4 proste pozycje jogi do wykonania w domu, aby być niezawodnym między prześcieradłami
Korzyści z jogi są liczne: pomaga zachować koncentrację, łączy cię z oddechem, poprawia elastyczność, siłę i tonizuje mięśnie dna miednicy. Wszystko to może ci bardzo pomóc w sypialni!
Utrzymanie koncentracji, gdy jesteś w stresie, wolny od myśli i pomaga skupić się na byciu bardziej zmysłowym.Joga to dyscyplina, którą można praktykować wygodnie w domu i samodzielnie, a więc dostępną dla każdego.Praktykowanie tej dyscypliny może nadać Twojemu życiu seksualny sprint. , wraz z tymi innymi technikami
Ćwicząc jogę, uczysz się również, jak nie przykurczać się, co jest ogromną zaletą podczas uprawiania seksu. Dzięki zaangażowaniu mięśni pochwy można osiągnąć głębsze i bardziej intensywne orgazmy. Ale od razu odkryjmy 4 pozycje, aby zdecydowanie poprawić wydajność między arkuszami!
Zobacz też
przez GIPHY
1. Pozycja orła, aby być bardziej odpornym
Pozycja orła to świetny sposób na wzmocnienie wewnętrznej części uda. Zegnij kolana i skrzyżowaj lewe udo na prawym udzie. Następnie skrzyżowaj prawą rękę pod lewym ramieniem, a także razem nadgarstki, ściskając dłonie, jeśli to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 5 do 8 oddechów. Staraj się utrzymywać napięte uda i angażować pośladki, co jest panaceum na intymne części ciała i na większy opór podczas utrzymywania pozycji (tak jak ty na górze). Następnie zwolnij i powtórz po przeciwnej stronie.
2. Przysiad, aby był bardziej otwarty i elastyczny
Przysiady świetnie nadają się do wzmacniania nóg, bioder, pośladków i serca. Pomagają również w łatwiejszym przyjmowaniu różnych pozycji seksualnych, zmniejszając nacisk na biodra, ramiona i wewnętrzną stronę ud.Zacznij od otwarcia stóp nieco poza szerokość miednicy, ugnij kolana całkowicie, pozostawiając miednicę wolną. Połóż łokcie na udach i ściśnij dłonie razem z klatką piersiową.
3. Pozycja gołębia w celu zwiększenia ładunku seksualnego
Pozycja gołębia to dobry sposób na otwarcie bioder i zwiększenie przepływu krwi do miednicy i tkanki miednicy. Poczujesz się bardziej seksownie podczas wdechu i otwarcia klatki piersiowej w pierwszej części tej pozy, a jeszcze bardziej, gdy pochylisz się do przodu, przesuwając otwór głębiej w obszar bioder.Spuszczając głowę do przodu, weź kolejne 5 oddechów tutaj. Następnie powtórz druga strona.
4. Pozycja wielbłąda przygotowująca do akrobacji
Jest to najbardziej seksowna pozycja, odrzucając głowę do tyłu i wyginając górną część pleców, możesz zwiększyć pewność siebie i swój naturalny seksapil. Kiedy otworzysz klatkę piersiową, uczysz się oddychać głębiej (często wstrzymujemy oddech podczas seksu, ale kiedy oddychamy głębiej, krew płynie lepiej, a to może tylko poprawić nasze orgazmy!). Zaczynając od podłogi, połóż dłonie na piętach i podnieś klatkę piersiową do sufitu. Pozostań w tej pozie przez 5 oddechów, a następnie podnieś się i poczuj tę pozycję. Powtórz jeszcze raz.
Więc na co czekasz? Dajemy Ci przedsmak tego, co może Cię czekać 