Zatrzymaj sezonowe alergie: 10 wskazówek, jak z nimi walczyć
U niektórych osób objawy alergii są łagodne, a dyskomfort tylko przejściowy, ale jeśli objawy są bardziej uporczywe, mogą osłabiać i negatywnie wpływać na wydajność w pracy, w szkole i ogólnie w życiu codziennym. Znalezienie odpowiedniego leczenia prawdopodobnie nie eliminuje całkowicie objawów, ale może znacznie poprawić sytuację.
Jeśli również cierpisz na to, wypróbuj te 10 wskazówek.
1. Sprawdź sezonowość pyłków i zarodników
Na stronie pollinieallergia.net, wybierając region, który Cię interesuje i ewentualnie wybierając każdy pojedynczy pyłek lub zarodnik grzyba, będziesz mógł zobaczyć, dla każdego pojedynczego alergenu, liczbę pyłków w ciągu tygodnia w porównaniu z poprzednim tygodniem a także uzyskać trend (wzrastający, malejący lub stacjonarny, jeśli różnica między dwoma tygodniami jest mniejsza niż 20%). Kiedy koncentracja jest szczególnie wysoka, staraj się unikać przebywania zbyt dużo na świeżym powietrzu.
Zobacz też
2. Załóż maskę
Jeśli musisz to zrobić prace ogrodowe, w ogrodzie lub na balkonie nie zapomnij założyć maseczki ochronnej na nos i usta.
3. Zachowaj spokój
Badanie wykazało, że dzień po silnym stresie ludzie reagują bardziej na epizody alergii. Pielęgnuj spokój i, jeśli to konieczne, ćwicz medytację lub jogę.
4. Zagotuj arkusze
Nie w doniczce! Ale pamiętaj, aby co tydzień prać pościel w temperaturze co najmniej 140 °, temperaturze, która zapewnia eliminację wszelkich obecnych bakterii lub przypadkowo osadzonych pyłków.
5. Uzyskaj przepisany odpowiedni lek przeciwhistaminowy
Wraz ze wzrostem i rozprzestrzenianiem się alergii mnożyły się również dostępne leki i leki przeciwhistaminowe, aby powstrzymać ich działanie.Spróbuj znaleźć wraz z lekarzem najodpowiedniejsze dla Twojego problemu.
6. Deleguj sprzątanie domu
Jeśli nie masz partnera do delegowania - lub nie chcesz wiedzieć - możesz skorzystać z pomocy HELPLING, platformy, która umożliwia wygodne rezerwowanie usług sprzątania domu przez Internet,
7. Spróbuj akupunktury
To niekoniecznie musi działać, ale wiele osób skorzystało na nim, najwyraźniej ze względu na jego zdolność do redukcji hormonów stresu, a w konsekwencji wszelkiego rodzaju stanów zapalnych.
8. Dywan zabroniony
Dywan - który na szczęście nie jest zbyt powszechny w domach we Włoszech - jest prawdziwym parkiem rozrywki dla bakterii, roztoczy i tak dalej. Wybierz bardziej higieniczny parkiet, marmur lub klasyczne płytki.
9. Często myj włosy
Zwłaszcza jeśli używasz lakierów lub żeli, które również zatrzymują we włosach pyłki i mikrobakterie.
10. ... I nos też!
Nos jest jak przednia szyba samochodu: przyciąga wszystko!Dlatego ważne jest, aby zawsze utrzymywać go w czystości, być może za pomocą naturalnego sprayu do nosa na bazie kromolin sodu.