postmenopauza podąża za momentem menopauzy i jej objawami i trwa do końca życia kobiety.
W okresie menopauzy umysł kobiety doświadcza ważnej zmiany, fizycznej i nie tylko. Czuje się mniej atrakcyjna i kobieca, co zaczyna wpływać na jej życie seksualne i intymne. Menopauza również na poziomie fizycznym wiąże się z zaburzeniami równowagi, które wykraczają poza sferę emocjonalną. W rzeczywistości redukcja estrogenów powoduje brak nawilżenia pochwy. Wiemy, kiedy suchość pochwy może doprowadzić kobietę do kryzysu i stworzyć w niej nowe tabu związane z seksem. Suchość pochwy powoduje ból podczas stosunku płciowego (dyspareunia) i nasilenie infekcji pęcherza moczowego (zapalenie pęcherza moczowego). Ważne jest, aby kobieta przechodząca wiek menopauzy nauczyła się żyć z nowymi potrzebami, poznawała zmieniające się ciało.Bardzo przydatne może być stosowanie kremów nawilżających podczas penetracji lub miejscowych terapii opartych na estrogenie, a nawet stosowanie kremów zmiękczających z kwas hialuronowy, aby zmiękczyć i nawilżyć tkanki, a tym samym zapewnić kobiecie satysfakcjonujący stosunek seksualny, którego kulminacją jest łatwe osiągnięcie orgazmu. Jeśli jesteś w wieku menopauzy, skontaktuj się z lekarzem i ginekologiem i porozmawiaj z nimi o objawach i problemach, których doświadczasz.Specjalista zaleci najbardziej odpowiednią maść lub terapię doustną, może przepisać testosteron w celu zwiększenia libido i nawilżenia oraz towarzyszyć Ci w tej nowej fazie Twojego życia, pokazując Ci wszystko, czego teraz potrzebuje Twoje ciało.Nie możesz biernie akceptować tych dolegliwości i rezygnować z tego, że będziesz musiała z nimi żyć: dziś istnieje również szczególny rodzaj lasera, który leczy atrofię pochwy, gdy inne rodzaje terapii są nieskuteczne, poinformuj swojego ginekologa!
Przyrost masy ciała: kolejny typowy objaw, że nadszedł wiek menopauzy
Jest z pewnością jeden objaw, który niepokoi wiele kobiet w wieku menopauzy: przyrost masy ciała. Dotyczy to kobiet stojących w okresie menopauzy, ale także tych, które pierwszy gwałtowny spadek estrogenu doświadczają w okresie przedmenopauzalnym. Spadek estrogenu pociąga za sobą ważną zmianę w metabolizmie: organizm nie jest już w stanie spalać kalorii, więc kobiece ciało przybiera na wadze, a przede wszystkim zlokalizowany tłuszcz zaczyna się rozprowadzać trochę wszędzie, nawet w obszarach, które wcześniej były tylko dotknięte beztłuszczowa masa. Normalnie kobiety po 50. roku życia i przeżywające okres menopauzy wolą stosować dietę, aby uniknąć wzrostu siły (i wynikającej z tego trudności z utratą wagi nabytej dzięki zmianom w podstawowej przemianie materii). Nie ma diet cudownych, ale rozpoczęcie zdrowszego i bardziej aktywnego trybu życia to niewątpliwie dobry pomysł.
Ważną rzeczą, aby bez problemów przeżyć wiek menopauzy, jest uświadomienie sobie, że nasze ciało się zmienia i że aby być zdrowym i w równowadze, musimy się zmienić. Zaawansowany wiek wymaga od nas zwrócenia uwagi i nowej świadomości potrzeb i wymagań ciała: akceptacja ich z dojrzałością i wiedzą oznacza znalezienie nowego sposobu na dobre samopoczucie, poświęcenie nowej uwagi, zrozumienie nowych czasów kobiecego ciała, co lubimy, a co nie sprawia, że czujemy się dobrze, jak to miało miejsce w przeszłości. Wiedza, zrozumienie i świadomość: nie ma lepszej metody na zmierzenie się z wiekiem menopauzy i zmniejszenie objawów i dolegliwości w poszukiwaniu nowego i satysfakcjonującego szczęścia. Krótko mówiąc, kochajcie się!
