Jak mieć świadome sny: strategie, techniki i porady, które zawsze są ważne dla świadomego śnienia
Być może kilka razy zadawałeś sobie pytanie, jak można mieć świadome sny i znaleźć się o świcie z jasnymi pomysłami.Mając świadome sny jest możliwe i będzie łatwe, jeśli zastosujesz się do rad zawartych w tym artykule.Ponadto dobry sposób Aby zwiększyć świadomość, musisz opowiedzieć swoje świadome sny osobie, którą kochasz: odkryj wszystkie rzeczy, które chciałbyś jej ujawnić, oglądając ten film!
Czym dokładnie jest świadomy sen i jak mieć świadome sny
Nazywa się je również oneironautyką, ale termin świadomy sen jest z pewnością częściej używany, a także bardziej fascynujący. Termin świadome sny oznacza dokładnie to szczególne doświadczenie senne, w którym śniący uzyskuje pełną kontrolę nad akcją. Śniąc możesz być świadomy swojego działania i zacząć prowadzić wydarzenia. Widziałeś kiedyś film Poza marzeniami? Wspaniały Robin Williams wyrusza w długą podróż, która wygląda jak sen - świadome śnienie jest czymś takim! Śniący swobodnie porusza się w tym nowym wymiarze, satysfakcjonuje go znalezienie się w nieznanym obszarze, który postrzega jako nierzeczywisty. Jeśli teraz zastanawiasz się, jak to jest mieć świadomy sen, zacznijmy od wyjaśnienia podstawowego punktu. Aby mieć świadomy sen, musisz przez resztę czasu mieć świadomość i świadomość, że naprawdę śnisz. Nie wszystkie jednostki są w stanie mieć świadome sny i być reżyserami swoich snów: niektórzy są po prostu predysponowani do tego, aby śnić w ten sposób. Czytając ten artykuł, przekonasz się, że istnieją sposoby na świadome sny. Pierwszym czynnikiem decydującym o świadomych snach jest jakość snu. W rzeczywistości ci, którzy dobrze śpią, mają większą szansę na świadome sny. Ważny jest również materac i poduszka, na których śpisz: komfort i komfort kręgosłupa są niezbędne do świadomych snów! A teraz... nie zasypiaj. Za chwilę odkryjesz wszystkie sekrety tych, którzy mają świadome sny.
U osób źle śpiących zaczyna brakować snu, zwłaszcza w fazie snu REM: najbardziej opłacalnej zarówno z punktu widzenia odzyskiwania energii, jak i snów!
Rola, jaką odgrywa umysł, gdy mamy śnić, jest również fundamentalna. Umysł powinien zacząć wątpić w rzeczywistość, pobudzając w ten sposób fantazję. Następnie w nocy mózg ponownie opracowuje informacje otrzymane w ciągu dnia i pozwala mieć świadome sny, podróż we śnie, w której granica z rzeczywistością jest bardziej subtelna.
Śnienie w nocy jest normalne, każdy ma co najmniej jeden sen w nocy, ale niewielu o świcie pamięta, o czym śniło.
zapisz rzeczy, które pamiętasz w zeszycie. Jeśli zamierzasz mieć świadomy sen, ważne jest przestrzeganie dobrych zasad i nadanie określonego rytmu swojemu dzieńowi. Jeśli chcesz mieć świadomy sen, staraj się w ciągu dnia. Można medytować, można napić się herbaty ziołowej, wybrać ciepłą kąpiel w wannie, a potem nie zaniedbywać znaczenia dobrej poduszki i wysokiej jakości materaca.Pierwsze światło świtu nie obudzi Cię Sztuczne źródła światła powinny być wyłączone, jeśli ich potrzebujesz, upewnij się, że są z dala od łóżka.
Oneironautyka powinna być prowadzona dalej muzyką w tle, dźwiękami natury czy słodkimi i powtarzającymi się frazami, pomogą Ci w fazie zasypiania, a także gdy zaczniesz śnić. Kiedy kładziesz się do łóżka, tuż przed pójściem spać, postaraj się maksymalnie zrelaksować - może to być świetny sposób na spróbowanie świadomego snu w nocy.
Jak mieć świadome sny: dobry sposób na nauczenie się świadomości podczas snu (i po!)
Nie ma prawdziwych technik na świadome sny w ciągu nocy. Istnieje jednak wiele rodzajów doświadczeń, których możesz spróbować, jeśli zamierzasz mieć świadome sny. Ogólnie rzecz biorąc, myśląc o praktyce, a nie o teorii, istnieją 4 różne sposoby wywoływania świadomych snów.
MILD (mnemoniczna indukcja świadomych snów): najczęściej używana technika, która polega na wywołaniu mnemonicznego warunkowania. Wydaje się to trudne, ale tak nie jest: wystarczy skupić się na chęci rozpoznania momentu snu. Zwykle tego typu teorię stosuje się w celu uniknięcia większych niebezpieczeństw.
CAT (technika dostosowania cyklu): według Daniela Love, twórcy tego pomysłu, można zmodyfikować cykl snu i zwiększyć szanse na świadomy sen. Teoria ta polega na przebudzeniu się o 90 minut wcześniej niż to konieczne, wznawiając poprzednie czasy, aby mieć zintensyfikowany stan czujności w ostatniej fazie odpoczynku REM.
