Sport dla najmłodszych: 10 korzyści płynących z aktywności fizycznej dla dzieci
Ważne jest, aby dobre nawyki były nauczane przez rodziców od najmłodszych lat: zdrowa i zbilansowana dieta oraz uprawianie przynajmniej jednego sportu to dwa ważne dobre nawyki, które zastosowane od najmłodszych lat mogą przynieść tylko korzyści w teraźniejszości iw przyszłości.
Cel: trzymać dziecko z dala od siedzącego trybu życia, który z wiekiem powoduje wiele chorób, w tym otyłość, problemy z sercem i cukrzycę.
Sport jest nie tylko zdrowy dla organizmu: uczy pewnych wartości i norm behawioralnych, które będą bardzo przydatne w życiu zawodowym i społecznym.
Oto 10 korzyści płynących ze sportu od dzieciństwa:
Zobacz też
Sport w ciąży: 5 najczęściej polecanych zajęć
1. Pozwala rozwijać kompetencje społeczne
Piłka nożna, koszykówka, tenis, karate, lekkoatletyka… większość sportów uprawia się w grupach: zakładają, aby była naprawdę zabawna, pełna interakcja z innymi.
To tworzy zespół, koleżeństwo, ducha zespołu.
Interakcja sportowa, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, to także doskonałe antidotum na nieśmiałość, która w pierwszych latach życia jest absolutnie normalna, później może stać się przeszkodą w samorealizacji.
2. Zwiększ chęć ciągłego pokonywania siebie nowymi wyzwaniami
Sport pomaga dziecku rozwijać pozytywne uczucia chęci do ciągłego pokonywania nowych celów i pokonywania samego siebie: dziecko zaczyna pojmować, że trzeba pracować i angażować się w osiąganie wyznaczonych celów.
3. Znaczenie zasad
Każdy sport jest taki, ponieważ ma bardzo precyzyjne i skodyfikowane zasady: uprawianie sportu oznacza zatem przestrzeganie zasad. Jak w grze z dzieciństwa.
Autentyczna zabawa bierze się tylko z poszanowania tych zasad przez wszystkich uczestników: sport jest zatem również w tym sensie synonimem równości, a także odpowiedzialności.
4. Naucz się zasad dobrej higieny
Szczególnie przydatne dla najmłodszych, które po ćwiczeniach dowiedzą się, że higiena osobista jest niezbędna. Wartość i norma zachowania dla siebie i dla innych, których być może będąc przed telewizorem jest trudniej się nauczyć.
5. Może pomóc im zachować dobrą postawę lub ją poprawić
Sporty takie jak pływanie są szczególnie odpowiednie do korygowania złej postawy lub zapobiegania możliwym przyszłym problemom, w tym skoliozie.
6. Popraw zwinność i wytrzymałość
Sport pomaga rozwijać motorykę i koordynację, poprawia sprawność i elastyczność ciała, wzmacnia refleks, szybkość i odporność na wysiłek fizyczny.
7. Zapobiega otyłości
Dzięki sportowi unikasz niebezpieczeństw siedzącego trybu życia. Otyłości, która jest prawdziwą i szczególnie rozpowszechnioną chorobą, można łatwo zapobiec poprzez codzienną aktywność fizyczną od najmłodszych lat. Zaleca się co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie.
8. Zachęcaj do aktywności na świeżym powietrzu
Dzięki nowym technologiom dzieci mają tendencję do praktykowania siedzących i pasywnych zajęć w pomieszczeniach: oglądania telewizji, grania w gry wideo, surfowania po Internecie ... Sport jest w stanie stymulować aktywność na świeżym powietrzu, interakcję z przyjaciółmi i socjalizację.
9. Utrzymuje cholesterol na optymalnym poziomie
Obniż trójglicerydy, podnieś poziom dobrego cholesterolu!
Utrzymuje również ciśnienie krwi na optymalnym poziomie.
10. Promuje sen
Po zajęciach sportowych dziecko bardziej naturalnie odczuje potrzebę odpoczynku, co jest dobre dla niego i dla jego mamy!
Dzięki sporcie unika się bezsenności, a także wszelkich kaprysów przed pójściem spać: Twoje dziecko nigdy nie chciało tak dużo snu 8 godzin zdrowego snu!
Zobacz też:
10 ekstrawaganckich nawyków, które rozpoznasz dopiero będąc nowym rodzicem
Mały w domu? Oto 10 rzeczy, które należy zrobić, aby dom był naprawdę przyjazny dzieciom
10 rzeczy, które staram się mówić moim córkom każdego dnia