Chcę być szczęśliwy: jak osiągnąć prawdziwe szczęście
Zawsze postrzegane jako jeden z najbardziej nieuchwytnych i zmiennych stanów umysłu, szczęście wydaje się być celem każdego, ale kto może powiedzieć, że naprawdę je znał? W rzeczywistości, według różnych książek i opracowań, prawdziwym szczęściem byłoby to, że nie byłoby uwarunkowane czynnikami zewnętrznymi, czyli nie bylibyśmy szczęśliwi „jeśli” lub „kiedy” przydarzy się nam jakaś rzecz, ale jeśli całkowicie zmienimy naszą perspektywę w odniesieniu do życia codziennego. Zatem klasyczna prośba „chcę być szczęśliwa” nie zależałaby od przypadku, od innych ludzi czy przypadkowych ciosów losu, ale tylko od nas.
O tym, jak osiągnąć szczęście, zostały potraktowane książki, a nawet bajki dla dzieci. W tym artykule zebraliśmy naszą strategię, dzięki której „chcę być szczęśliwy”, pragnienie wyrażane przez wszystkich, ale rzadko naprawdę osiągane.
Zobacz też
Nie żyj w „warunkach”, ale w teraźniejszości
Być może nawet tego nie zauważyłeś, ale przez większość czasu mówimy używając hipotetycznych okresów, które są oderwane od rzeczywistości. „Chciałbym wyjechać na wakacje”, „Chciałbym się zakochać”, „Chciałbym rozpocząć ten biznes”, a nawet „Chciałbym być szczęśliwy” to tylko kilka przykładów tego, jak często projektujemy nasze samopoczucie - a także nasze szczęście - w bliskim czasie, który nie pokrywa się z teraźniejszością.
Postaraj się nauczyć, jak zmienić tę perspektywę: nie skupiaj się na tym, co chciałbyś robić, gdzie iz kim chciałbyś być, ale spójrz na to, co już robisz i osiągasz teraz. Wszystko dlatego, że prawie zawsze przyjmujemy pewne aspekty życia codziennego i życia za coś oczywistego, nie dostrzegając ich właściwej wartości: zaczynasz zauważać małe rzeczy w teraźniejszości, skupiać się na niej i wyznaczać cele, ale krótkoterminowo lub, w każdym razie, że dają odpowiednią motywację do natychmiastowego dotarcia do nich, bez pozostawania w nieokreślonej przyszłości, która odbiera pewniki i psuje optymizm.
Postrzegaj każdy dzień jako nową okazję
Scena klasyczna: Poniedziałkowy poranek, budzik, za oknem posępna pogoda i od razu umysł przeskakuje do licznych zobowiązań najbliższych kilku godzin lub nawet całego tygodnia, te dni, które wydają się przeszkodą w szczęściu. mantra „chcę być szczęśliwy”, ten modus operandi powinien się zmienić, właściwie nie ma momentów wolnych od możliwości bycia szczęśliwym, bo każdy dzień może być przede wszystkim nową okazją do poprawy w stosunku do wczoraj.
Nie chodzi o wyznaczanie dziennych limitów, które budzą niepokój, jeśli nie są przestrzegane, ale ta koncepcja polega na postrzeganiu tego, co robisz, jako okazji, aby spróbować każdego dnia doskonalić się i zawsze uczyć się czegoś nowego. Poza tym, czyjeś życie jest nieodgadnione, więc nawet deszczowy poniedziałek może wyjść poza wszelkie oczekiwania i postawić na Twojej drodze przyjemną i nieoczekiwaną nowość: nawet tutaj wszystko zależy od perspektywy tego, jak patrzysz na swoje życie i wszystko, co Cię otacza.
© Getty Images
Usuń uprzedzenia i uprzedzenia
Kwestia uprzedzeń jest słuszna w obu znaczeniach, to znaczy: nie daj się wpłynąć na to, co myślą inni ludzie, az drugiej strony nie upewniaj się, że niektóre z Twoich uprzedzeń uniemożliwiają Ci dostęp do możliwości i blokują ciągłe ścieżkę rozwoju, z którą każdy z nas ma do czynienia przez lata.
