Powrót do domu po porodzie

Twoje dziecko przybyło, wszystko jest w porządku (lub prawie) i znowu jesteś w domu.
Przygotowałeś wszystko w najdrobniejszych szczegółach: dekorowanie pieluchy przez rok, a krewni i przyjaciele zaczęli dawać ci sukienki od zera miesiąca do 3 lat, być może podczas zabawnego Baby Shower Party.
Ale w życiu codziennym nie wszystko działa tak, jak powinno i zdarza się, że wielu z Was zaraz po urodzeniu dziecka, zwłaszcza w pierwszych godzinach i dniach, czuje się trochę samotny i zdenerwowany.

Jakie tempo przyjąć?

Najlepsze tempo to tempo Twojego dziecka. Wykorzystaj chwile spokoju, na przykład podczas snu, aby się na chwilę położyć: lepiej przetrwasz liczne nocne przebudzenia i unikniesz zmęczenia pod koniec dnia. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Zobacz też

Podpaski poporodowe: jakie produkty wybrać na ubytki po porodzie

Schudnij po porodzie. 6 skutecznych sposobów na powrót do formy

Poród naturalny: etapy od pierwszych bólów do narodzin dziecka

Zamiast nalegać na karmienie dziecka o określonych porach, nakarm je, gdy jest głodne, zobaczysz, że będzie w stanie się uregulować. Jeśli natomiast uważasz, że karmienie dziecka o określonych porach jest absolutnie konieczne, postaraj się choć trochę uelastycznić. Jeśli przejdziesz ponad 15 minut, nic się nie stanie!

Nie przesadź

Nie gonić za każdą drobinką kurzu, Twoje dziecko musi wejść w kontakt z niektórymi drobnoustrojami, aby zbudować swoją naturalną obronę. Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest o wiele ważniejsze niż mycie i zmywanie naczyń, uporządkuj swoje priorytety: nie musisz prasować śpioszków maluszka, a jeśli coś jest nie na miejscu w domu, to nieważne!

Na początku hasłami były praktyczność i prostota: nie wstydź się robić rzeczy siedząc lub leżąc, jeśli możesz. Według dziennikarki Catherine Sandner „Należy ustanowić prawdziwe prawo minimalnego wysiłku”. Opieka nad noworodkiem to już praca na pełen etat, nie ma potrzeby dodawania innych zbędnych zadań. Zapomnij o stereotypie idealnej żony i matki (który też powinieneś odłożyć do końca życia!), aby skupić się na jak najlepszym wykorzystaniu tego przy jak najmniejszym wysiłku.

Nie bądź sam

Po powrocie do domu większość młodych matek cierpi na samotność, która jest główną przyczyną depresji poporodowej. Staraj się pod każdym względem nie być sam na sam z dzieckiem przez cały dzień i nie wahaj się delegować codziennych zadań na otoczenie (partnera, rodzinę, przyjaciół...). Nie ma sensu grać w Wonder-Woman, wszystkiego nie można zrobić samemu i nie jest prawdą, że tylko ty myślisz o codziennych obowiązkach! Wiedz też, że istnieje wiele stowarzyszeń i stron internetowych, na których młode matki mogą spotykać się, aby wymienić swoje przemyślenia na temat gehenny, z którą się zmagają.

Posłuchaj swoich instynktów

W czasie ciąży pochłaniałaś dziesiątki książek o noworodkach, ale mimo to czasami nie wiesz, jak zareagować? W takich przypadkach zapomnij o wszystkim, co przeczytałeś i posłuchaj, co podpowiada ci instynkt macierzyński.

Wybierz dwie lub trzy osoby, z którymi podzielisz się swoimi obawami i obawami, ale nie staraj się słuchać rad wszystkich, one tylko zwiększą twoje wątpliwości. Zaufaj swoim umiejętnościom i bądź pobłażliwy: idealne matki nie istnieją, każdy popełnia błędy!

Nie tylko twoje dziecko

Pojawienie się dziecka zmonopolizuje uwagę i zaburza wszystkie nawyki rodziny, ale nie musisz zaniedbywać osób wokół Ciebie!

Aby Twój mężczyzna nie czuł się zaniedbany i nie miał wrażenia, że ​​teraz liczy się dla Ciebie tylko Twoje dziecko, postaraj się zarezerwować chwile intymności z nim sam na sam (Przeczytaj porady psychologa po urodzeniu dziecka tutaj).
Pomyśl także o swoich przyjaciołach, którzy nie są tylko po to, aby Ci pomóc! Nie mów tylko o swoim dziecku, ale spróbuj znaleźć inne tematy do rozmowy, zwłaszcza jeśli Twoi znajomi (jeszcze) nie mieli dzieci.

Ale przede wszystkim nie zapomnij wygospodarować sobie czasu! Staraj się zachować nawyki, które miałeś „wcześniej”: pójście do fryzjera czy kupno nowej sukienki to tylko niektóre z drobnych przyjemności, które pozwalają pamiętać, że jesteś kobietą, a nie tylko matką.