Nudności: najskuteczniejsze naturalne środki na ich zwalczanie
Nudności to dość powszechna irytacja, która może być spowodowana wieloma przyczynami.
W lżejszych przypadkach mogą Cię zaskoczyć nudności i bóle brzucha po utrudnionym trawieniu, nadmiernym spożyciu alkoholu lub ciężkim i niezdrowym jedzeniu lub okresie szczególnego stresu. W niektórych przypadkach nudności mogą być również skutkiem ubocznym chorób przewodu pokarmowego lub nietolerancji pokarmowych.
„Kontrolowana dieta, zdrowy tryb życia i regularna aktywność fizyczna niewątpliwie pomagają cieszyć się lepszym samopoczuciem fizycznym, a także zwalczać stres, często związany z tego typu zaburzeniami. Istotną rolę odgrywa też jedzenie. ograniczyć niezdrową żywność, która może prowadzić do ciężkości, i konsekwentnie integrować te idealne pokarmy przeciwko nudnościom i wzdęciom.
Oto najskuteczniejsze sposoby DIY na nudności
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją pewne skuteczne domowe sposoby na nudności, które mogą również uchronić nas przed przyjmowaniem tabletek lub leków.
Relaks, świeże powietrze i głębokie oddychanie to tylko niektóre z najskuteczniejszych naturalnych metod zwalczania nudności, zwłaszcza jeśli są one spowodowane stresem, nadmiernym wyczerpaniem lub przedłużającymi się sytuacjami niepokoju i nerwowości. problem nie ustępuje, bezwzględnie zaleca się kontakt z lekarzem.
Oto najskuteczniejsze naturalne środki, które przeciwdziałają irytującemu poczuciu nudności i zapobiegają wymiotom.
1. Imbir, cenny sprzymierzeniec w walce z nudnościami
Imbir to cudowne lekarstwo na choroby przewodu pokarmowego. Ta bulwa o tysiącu właściwości zawiera bowiem specjalne substancje, które wspomagają pracę przewodu pokarmowego, pomagając zapobiegać lub łagodzić nudności.
Pokrój plasterki imbiru, zagotuj je w rondlu i odczekaj kilka minut. Otrzymasz napój detoksykujący o gwarantowanej skuteczności: ten domowy środek pomoże Ci w krótkim czasie wspomóc trawienie i złagodzić nudności.
Alternatywnie możesz również wziąć go w postaci suszonej lub w postaci kropli. W każdym razie zawsze dobrze jest trzymać w domu trochę świeżego imbiru, aby nie zostać złapanym nieprzygotowanym i używać go na przykład nawet po szczególnie obfitym i ciężkim posiłku, bez konieczności odczuwania nudności lub podobnych dolegliwości, aby zapobiec nudności i ułatwiają trawienie.
> Herbata imbirowa za 3,70 € na Amazon
2. Głębokie oddechy i relaks
Jeśli poczujesz lekkie nudności, być może połączone z lekkim bólem głowy, możesz wypróbować to małe lekarstwo, które może przynieść szybkie rezultaty: weź głęboki oddech, najlepiej na świeżym powietrzu, a jeśli masz szansę, pospaceruj trochę. ", zawsze oddychając i koncentrując się na oddechu. Jest to naturalny środek szczególnie odpowiedni, nawet jeśli zjadłeś za dużo lub masz klasycznego kaca.
Wdychaj i wydychaj spokojnie przez jakiś czas, koncentrując się na oddychaniu, zamknij oczy i spróbuj się zrelaksować.
Kolejna ważna rzecz: trzymaj się na chwilę z dala od ekranu komputera, smartfona czy telewizora, poświęć chwilę dla siebie i zrelaksuj umysł i ciało.W wielu przypadkach nudności znikają dość naturalnie i szybko.
3. Herbatki ziołowe, doskonałe domowe lekarstwo na nudności
Koper włoski, kminek, anyż lub rumianek to także domowe środki, które mogą pomóc rozwiązać problemy żołądkowo-jelitowe, w tym nudności.Wystarczy wypić filiżankę lub dwie małymi łykami.Unikaj cukru herbaty ziołowej i picia zbyt dużo.gorąca, lepiej letnia.
Herbata miętowa też może pomóc, ale uważaj: zawarty w niej mentol może lekko podrażnić żołądek.
