6 Naturalnych sposobów na zatkany nos: oddychaj swobodnie
Wszyscy to wiemy aż za dobrze, zwłaszcza gdy nadchodzi zimna pora roku: nieprzyjemne uczucie zatkanego nosa nikomu nie jest dobre, musimy ciężko oddychać przez usta i nagle możemy mówić tylko dziwnie nosowym głosem. Krótko mówiąc: zatkany nos wcale nie jest seksowny.
Czy zmagasz się z irytacją zatkanego nosa? Zamiast uciekać się do drogich sprayów do nosa, możesz polegać na prostych domowych środkach, które okażą się super skuteczne. W przeciwieństwie do aerozoli do nosa, które można kupić w aptece, naturalne domowe środki delikatnie zmniejszą problem.
W tym filmie poniżej podajemy również kilka wskazówek dotyczących żywności, która pomaga w walce z przeziębieniem!
Zatkany nos: jakie są przyczyny?
Oprócz klasycznych wirusów, mogą być inne przyczyny przeziębienia i zatkanego nosa. Należą do nich np. alergie na kurz domowy czy sierść zwierząt. W tym przypadku mówimy o tzw. alergicznym nieżycie nosa. Innymi przyczynami zwiększonego tworzenia się śluzu w górnych drogach oddechowych może być dym, kurz, suche powietrze i niektóre czynniki drażniące.
Ponadto regularne i nadmierne stosowanie aerozoli do nosa może również prowadzić do trwałego zatkania nosa, dlatego krople lub aerozole do nosa należy stosować nawet przez siedem do dziesięciu dni.
Teraz nadszedł czas, aby ujawnić 6 najlepszych domowych sposobów na pozbycie się zatkanego nosa.
Zobacz też
1. Suffumigi
Poświęcenie się inhalacji gorącej pary to jeden z klasycznych domowych sposobów na zatkany nos.Para pomaga rozpuścić śluz i zwilżyć błonę śluzową nosa.Jeśli dodasz do wody sól lub olejki eteryczne, takie jak eukaliptus, tymianek, anyż w przypadku oparów lub mięty pieprzowej, inhalacja będzie miała jeszcze większy wpływ na przeziębienie.
Zasady skutecznej fumigacji są proste: jedną z nich jest prawidłowe oddychanie.
Aby wykonać wdech, możesz napełnić garnek lub miskę gorącą wodą, a następnie założyć ręcznik na głowę. Jednak ryzyko poparzenia jest bardzo duże, dobrze jest zachować ostrożność i mieć zamknięte oczy, aby nie miały kontaktu z gorącą parą.
Bezpieczną opcją w tym zakresie są zatem inhalatory parowe.
Wyposażony w praktyczną maskę, która dostarczy leczniczą parę bezpośrednio do nosa i ust nie uszkadzając oczu. Podobnie jak w klasycznej wersji z miską i ręcznikiem, napełnij urządzenie gorącą wodą, dodaj sól lub kilka kropel olejku i możesz zacząć.
Inhalacja słoną wodą jest łagodniejsza niż olejki eteryczne.Aby uzyskać idealny domowy roztwór soli, rozpuść 1 gram soli kuchennej w 100 ml gorącej wody.
Ważne: astmatycy i dzieci nigdy nie powinni być leczeni olejkami eterycznymi, ponieważ mogą one powodować ataki astmy, a nawet trudności w oddychaniu.
2. Płukanie nosa w celu oczyszczenia nosa
Mycie nosa słoną wodą może również skutecznie pomóc w oczyszczeniu nosa. W ten sposób patogeny, a nawet pyłki są całkowicie eliminowane z jam nosowych.
Aby łatwo wykonać płukanie nosa w domu, oto co należy zrobić:
- przechyl głowę na bok nad zlewem.
- napełnij jedno nozdrze letnią wodą i pozwól jej wypłynąć z drugiego.
- jeśli nos jest bardzo zatkany, spróbuj ponownie kilka razy, aż śluz się rozpuści
- bądź ostrożny i nie wywieraj zbyt dużego nacisku.
3.Pić dużo wody
Może się to wydawać banalne, ale zwiększenie dziennej dawki wody podczas przeziębienia bardzo pomaga. Jeśli możesz dużo pić, organizmowi łatwiej będzie wydalać nadmiar śluzu. Na przykład herbata miętowa ma działanie wykrztuśne ze względu na wysoką zawartość mentolu. Inne rodzaje herbat ziołowych mogą być również skutecznymi naturalnymi środkami na zatkany nos.