WBTB (obudź się z powrotem do łóżka): Ta przemiana snu i czuwania pomoże Ci mieć świadomy sen. Wszystko, co musisz zrobić, to obudzić się po 5/6 godzinach czuwania i czuwania przez około godzinę i myśleć tylko o momencie, w którym możesz powiedzieć, że osiągnąłeś świadome śnienie (MILD). Dopiero po 60 minutach możesz spać, jeśli masz na to ochotę i z jeszcze większą szansą na osiągnięcie świadomego snu. Fazy REM nasilają się i wydłużają podczas odpoczynku!
WILD (świadome sny inicjowane na jawie): to jedna z najbardziej kontrowersyjnych technik. W rzeczywistości technika ta polega na rozpoczęciu śnienia bez faktycznego zasypiania, rozluźnieniu ciała, podczas gdy przed tobą materializują się hipnagogiczne obrazy. Gdy tylko zaśniesz, zdasz sobie sprawę, że żyjesz świadomym snem: jesteś mistrzem akcji, możesz prowadzić grę zgodnie z wybranymi przez siebie czasami i metodami.
Zobacz też: Marzenie nic nie kosztuje: bajkowe domy VIP-ów
Jak się dowiedzieć, czy miałem świadomy sen po tym, jak się obudziłeś i jak zachowuje się Twoje ciało
Oto seria testów, które zawsze możesz wykonać, aby zrozumieć, czy śnisz tak, jak myślimy! Ponieważ świadomy sen można rozpoznać, a przede wszystkim nauczyć się go robić!
Miałeś świadomy sen, jeśli podczas snu zdawałeś sobie sprawę, że to nie jest rzeczywistość, ale tylko sen. Istnieje kilka wskazówek, które mogą pomóc ci zrozumieć, czy to, o czym śniłeś, było świadomym snem, czy nie. Na przykład możesz wykonać test rzeczywistości: pozwala ci to uświadomić sobie, że śnisz i potwierdza, że jesteś w pełni świadomy tego, co się dzieje. Możesz zadawać sobie pytania typu „Co dzieje się przede mną?” lub nawet „Na co patrzę?”. Odpowiadanie na te pytania oznacza posiadanie pełnej świadomości, że śnisz. Inną wskazówką do zrozumienia, jeśli miałeś świadomy sen, jest spojrzenie na zegarek, aby sprawdzić godzinę. Inną szczególną rzeczą, aby zrozumieć, że śnisz, jest przeczytanie czegoś, słowa często wydają się niewyraźne lub niezrozumiałe w snach. Chcesz kolejny dowód?Oto: patrzenie na twoje ręce i obserwowanie twoich palców.Mogą być zamazane lub nawet więcej palców: sny są nieprzewidywalne!
Jeśli nadal nie jesteś przekonany, czy śnisz, czy to wszystko prawda... skacz! Jeśli marzysz, możesz zatrzymać się w powietrzu unosząc się w powietrzu lub wykonać spektakularne skoki niemożliwe w rzeczywistości. Świat snów jest niespójny i niestabilny: właśnie na podstawie tych cech możesz odróżnić swoje sny od świata rzeczywistego! Musisz także wiedzieć, że istnieje prawdziwa technika interpretacji znaczenia twoich snów, krótko mówiąc, sny to naprawdę stymulujący świat pełen niespodzianek!
Przynajmniej raz w życiu mieć świadome sny: masz bardzo dużą szansę, przeczytaj dlaczego!
Wszyscy mówili o świadomych snach: pisarze, artyści, poeci i filozofowie! Następnie, wraz z pojawieniem się psychoanalizy Zygmunta Freuda, ośrodki stały się ośrodkami badań zdolnych do ujawnienia podstawowych szczegółów psychiki i myślenia wielu ludzi. Działalność marzeń to z pewnością jeden z najbardziej tajemniczych i fascynujących aspektów ludzkiego życia. W szczególności świadome sny przyciągają jeszcze większe zainteresowanie wtajemniczonych, ponieważ reprezentują jeszcze bardziej tajemniczą sferę. Jednak z pewnością nie są one nowe, Arystoteles mówił już o świadomych snach około 350 roku p.n.e. C. i były praktykowane przez szamanów, mnichów buddyjskich i hinduskich joginów.
Jeśli chcesz zrozumieć więcej na temat świadomych snów, możesz sobie wyobrazić, że są to prawdziwe manifestacje snów przeżywane w stanie świadomości. Śniący podczas snu wie, że śni i może kontrolować treść snu tak, jakby był przed grą wideo: może modyfikować fabułę, zmieniać sceny, sprawiać, by bohaterowie robili, co chce. Jest reżyserem absolutnym, a świadomy sen to jego film! Każdy może mieć świadomy sen! Według ekspertów połowa światowej populacji przynajmniej raz w życiu ma świadomy sen. Teraz, gdy nauczyłeś się, jak krok po kroku próbować mieć świadome sny i znasz proste testy, które możesz wykonać, aby zrozumieć naturę swoich snów ... musimy tylko życzyć ci dobrej nocy! Co jeśli następnym świadomym marzycielem jesteś ty!?