W rzeczywistości zwracanie zbyt dużej uwagi na to, co inni mogą o tobie sądzić, powstrzymuje cię, sprawia, że czujesz się niepewnie, a także powoduje wiele niepokoju i stresu, które nie sprawiają, że „żyjesz chwilą”. Skoncentruj się na sobie, na tym, co lubisz i na tym, co wydaje ci się słuszne: kiedy twoje działania nie są już uwarunkowane opresyjnym wpływem zewnętrznym, natychmiast zauważysz więcej niż pozytywną zmianę.
Podobnie, pozbądź się „gotowych” osądów na temat innych i różnych aspektów życia. Nieświadomie polegamy na uprzedzeniach, ponieważ daje nam to bezpieczeństwo. Są to mentalne wzorce, które kierują się niepisanymi zasadami i chronią nas przed nieprzewidywalnością, ale ocenianie przede wszystkim pułapki i zabiera szanse na rozwój i powody do opuszczenia strefy komfortu, w której najpierw możesz poznać swoje strony.
Zmierz się ze swoim strachem
W opowiadaniach i książkach, które czytali nam jako dzieci, protagonista zawsze triumfował, ponieważ potrafił odłożyć swoje niepokoje i słabości na rzecz czegoś większego i ważniejszego. Oczywiście na co dzień nie jesteśmy ani w książce, ani w filmie, ale przezwyciężenie lęku to sposób na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. W rzeczywistości ciągłe bycie czujnym, działanie w ciągłym mechanizmie obronnym i ciągłe przebywanie w swojej strefie komfortu to działania, które mają taki sam skutek jak uprzedzenia: sprawiają, że czujesz się bezpiecznie, ale na dłuższą metę blokują.
Aby przezwyciężyć coś, co cię przeraża, zadaj sobie pytanie, co to jest i szczerze odpowiedz. Spróbuj więc zaznaczyć swoje trzy najważniejsze obawy: w zależności od tego, co możesz i chcesz w tej chwili zrobić, wybierz jeden i bez zwlekania spróbuj wymyślić gest, nawet mały, z którym mógłbyś sobie poradzić. to. Wygranie tego małego, dużego wyzwania pomoże ci poprawić poczucie własnej wartości i natychmiast cię nagrodzi: kolejny krok na drodze do szczęścia.
opiekować się tobą
Może się to wydawać banalną radą, ale jeśli chcesz być szczęśliwy, w każdej książce czy podręczniku znajdziesz zasadę: nigdy nie zapominaj o najważniejszej osobie, o sobie i swojej miłości do siebie. Nie, to nie jest egoistyczne rozumowanie, ponieważ aby być obecnym dla innych, działać w pracy, być dobrą przyjaciółką, „dobrą matką dla swoich dzieci i wszystkiego innego, nie możesz i nie możesz zaniedbywać prawdziwego siebie”. z Twoimi pasjami i potrzebami.
Można odmówić dbania o siebie na różne sposoby: nałożenie makijażu, skorzystanie z relaksującego masażu, sesji zakupowej, koncertu ulubionej piosenkarki, pójścia pobiegać, a nawet pozostania w domu, czytając ulubioną książkę lub razem. przyjaciele na całe życie. Jak można się domyślić, każda aktywność jest mile widziana, o ile sprawia, że czujesz się dobrze. Zbyt często nie doceniamy tego, że te małe rzeczy są lekarstwem dla ciała i duszy, podstawowym dla osiągnięcia szczęścia.Na koniec zawsze pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest samolubnym wyborem, ale prawem.
Pomagać innym
Miłość i dbanie o siebie i pomaganie innym nie są dwoma biegunowo przeciwstawnymi gestami, przeciwnie, oba są funkcjonalne dla osiągnięcia szczęścia. Czy dałeś kiedyś wskazówki turyście, który wydaje się zagubiony? Cóż, po tym, jak ci podziękował i odnalazł twoją drogę, nie czułeś się usatysfakcjonowany i zadowolony z siebie? Zgadza się, bycie pomocnym sprawia, że ktoś czuje się dobrze, a do tego nie potrzeba wielkich gestów ani nadzwyczajnych działań, wystarczą akty uprzejmości, których czasem też nie zauważamy.