4. Rola witaminy C
Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy C sprawi, że od razu poczujesz się lepiej. Chociaż nie zostało naukowo udowodnione, w jaki sposób i dlaczego pokarmy zawierające witaminę C skracają czas trwania choroby, wynik jest decydujący. Dlatego bezwzględnie zaleca się filiżankę gorącej wody z cytryną i miodem.
Wskazówka: nie zalewaj wrzątkiem cytryny i miodu, ale pozwól jej ostygnąć, aby ciepło nie uszkodziło aktywnych składników składników.
5. Czosnek i cebula do ponownego oddychania
Na początku może wydawać się to trochę dziwne, ale są tacy, którzy przysięgają na ten domowy środek: jeśli masz zatkany nos, możesz pokroić cebulę na kawałki, włożyć ją do otwartego pojemnika i położyć na noc obok łóżka , rano "wysokość głowy.
Oprócz cebuli to samo możesz zrobić ze świeżym czosnkiem.Pomocne może być również powąchanie świeżo pokrojonej cebuli.Jeśli ostry zapach cebuli spowoduje wylanie kilku łez, może on rozluźnić śluz w zatkanym nosie.
Jeśli nie możesz znieść zapachu cebuli i czosnku, możesz również włożyć kilka kulek z waty nasączonej olejkiem miętowym i trzymać je obok łóżka w pojemniku na noc.
6. Utrzymuj wilgotną błonę śluzową nosa
Jeśli Twój nos jest często zatkany, może to być również spowodowane zbyt gorącym lub zbyt suchym otoczeniem. Upewnienie się, że w pomieszczeniach, w których się znajdujesz, jest odpowiednio wilgotne, może pomóc przeciwdziałać temu zjawisku. Suche powietrze w sypialni można uprzyjemnić, regularnie wietrząc pomieszczenie i wieszając mokre ręczniki w pobliżu grzejników.
Ciepła kąpiel może również złagodzić zatkany nos i nawilżyć błony śluzowe. Specjalnie na przeziębienia istnieje wiele specyficznych produktów łazienkowych, które pomogą Ci znów swobodnie oddychać. Szczególnie odpowiednie są te na bazie igieł mięty, eukaliptusa, tymianku lub świerku oraz soli morskiej.
Ważne: w przypadku wysokiego ciśnienia krwi lub gorączki wskazane jest powstrzymanie się od kąpieli, ponieważ gorąca kąpiel pobudza krążenie i nie jest dobra dla organizmu w tych warunkach.
Lepiej wziąć zimną kąpiel. Temperatura wody powinna wynosić od 32 do 36 stopni. Połóż się w wannie na 15-20 minut. Do pełnej kąpieli weź łyżeczkę oleju roślinnego lub miodu i dodaj maksymalnie 10 kropli olejku eterycznego, dobrze wymieszaj. olejki szybko odparowują, dodaj je do wody tuż przed kąpielą.
Zamiast olejków do zimnej kąpieli można również użyć nieco łagodniejszych ziół.Zagotuj litr wody i dodaj 1 torebkę herbaty z kopru włoskiego, 1 torebkę herbaty miętowej i 1 łyżeczkę anyżu. Napar pozostawić w garnku na około 10 minut, a mieszankę ziołową wlać do wanny.
A co z aerozolami do nosa?
Aerozole do nosa ze składnikami aktywnymi, takimi jak oksymetazolina lub ksylometazolina, działają obkurczająco i dlatego bardzo szybko pomagają w zatkanym nosie.Działanie utrzymuje się przez kilka godzin. Jednak tego typu leków nie należy stosować dłużej niż tydzień, aby uniknąć nawet poważnego uszkodzenia całej jamy nosowej.
Powód: jeśli jest stosowany zbyt często, błona śluzowa nosa przyzwyczaja się do leku. Konsekwencja: możesz spryskiwać jeszcze częściej i powstaje rodzaj błędnego koła. Aby pozbyć się tego uzależnienia lub uzależnienia, jedynym sposobem na pozbycie się go jest całkowite powstrzymanie się od tego.
Wypchany nos: kiedy iść do lekarza?
Ogólnie rzecz biorąc, zatkany nos nie jest powodem do niepokoju. Jeśli jednak objawy nie ustąpią w ciągu tygodnia pomimo przyjmowania leków lub domowych środków zaradczych lub jeśli masz gorączkę lub ból zatok, powinieneś udać się do lekarza, aby zbadał go dokładniej.
