2 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 1 miesiąc ciąży
Zdrowie matki
Średnio każdy cykl menstruacyjny trwa 28 dni, ale może mieć różne odmiany. Jeśli twój okres nie nadchodzi (zwłaszcza jeśli masz regularną miesiączkę), powinieneś zadać sobie pytanie, dlaczego.
Cztery lub pięć dni po dacie, w której powinnaś mieć miesiączkę, możesz kupić test ciążowy, aby rozwiać wszelkie wątpliwości. Testy te analizują poziom hormonu HCG, który stopniowo wzrasta, gdy jesteś w ciąży i który można znaleźć w moczu.Testy te są całkowicie wiarygodne.
Jednak gdy spotkasz się z lekarzem, zleci on badania krwi i inne badania w celu potwierdzenia diagnozy.
4 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 1 miesiąc ciąży
Rozwój dziecka
Na początku drugiego tygodnia życia zapłodniona komórka jajowa zaczyna osadzać się w ścianie macicy: ma miejsce zagnieżdżanie się. Komórki mnożą się i wkrótce niektóre z nich zaczynają się już „specjalizować”. W ten sposób niektóre przesuną się na zewnątrz, a inne pozostaną w środku.Na obwodzie zapłodnionego jaja powstanie rodzaj rozszerzenia, trochę włosów, które pomogą mu przeniknąć przez ścianę macicy.
Ta faza „implantacji w macicy” jest niezbędna do kontynuacji ciąży. Może się zdarzyć, że zapłodnione jajeczko zagnieździ się w niewłaściwym miejscu, poza macicą: wtedy mówimy o ciąży pozamacicznej.
Nasza rada
Codzienne środki ostrożności
Jesteś w ciąży: prawdopodobnie czujesz się trochę bardziej zmęczona niż zwykle Początek „normalnej” ciąży nie oznacza radykalnej zmiany w Twoim codziennym życiu. Należy jednak podjąć pewne małe środki ostrożności.
Dieta
Czas zacząć zwracać uwagę na swoją dietę, ale nie przesadzaj. Odżywianie przyszłej mamy musi być całkowicie normalne i zbilansowane. Będziesz jednak musiał zwracać większą uwagę na piłkę nożną, element, którego szczególnie będziesz potrzebować. Twój ginekolog prawdopodobnie przepisze suplementy żelaza i na pewno witaminę B9 (kwas foliowy) zalecaną w pierwszych miesiącach ciąży w celu zapobiegania rozszczepowi kręgosłupa.
Wyrób sobie nawyk jedzenia małych posiłków: w ten sposób nie będziesz czuła się obciążona, a jednocześnie zawsze będziesz miała niezbędną energię.Dieta przyszłej mamy musi być pożywna, zdrowa i urozmaicona.Ale ponieważ każda osoba jest różni się od innych, nie ma jednej uniwersalnej diety. W zasadzie dieta powinna składać się z: 15-20% białka; 30% tłuszczu; 45-50% węglowodany, błonnik, witaminy, sole mineralne.
Pij dużo wody, przynajmniej litr dziennie. Zwróć uwagę na kran, w niektórych miastach może zawierać szkodliwe substancje. Możesz pić wody mineralne (oprócz tych o zbyt dużej zawartości sodu), mleko, soki owocowe (ale uważaj na tycie) Unikaj napojów gazowanych, ekscytujących i alkoholowych.
Środki ostrożności dotyczące żywności
Aby uniknąć listeriozy, choroby przenoszonej przez żywność, która może powodować poważne infekcje, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad żywieniowych. Zarazek jest szeroko rozpowszechniony w środowisku i można go znaleźć we wszystkich surowych produktach spożywczych, pełne gotowanie może je zniszczyć.Zabronione jest: surowe mleko, niepasteryzowane miękkie sery (np. gorgonzola, brie, ... ), surowe wędliny (np. surowa szynka), skorupiaki i ryby wędzone, ryby i surowe mięso.
Zawsze myj ręce przed dotknięciem lub przygotowaniem jakiejkolwiek żywności. Usuń skórkę z serów przed ich zjedzeniem. Regularnie myj lodówkę. Wybierz produkty paczkowane. Nie przechowuj żywności zbyt długo. Dobrze wyczyść warzywa i noże, których używasz do ich krojenia, i nie używaj ich do innych produktów spożywczych (mięsa, sera...). Owoce i warzywa dokładnie umyj sodą oczyszczoną i wodą, aby zapobiec toksoplazmozie.
Sport
Jeśli chcesz uprawiać sport, nie poleca się takich aktywności jak rugby, karate, narciarstwo czy jazda konna: wiążą się one ze zbyt dużym ryzykiem uderzeń lub upadków.Wręcz przeciwnie, aby kontynuować regularną aktywność fizyczną, oprócz chodzenia wybierz sporty takie jak pływanie, aerobik w wodzie, joga, pilates...
Niezależnie od sportu, który wybierzesz, spróbuj się zrelaksować! Oddychając głęboko, nabierzesz energii! Nawet jeśli jesteś ociężały, postaraj się: chodź przynajmniej pół godziny dziennie.Ważne jest dotlenienie organizmu, poprawa krążenia i wzmocnienie brzucha.
Inne środki ostrożności, które należy podjąć
Leki: Unikaj przyjmowania ich bez recepty od lekarza, który jest świadomy twojej ciąży. Jeśli musisz zrobić zdjęcie rentgenowskie, poinformuj radiologa, że jesteś w ciąży. Unikaj kontaktu z osobami z chorobami zakaźnymi.
Unikaj również noszenia dużych ciężarów, zabierz swoje artykuły spożywcze do domu!
