Dieta Mayo
Zasada
Dieta Mayo jest niezwykle restrykcyjną metodą niskokaloryczną, która polega na ograniczeniu spożycia kalorii do 1000 dziennie przez 14 dni.
Zabronionych jest wiele pokarmów: przyprawy, cukry, produkty skrobiowe, rośliny strączkowe, prawie wszystkie owoce (oprócz grejpfruta).
W tej diecie grejpfrut jest częścią programu odchudzania, ponieważ pomaga spalić tłuszcz. To samo dotyczy jajek: ta dieta polega na jedzeniu 6 sztuk dziennie. Bogate w białko i niskokaloryczne jajka mają tę zaletę, że sycą Cię, przynajmniej na chwilę.
Typowy dzień
Śniadanie: 1/2 grejpfruta, 2 jajka na twardo, niesłodzona kawa lub herbata, 1 suchar
Obiad: 2 jajka (gotowane bez tłuszczu) lub 100 gram mięsa, pomidory do woli, 1/2 grejpfruta, kawa lub herbata bez cukru
Kolacja: 2 jajka, sałatka, seler, ogórki do woli, 1 suchar, niesłodzona kawa lub herbata
Zobacz też
Wyniki
Ściśle przestrzegając programu, schudniesz od 5 do 7 kilogramów w ciągu dwóch tygodni.
Profesjonaliści
Jest to dieta łatwa w realizacji i niedroga, niewymagająca przygotowań kulinarnych. Przy tak niskiej kaloryczności utrata wagi jest ważna.
Wady
Nie należy stosować tej diety dłużej niż 14 dni: przedłużając ją, system metaboliczny jest zagrożony, ponieważ podaż kalorii jest niewystarczająca dla organizmu.
Niedobory białka, wapnia, potasu i witamin są nieuniknione.
Dieta ta wyczerpuje organizm, gdyż zapotrzebowanie energetyczne czerpie z tkanki tłuszczowej (tłuszczowej), ale także z tkanki mięśniowej i kostnej.
Jajka zawierają cholesterol, który na dłuższą metę jest szkodliwy dla układu sercowo-naczyniowego.
Uczucie głodu jest silne.
Stracone kilogramy szybko odzyskują pod koniec diety.
Ta dieta może sprawić, że znienawidzisz jajka!
Uwaga
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.
