Właściwości i zalety peruwiańskiej maca
Maka peruwiańska ma wiele właściwości. Korzeń maca w rzeczywistości ma wiele zasad żywieniowych, które przynoszą niezliczone korzyści, wpływając na problemy z płodnością, niepokój, stres i wiele innych dolegliwości.
Zanim wspólnie odkryjemy wszystkie właściwości i zalety peruwiańskiej macy, przyjrzyjmy się bliżej! Jest to roślina z rodziny Brassicaceae, zwana także macą andyjską. Ma niewielkie rozmiary, natomiast jego żółty lub czerwony korzeń jest bardzo podobny do rzepy: ma okrągły kształt o średnicy około 8 cm i może osiągnąć nawet 14 cm długości. Kwiaty maca są również żółte i małe.
Maca peruwiańska, jak sama nazwa wskazuje, jest typowa dla Andów i rośnie między 2500 a 5000 m wysokości, nie obawiając się dużych zakresów temperatur typowych dla tego obszaru. Rozwija się również na glebach ubogich i kamienistych, przy bardzo silnych wiatrach. Maca nie boi się niekorzystnych warunków, a jej właściwości znały już plemiona prekolumbijskie, które uważały ją za świętą, przynosząc ją w darze bogom lub używając w rytualnych ceremoniach.
Właściwości maki (w szczególności jej właściwości afrodyzjakalne, zdolne do poprawy płodności zarówno u ludzi, jak i zwierząt) zostały po raz pierwszy opisane przez mnicha Antonio Vásqueza de Espinoza pod koniec XVI wieku. Niestety dopiero w latach 80. ubiegłego wieku ponownie zainteresowano się cudownymi właściwościami macy, którą nieprzypadkowo określono jako „utracony plon Inków”.
Odkryjmy razem jego właściwości odżywcze, korzyści jakie niesie dla naszego organizmu, sposoby stosowania i wszelkie przeciwwskazania!
Maca peruwiańska: właściwości odżywcze
Peruwiańska maca to bez wątpienia prawdziwe super jedzenie! Jego właściwości odżywcze są bardzo bogate. Jest to pokarm o świetnych właściwościach adaptogennych, głównie dzięki nieprzyjaznemu środowisku, w którym rośnie i rozwija się, glebie bogatej w minerały.
Maca zawiera wszystkie niezbędne dla człowieka aminokwasy i jest bardzo bogata w witaminy z grupy B, C i E. Posiada silną zawartość białka (około 14%) i soli mineralnych.Zawiera miedź, żelazo, potas, mangan, wapń, sód, magnez, fosfor i cynk Czego chcieć więcej?
Właściwości i zalety macy peruwiańskiej: od działania na płodność po działanie na stres
Właściwości odżywcze macy, które właśnie wymieniliśmy, mają wiele zalet dla naszego organizmu. Maca peruwiańska przede wszystkim okazuje się prawdziwym energetyzatorem: działając na produkcję glukozy pomaga wprowadzić ją do krążenia w przypadku wysiłku fizycznego lub umysłowego. Jest więc doskonały w przypadku stresu lub zmęczenia, aby natychmiast poczuć się ożywiony i wysportowany!
Maca ma również właściwości anaboliczne: wszystko dzięki aminokwasom, które mogą wzmacniać masę mięśniową. Jest to zatem prawdziwe naturalne lekarstwo – wszystko, jeśli wykonujesz „aktywność fizyczną, która wymaga dużego zużycia energii!”
Witaminy i sole mineralne działają również na układ nerwowy. Maca jest szczególnie korzystna w przypadku anemii lub wzmacnia układ odpornościowy: pomaga zapobiegać sezonowym dolegliwościom, od kaszlu po przeziębienie.
Jednak właściwością, która sprawia, że maca jest szczególnie znana, jest jej działanie na układ hormonalny i wynikający z tego wpływ na płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet. W tradycji peruwiańskiej maca uważana jest za prawdziwą naturalną viagrę! W rzeczywistości jego przyjmowanie pomaga kobietom stymulować dojrzewanie pęcherzyków Graffa i powiększać endometrium, natomiast u mężczyzn prowadzi do zwiększenia produkcji plemników i poprawy ich ruchliwości.
Działanie maca na poziomie hormonalnym jest również przydatne dla kobiet w walce z bólem menstruacyjnym, w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz w regulacji cyklu, może być również korzystne w przypadku menopauzy.
Wreszcie maca peruwiańska ma właściwości antydepresyjne: potrafi redukować stany lękowe, zwłaszcza te związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Jeśli cierpisz z powodu lęku, po prostu musisz spróbować… a tymczasem zawsze pamiętaj, jak sugeruje nasz film: kobiety z lękiem są najsilniejsze ze wszystkich!
Jak przyjmuje się macę peruwiańską? Jak używać
Maca, a dokładniej jej korzeń można spożywać w postaci świeżej lub suszonej. Tradycja peruwiańska chciałaby, aby była prażona lub gotowana lub suszona i rozdrabniana na rodzaj mąki do użytku w kuchni, według najróżniejszych receptur.
Niestety u nas nie jest łatwo znaleźć świeże i często zadowalają nas suplementy (kapsułki, tabletki, sproszkowane ekstrakty). Przy odrobinie szczęścia można go znaleźć wysuszony i zmielony na rodzaj mąki w ziołolecznictwie.
Sproszkowany korzeń maca może być używany do aromatyzowania mleka lub jogurtu. Maksymalna zalecana ilość powinna wynosić od 5 do 20 g dziennie. Zawsze jednak lepiej zapytać o radę zielarza lub farmaceutę, który ci go sprzedał!
Macę można również znaleźć w Internecie:
- kup kapsułki na Amazon.
-kup puder na amazon.
Przeciwwskazania peruwiańskiej maca
Maca peruwiańska ma tak silne właściwości energetyczne, że nie jest całkowicie polecana osobom cierpiącym na nadciśnienie lub nadczynność tarczycy. Nie jest również zalecany w przypadku ciąży lub karmienia piersią, a także dla dzieci i młodzieży.
Zawsze należy go stosować ostrożnie i tylko wtedy, gdy odczuwasz prawdziwą potrzebę, ponieważ jeśli go nadużywasz, może mieć odwrotne skutki niż te, których się spodziewałeś i prowadzić do bezsenności, pobudzenia, niepokoju, a nawet bólu brzucha i zgagi.
Więcej naukowych informacji na temat właściwości macy można znaleźć na stronie Humanitas.
