Dlaczego joga może być dobra dla kobiet walczących z rakiem piersi
Joga to nie tylko sport, wręcz przeciwnie, to prawdziwa dyscyplina, która obejmuje różne aspekty życia: od medytacji po odżywianie, od etyki po oddychanie; od fizyczności do umysłu. Zaangażowanie wszystkich tych obszarów określa jogę jako „aktywność z wieloma korzyściami, zarówno duchowymi, jak i fizycznymi. Jest to złożona dyscyplina, która opisuje wiele pozycji, jedne proste podstawowe, inne bardziej złożone, które możemy również wykonywać w dwóch.
Dlaczego joga może być dobra dla kobiet z rakiem piersi?
Nie od dziś wiadomo, że ciągła aktywność fizyczna bardzo wspiera kobiety, które borykają się z wszelkimi trudnościami związanymi z walką z rakiem piersi. Wielu z nich poświęca się bieganiu, jak mówi nam Lysandra, która po odkryciu raka piersi zaczęła biegać i teraz weźmie udział w maratonie nowojorskim. Posłuchaj tego:
Zobacz też
Joga, niezależnie od tego, dlaczego ją uprawiasz, ma wiele zalet związanych z relaksacją i aspektem psychologicznym.W szczególności, jak donoszą na brestcancer.org oraz w niektórych badaniach Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej, są to korzyści odnajdywane przez tych, którzy: cierpiąca na raka piersi, postanowiła to ćwiczyć:
- redukcja stresu
- zmniejszenie zmęczenia fizycznego
- poprawa snu
- poprawa jakości życia
- poprawa funkcji fizjologicznych.
Joga a rak piersi: środki ostrożności, które należy podjąć
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest oczywiście poproszenie lekarza o potwierdzenie możliwości wzięcia udziału w zajęciach jogi, jeśli masz raka piersi. Jeśli w zasadzie wiemy, że korzyści jest wiele, warto pamiętać, że oceny muszą być dokonywane indywidualnie, aby uniknąć problemów lub ponieść wszelkiego rodzaju ryzyko.
Po drugie, bardzo ważne jest również, aby instruktor/instruktor jogi, z którym będziesz miał lekcje, był doświadczony i wykwalifikowany, aby móc w pełni wspierać osoby, które zdecydują się wyruszyć w tę podróż.
