Samotność: jak nauczyć się żyć lepiej, nawet jeśli jesteś sam
Samotność jest dość powszechnym stanem, którego wszyscy doświadczamy przez całe życie. Niektórzy ludzie obawiają się jednak samotności ze sobą i aby przezwyciężyć izolację, szukają schronienia w towarzystwie innych, nawet gdy jest to szkodliwe.Samotność jednak nie zawsze jest negatywna: sami możemy się zrelaksować, chodźmy i nawiąż kontakt z naszą duszą.
Dowiedz się, jak wykonywać ćwiczenia uważności w tym filmie!
Bycie samemu może być miłe
Samotność, pogrążenie się w ciszy myśli, bez obecności nikogo innego: dla wielu samotność jest warunkiem jak najszybszej ucieczki, wypełniania życia tysiącem relacji społecznych, by nie czuć w sobie pustki. sami. Nauczenie się czuć dobrze nawet w samotności jest jednak pierwszym krokiem do dobrego samopoczucia z innymi, ponieważ tylko ci, którzy potrafią być samowystarczalni, mogą kochać bez polegania na drugiej osobie.
Samotność może być wspaniałym wzbogacającym doświadczeniem dla naszego życia, a samotność nie powinna nas przerażać: na przykład samotna podróż to świetny sposób na sprawdzenie siebie i samodzielne pokonanie trudności. Tworzenie więzi jest niezbędne, o ile potrafisz pielęgnować swoją autonomię, w przeciwnym razie, gdy będziemy musieli być sami ze sobą, poczujemy się zagubieni.
Jednak zbyt duża samotność nie jest dla nas dobra. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców Stephanie i Johna Cacioppo z University of Chicago podkreślono, że ludzie, którzy przebywali zbyt długo bez znaczących relacji z innymi, rozwinęli w sobie pewien rodzaj lęku przed ludźmi.Właściwa równowaga między chwilami samotności i życie pełne interakcji społecznych to idealne warunki dla człowieka.
Zobacz też
Samotność i rola sieci społecznościowych
Facebook, Instagram, LinkedIn i różne sieci społecznościowe często wyostrzają u ludzi poczucie samotności; podczas gdy dla niektórych media społecznościowe są sposobem na to, by czuć się mniej samotnym, dla innych jedyna wirtualna bliskość i niemożność nawiązania relacji w ciele, stają się nieprzekraczalnym dystansem, który oddziela ich od innych. Oto kilka wskazówek, jak nie czuć się samotnym, nawet gdy tak naprawdę nikogo z nami nie ma.
- Wykorzystaj chwile samotności, aby zastanowić się nad sobą
- Robienie czegoś kreatywnego i satysfakcjonującego, co sprawia, że rozwijamy się jako osoba
- Planujemy naszą przyszłość. Wykorzystaj chwile samotności, aby skupić się na pięknych rzeczach, które przyniesie jutro
- Spacer na świeżym powietrzu
- Kultywowanie naszych hobby
Kilka fraz o samotności, aby znaleźć umiejętność dobrego samopoczucia ze sobą
"Samotność to niezależność [...] było zimno, tak, ale też było cicho, cudownie cicho i wielkie jak zimna i cicha przestrzeń, w której krążą gwiazdy". Hermann Hesse
"Gdzie są mężczyźni?" potem wznowił Mały Książę. „Na pustyni jest trochę samotnie…”. „Jesteśmy sami nawet wśród ludzi” – powiedział wąż – „Antoine de Saint-Exupéry
„Miałem w domu trzy krzesła; jedno do samotności, dwa do przyjaźni i trzy do towarzystwa”. Henry David Thoreau
„Zapomnieliśmy, jak to jest patrzeć na siebie, dotykać się, prowadzić prawdziwy związek, troszczyć się o siebie nawzajem. Nic dziwnego, że wszyscy umieramy z samotności”. Leo Buscaglia
„Samotność to nie życie w pojedynkę, samotność to niemożność dotrzymania towarzystwa komuś lub czemuś w nas”. José Saramago
„Sekret dobrej starości to nic innego jak uczciwy pakt z samotnością”. Gabriel garcia marquez
„Ci, którzy nie kochają samotności, nie kochają też wolności, ponieważ są wolni tylko wtedy, gdy są sami”. Artur Schopenhauer
„Cały problem życia polega na tym: jak przełamać samotność, jak komunikować się z innymi”. Cesare Pavese
„Samotność rodzi oryginał, który jest w nas”. Tomasz Mann
„Samotność jest dla mnie źródłem uzdrowienia, które sprawia, że warto przeżyć moje życie. Rozmowa jest dla mnie często udręką i potrzebuję wielu dni ciszy, aby dojść do siebie po daremności słów”. Carl Gustav Jung
„Prawdziwa, wyniszczająca samotność nie dotyczy tego, kto jest sam ze sobą, ale tego, kto jest dwojgiem i rozpacza, że może znowu być sam”. Aldo Busi