Herbaty ziołowe z koprem włoskim, kminkiem i anyżem pozostają najlepszym wyborem, aby przeciwdziałać uczuciu nudności i ciężkości.
> Kup je online!
4. Lekka i sucha żywność
To lekarstwo może wydawać się paradoksalne, ale dotyczy konkretnego rodzaju nudności: nudności kacowych.
W tym przypadku jedzenie świetnie nadaje się do uspokojenia tego rozdrażnienia i pomagania organizmowi w odzyskaniu dobrego samopoczucia.
Na przykład śniadanie z suchymi pokarmami, takimi jak chleb czy tosty, może być prawdziwym lekarstwem na wszystko: pomaga złagodzić uczucie nudności i ustabilizować krążenie.
Jednak niektóre pokarmy mogą również pomóc w nudnościach spowodowanych rozstrojem żołądka.
Należy unikać tłustych lub pikantnych potraw i zamiast tego preferować lekką dietę. Oznacza to pokarmy lekkostrawne, które nie podrażniają dodatkowo przewodu pokarmowego.
Są idealne na mdłości, na przykład biały ryż lub makaron, chleb i ziemniaki: sucha żywność z niewielką ilością przypraw.
Nudności w ciąży: najskuteczniejsze środki zaradcze
W pierwszym trymestrze ciąży wiele przyszłych matek zmaga się z nudnościami, zwłaszcza rano. Przyczyną są głównie hormony.
Oto dwa nieszkodliwe i skuteczne środki dla kobiet w ciąży:
- Dobrym domowym lekarstwem w czasie ciąży jest herbata rumiankowa.
- Jedz małe, dobrze tolerowane posiłki kilka razy dziennie, a nie duże porcje rzadziej i upewnij się, że poziom cukru we krwi nie spada zbyt mocno; ten ostatni aspekt w szczególności może prowadzić do nudności i problemów z krążeniem.
Napój imbirowy może być skutecznym domowym lekarstwem na nudności w czasie ciąży, jednak lekko pikantny smak bulwy może sprzyjać skurczom, więc ten domowy środek należy stosować oszczędnie.
W przypadku ciąż wysokiego ryzyka wymagana jest szczególna ostrożność: należy skonsultować się z lekarzem.
Najlepsze lekarstwa na poranne mdłości
Jeśli budzisz się z ciągłym niepokojem, możesz zjeść suchar, kromkę chrupiącego chleba lub banana - to szybkie i łatwe lekarstwo, które może dać natychmiastowe rezultaty.
Nudności u dzieci
Jeśli twoje dzieci skarżą się na mdłości, przed rzuceniem się na leki, powinieneś zdecydować się na sprawdzone i delikatne domowe środki zaradcze. Oto kilka skutecznych środków, które można zrób to sam, aby złagodzić uczucie nudności u najmłodszych:
- Herbata uspokajająca: Ponieważ większość dzieci nie lubi herbaty imbirowej, powinieneś spróbować herbaty z kopru włoskiego, anyżu lub rumianku.
- Pij dużo: Nudności u dzieci często towarzyszą wymioty i ból brzucha. Upewnij się, że mają wystarczająco dużo. W przeciwnym razie maluchy szybko się odwadniają.
Kiedy powinienem zabrać dziecko do lekarza?
Jeśli nudności i wymioty utrzymują się i występują również inne objawy, takie jak gorączka, należy zawsze skonsultować się z lekarzem.
Nudności i choroba lokomocyjna: co zrobić, aby je złagodzić?
Jeśli jesteś przyzwyczajony do złego tolerowania podróży, zwłaszcza samochodem lub autobusem, istnieją pewne małe środki ostrożności, które mogą pomóc w zapobieganiu wymiotom i nudnościom.
- Samochodem: jedź sam lub usiądź na miejscu pasażera i zawsze patrz przed siebie. Jeśli możesz, unikaj siedzenia z tyłu. Oczywiście unikaj również czytania i patrzenia na telefon komórkowy. Mała wskazówka: zostaw okno lekko opuszczone, aby trochę powietrza przeszło.
- Samolotem: spróbuj wybrać miejsce przy przejściu lub miejsce środkowe, unikając miejsca przy oknie.
Kilka ogólnych porad:
- Przed wyjazdem weź świeży imbir lub tabletkę.
- Weź głęboki oddech
- Weź tablety podróżne
Więcej informacji na temat nudności można znaleźć na stronie Humanitas Gavazzeni.
