Bokwa: sport, dzięki któremu schudniesz za pomocą liczb
Sport, prezentowany w Rimini w 2013 roku, dotarł do naszego kraju po amerykańskim sukcesie, dzięki umiejętnemu połączeniu ćwiczeń cardio i zabawy.
Jak rodzi się Bokwa
Bokwa to dyscyplina zrodzona w Los Angeles z umysłu Paula Mavi, instruktora południowoafrykańskiego pochodzenia, tancerza i muzyka. Paul stworzył sport, który potrafi łączyć taniec, niektóre ruchy kickboxingu i muzykę kwaito, typową muzykę afrykańską, w tym przypadku wskrzeszoną wraz z mieszanką hip hopu i house.
Zobacz też
5 najlepszych ćwiczeń, aby w prosty sposób wysmuklić plecy
O czym to jest
Bokwa opiera się na rysowaniu cyfr i liter stopami podczas treningu przy dźwiękach muzyki; nie jest to więc dyscyplina z prawdziwymi choreografiami, bo w tym przypadku nie ma kroków. Muzyka nadaje tempo i to wszystko. W przeciwieństwie do innych tańców fitness, takich jak zumba, Bokwa daje znacznie więcej swobody tym, którzy ją ćwiczą; musisz tylko umieć czytać i mieć ochotę walczyć.
Jest to łatwy sport do uprawiania; trudność wzrasta tylko wtedy, gdy zwiększasz prędkość. Praktykowana powoli i stopniowo jest dyscypliną dla każdego, nawet dla najmłodszych.
Czy Bokwa sprawia, że tracisz na wadze?
Paul Mavi zapewnia, że Bokwa jest w stanie spalić do 1200 kalorii na sesję, więc tak, jest to sport, który może sprawić, że schudniesz. Oczywiście ćwiczenia fizyczne, jak zawsze, muszą być połączone z odpowiednim odżywianiem.
Jeśli jednak boisz się zmęczenia po zajęciach z Bokwy, to się mylisz: taniec i zabawa wprawią Cię w euforię nawet po zużyciu tak dużej ilości energii.