Dzieje się tak, ponieważ pomaganie innym sprawia, że czujesz się użyteczny i działa bezpośrednio na twoją samoocenę. Tego rodzaju foresight powinien być adresowany nie tylko do osób, które się znają, ale przede wszystkim do obcych jako gest całkowicie bezinteresowny i bezwarunkowy, czyli nieoczekujący niczego w zamian.
Pamiętaj, że szczęście jest niezależne od posiadania
Słynne zdanie z filmu Klub walki brzmi tak: „nie jesteś swoją pracą. Nie jesteś kwotą, którą masz w banku; nie jesteś samochodem, którym jeździsz, ani zawartością portfela. Nie jesteś swoim projektantem. Krótko mówiąc, mówiąc prościej, pieniądze szczęścia nie dają. Pieniądze z pewnością pomagają odebrać jakąś kaprysę, jak w rzeczywistości popołudniowe zakupy czy prezent dla siebie, który nigdy nie zaszkodzi duszy, ale błędem jest myślenie, że bycie szczęśliwym kręci się tylko wokół tego. dobre samopoczucie płynące z zakupu trwa kilka godzin, najwyżej kilka dni, po czym nieuchronnie znika.
Postaraj się więc odejść od hasła „nieustannego posiadania”, które wydaje się coraz bardziej powszechne w społeczeństwie tych lat i skup się na aspektach swojego życia, które nie są nieuchwytne, czyli tych składających się z ludzi i uczuć, nie rzeczy materialne.
Usuń tych, którzy wyłączają Twój uśmiech
Jak zauważamy, uczenie się bycia szczęśliwym bez „jeśli” i „kiedy” jest kwestią punktu widzenia i mentalnej perspektywy, ale oczywiście nie możemy mieć zasłon, które eliminują jakiekolwiek zewnętrzne uwarunkowania, czy to pozytywne, czy też pozytywny sens negatywny. Nie można zaprzeczyć, że w naszym życiu są ludzie, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze, a inni trochę gorzej.Jednak przez lata prawie każdy z nas spotkał osoby, z którymi nie tylko nie lubimy spędzać czasu, ale które mają „naprawdę negatywny wpływ na nasze codzienne życie i na nasz nastrój. Może są zazdrośni, zawsze niezadowoleni lub prawie dobrze się bawią, rozmontowując każdy inny projekt, narażając na szwank zarówno poczucie własnej wartości, jak i szczęście otaczających ich osób.
Staraj się otaczać ludźmi, którzy tak jak Ty starają się patrzeć na każdą sytuację z właściwej perspektywy i pomagać Ci wstać w najtrudniejszych momentach, aby Cię nie załamać. Pamiętaj, szczęście i negatywność nie idą w parze.
Wybacz
Oto ostatni krok naszego artykułu, aby spełnić pragnienie bycia szczęśliwym. Może się to wydawać „najłatwiejszym posunięciem” ze wszystkich, ale w rzeczywistości dla większości ludzi przeszkoda polegająca na przebaczeniu jest trudniejsza niż się spodziewano. Przede wszystkim dobrze jest powiedzieć, że przebaczyć nie oznacza zapomnieć: przebaczyć oznacza wybrać pójście naprzód kosztem wielkiego cierpienia, którego doświadczyliśmy w przeszłości i które prawdopodobnie nadal ma pewne reperkusje w teraźniejszości. Co więcej, zostało naukowo udowodnione, że żywienie złości i urazy negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, dlaczego więc nie spróbować?
Oczywiście wybaczenie nie zawsze jest łatwe, ale naszą radą, aby odnieść sukces, jest zadanie sobie pytania „czy warto?”. Odpowiedz szczerze, a jeśli odpowiedź brzmi „nie”, puść ten ciężar, który mógł ciążyć na twoim sercu od lat. Przebaczenie sprawia, że czujesz się dobrze nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i jest ważnym krokiem do bycia szczęśliwym.