Melon: właściwości i kalorie żółtego, zielonego i pomarańczowego owocu
Melon to jeden z symbolicznych owoców lata, smaczny, bogaty w wodę i wartości odżywcze, kolorowy. Istnieją bowiem różne odmiany melona, od żółtego przez zielone, aż po melon kantalupa, z miąższem żółto-pomarańczowym. Ale jakie są jego właściwości? A ile ma kalorii? Oto wszystko, co trzeba wiedzieć o melonie, aby w pełni wykorzystać go latem wraz z pokarmami zawierającymi żelazo!
Ile ma kalorii?
Melon jest bardzo niskokaloryczny i nie zawiera tłuszczu. Na 100 gramów porcji ma tylko 34 kalorie. Jest niewiele bardziej kaloryczny niż arbuz, który ma 30 kalorii na 100 gramów produktu.Jest bogaty w prawie 95% wody, co czyni go bardzo orzeźwiającym i idealnym na sezon dojrzewania, lato morskie i oparzenia słoneczne.
Zobacz też
Właściwości melona
Melon, niezależnie od wariantu, o którym mówisz, jest bogaty we właściwości. Główne sole mineralne, które zawiera, to żelazo, fosfor, wapń, ale znajdują się również magnez i potas. Żelazo jest doskonałą pomocą dla osób cierpiących na anemię, a przede wszystkim polecane jest kobietom, które często cierpią na niedobór żelaza z powodu cholesterolu i trójglicerydów.
Odkryj inne detoksykujące pokarmy do regeneracji organizmu
Zobacz też: Pokarmy detoks: pokarmy na dietę detoksykacyjną
Porady i przeciwwskazania
Biorąc pod uwagę jego wielki wkład w trawienie, osoby cierpiące na zapalenie okrężnicy lub inne zaburzenia jelitowe nie powinny przesadzać z jedzeniem kantalupa. W przypadku niektórych osób może w rzeczywistości wywoływać efekt przeczyszczający. W każdym razie nie powinno to stwarzać zbyt wielu problemów. Dzięki zawartości witamin i soli mineralnych, melon jest dozwolony również w czasie ciąży, kiedy odżywianie staje się ważne nie tylko dla matki, ale także dla dziecka.Melon można również spożywać oddzielnie od posiłków, jako przekąskę, po prostu spożywając na surowo plasterki.Albo można go zjeść na śniadanie, najpierw w ciągu dnia, aby stawić czoła męczącym letnim porankom z pełnym ładunkiem minerałów i witamin.Melon, dzięki swoim zdolnościom adaptacyjnym, jest idealny do wielu przepisów na słodko, słono lub na słodko. i kwaśne.
Letnia opalenizna? Oto produkty do opalania!
Dzięki swoim właściwościom melon przyczynia się do uzyskania zdrowej i bezpiecznej opalenizny, regenerując skórę i unikając przykrych niespodzianek, takich jak oparzenia słoneczne. Odkryj wszystkie produkty spożywcze, które możesz spożywać, aby uzyskać zdrową i szczęśliwą opaleniznę!
