5 sztuczek do uprawiania sportu na plaży bez większego wysiłku!
Założenie: czas na morze i wakacje, więc nie oczekuj niekończących się baterii wszelkiego rodzaju brzucha i wyczerpujących ćwiczeń; jesteśmy w pełni zrelaksowani i bez poczucia winy zasługujemy na to, aby nie przesadzić, ale dawkować siły między koktajlami na plaży o zachodzie słońca i małymi ćwiczeniami, które nie wpływają nadmiernie na nasze zasłużone i święte letnie lenistwo. Powiedziawszy to, trzeba jednak przyznać, że zdrowy wysiłek fizyczny jest zawsze „doskonałym rozwiązaniem dla ciała i duszy”, w końcu jeśli scenografia to przestrzeń morskiej wody i czyste i słoneczne niebo, to na pewno możemy sobie poradzić. to z większym entuzjazmem.
To, co przeczytasz poniżej, jest rodzajem mini letniego przewodnika, w którym spróbujesz, aby Twój pobyt na najpiękniejszych plażach we Włoszech i poza nią był jak najbardziej dynamiczny, korzystając z tysięcy codziennych czynności, które można wykonać pod słońcem. 5 kreatywnych i oryginalnych sposobów — a także zabawy, tak — uprawiania sportu na plaży bez większego wysiłku!
1. Biegaj po gorącej plaży!
Ile razy zdarzyło nam się biegać po piasku w słońcu, od cienia do cienia, w poszukiwaniu orzeźwienia, żeby nie spędzać cennych sekund na rozgrzanych ziarnach? prowadzoną wzdłuż brzegu, można powiedzieć, że praca aerobowa została wykonana intensywnie.
Zobacz też
2. Twórz zamki z piasku lub inną kreatywną zabawę ze swoimi dziećmi
Jeśli masz dzieci, masz ułatwione: prawdopodobnie spędzisz dużo czasu goniąc je po plaży, aby mieć na nie oko wśród parasoli znajomych, długich kąpieli w morzu i wycieczek do baru, aby zagrać w karty, a może to też nie jest świetnym sposobem Jeśli naprawdę chcesz przesadzić, możesz poświęcić się zdrowym ćwiczeniom kończyn przednich: zamki z piasku, dziury i marmurowe tory ...
3. Rozłóż krem wielokrotnie!
Konsekwentnie i konsekwentnie uprawiany sport, jakim jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych, może słusznie wkroczyć do kategorii sportów letnich.Czy nie sądzisz, że uprawianie go kilka razy dziennie, na nogach, ramionach, a nawet plecach - łącznie z różnymi akrobacjami - jest dobrym sposobem na ćwiczyć siedząc na słońcu?
4. Napompuj dmuchane materace, podłokietniki lub nadmuchiwane pączki
A potem przede wszystkim praca oporu, oddechu. Pompowanie podłokietników dla najmłodszych, maty w kształcie krokodyla lub nadmuchiwane pączki w tysiącu kolorów można uznać za mniej lub bardziej doskonałe ćwiczenie fizyczne. Oczywiście następnym krokiem będzie relaksująca kąpiel w morzu, jako nagroda za włożony wysiłek fizyczny!
5. Idź po lody do baru na plaży!
Mówiliśmy, że to wakacje, prawda? A potem nawet pokonanie lenistwa i wstawanie z leżaka, by przejść kilka metrów do baru na plaży – być może po bardzo smaczną czekoladę i chrupiące lody – można z powodzeniem uznać za gest heroiczny i wysportowany. Nie znajdujesz? Również w tym przypadku wszelkie prośby znajomych, partnerów i sąsiadów o parasolkę zwiększą Twój wysiłek fizyczny i zaliczą Cię do grona prawdziwych mistrzów sportu!