Atak paniki: objawy, przyczyny i środki zaradcze
Przyczyn ataku paniki jest wiele. Nasze dni są wypełnione zobowiązaniami, zmartwieniami i niepokojami, które tylko zwiększają nasz stres. Podczas gdy dla niektórych wystarczy umiejętność walki ze stresem, dla innych problem się pogłębia.
Z pewnością jednak wszyscy, którzy cierpią z powodu lęku, rozpoznają się w tych objawach i przykładach.
Jedno jest pewne: lęk jest kobiecy, co zostało udowodnione naukowo, a ten film wyjaśnia dlaczego.
Invagination: objawy, przyczyny i środki zaradcze jelitowego zapalenia pochwy
Lęk nie zawsze musi być postrzegany jako problem: w rzeczywistości, jeśli ogranicza się do małych i sporadycznych epizodów, można go łatwo opanować i rzeczywiście może pomóc nam lepiej skoncentrować się na tym, co dzieje się wokół nas lub w nas.
Trudności pojawiają się, gdy mamy wrażenie, że niepokój wkrótce przejmie kontrolę i nie możemy go kontrolować: w tym przypadku nasze ciało często ulega zwarciom i pozostawia nas nieruchomo i przerażonych. Wtedy dochodzi do ataku paniki – co w takim razie zrobić?
Jak objawia się atak paniki: objawy i przyczyny
Przyczyn napadu paniki jest wiele: z pewnością genetyka i stres mają duży wpływ na wystąpienie i czas trwania napadu paniki.Wśród czynników ryzyka wyróżniamy: rodzinna historia napadów paniki, śmierć bliskiej osoby, duże zmiany w życiu codziennym lub traumatyczne wydarzenia.
Oprócz przyczyn, objawy napadów paniki są również liczne: kołatanie serca, szybkie bicie serca, pocenie się, drżenie, dławienie się, ból w klatce piersiowej, nudności lub dyskomfort w jamie brzusznej, uczucie omdlenia, uczucie nierealności (nie wiedząc, gdzie jesteś i co robisz). ), depersonalizacja (poczucie oderwania od siebie), strach przed szaleństwem lub śmiercią, drętwienie lub mrowienie w częściach ciała oraz dreszcze lub uderzenia gorąca.
Czas trwania ataku paniki różni się w zależności od osoby: objawy zwykle osiągają szczyt w ciągu pierwszych dziesięciu minut i ustępują w ciągu pierwszych pół godziny. Jednak w ciężkich przypadkach atak paniki może trwać nawet cały dzień. Ponadto ci, którzy cierpią z powodu nawracających, niespodziewanych ataków paniki, którzy żyją w strachu przed ich wystąpieniem przez co najmniej miesiąc, mogą wpaść na zaburzenie zwane „zaburzeniem paniki”.
Różnica między atakiem lęku a atakiem paniki
Ważne jest, aby zrozumieć, czym jest atak paniki, aby móc sobie z nim radzić w najlepszy możliwy sposób.Często w rzeczywistości atak paniki jest porównywany z atakiem lęku i vice versa: w rzeczywistości są to dwa różne stany psychiczne, zarówno pod względem intensywności, jak i czasu trwania. Kryzys lękowy to stan, w którym masz bardzo silne i intensywne lęki, podczas gdy atak paniki to stan, w którym możesz stracić kontakt z rzeczywistością. Kryzys lękowy jest częstszy i mniej intensywny. , ale nie z tego powodu mniej dotkliwe.
Niezależnie od tego, czy jest to lęk, czy panika, wiele osób, które cierpią z powodu tych kryzysów, często zaczyna ograniczać aktywność społeczną i swoje relacje emocjonalne, przestaje prowadzić samochód z obawy przed atakiem jazdy, nie chodzić już do kina lub na kolację z obawy przed kryzysowe i nie mogąc sobie z tym poradzić, unikają wychodzenia z przyjaciółmi, aby nie tłumaczyć przyczyn złego samopoczucia, a w najpoważniejszych przypadkach odchodzą z pracy w obawie, że może nastąpić atak na oczach szefa i koledzy. Osoby te często czują, że dom jest jedynym bezpiecznym miejscem.
Atak paniki w ciąży: jak to kontrolować
Niestety, niektóre kobiety mogą odkryć istnienie ataku paniki w ciąży.
Nie jest pewne, czy zagrożona pacjentka jest predysponowana do ataku paniki w ciąży, w rzeczywistości: badanie naukowe wykazało, że objawy w ciąży są prawdopodobnie łagodniejsze dzięki pokryciu progesteronem, hormonem, który wzrasta w czasie ciąży.
Ważne jest, aby przeprowadzać rutynowe kontrole i codzienne techniki oddychania, aby pomóc kontrolować nasze lęki, które są naturalnie powielane, gdy jesteśmy w ciąży. Na przykład praktykowanie jogi jest jednym z najbardziej zalecanych możliwych sposobów. Skontaktuj się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, którą ścieżką najlepiej obrać.
Atak paniki: środki zaradcze
Po zrozumieniu, w jaki sposób manifestuje się atak paniki, należy szukać środków zaradczych i rozwiązań, aby go przezwyciężyć. Często uciekamy się tylko do środków farmakologicznych, z pewnością w wielu przypadkach fundamentalnych, ale równie bezużytecznych, aby ostatecznie rozwiązać prawdziwe przyczyny, dla których przejmujemy nad nami kryzysy i ataki. Leki, nawet typu homeopatycznego, z pewnością mogą być przydatne w opisaniu problemu i kontrolowaniu jego przejawów, ale aby znaleźć rozwiązanie, osoba musi nauczyć się poznawać siebie, a przede wszystkim świadomie nad sobą zastanawiać. Często psychoterapia staje się użyteczną ścieżką, ponieważ ma bezpośrednio na celu zidentyfikowanie pierwotnych przyczyn i naprawdę wywołanie tej sytuacji. Bardzo często ludzie, którzy cierpią z powodu tych ataków, żyją w niepokoju, że się pojawiają, ale na zewnątrz temu zaprzeczają, błędnie wierząc, że czas ich uzdrowi. Nie ma nic bardziej fałszywego: ważne jest, aby ci, którzy na nią cierpią, mogli uzyskać pomoc i wsparcie, bo to jedyny realny sposób, aby się z tego wyrwać na dobre.
Więcej informacji na temat ataków paniki można znaleźć na stronie internetowej szpitala Humanitas.
