Magnez: 10 cudownych korzyści, o których nie wiedziałeś, od skóry po cykl!
1. Korzyści z magnezu na układ mięśniowy
Magnez jest bardzo przydatny w walce ze skurczami, przykurczami lub zwykłym zmęczeniem mięśni. Działa na poziomie neuronalnym, regulując pobudliwość błon.W rzeczywistości niedobór magnezu i potasu może być jedną z pierwszych przyczyn, jeśli cierpisz na tego rodzaju problemy z mięśniami i konieczne będzie ich zintegrowanie.
2. Układ pokarmowy: kiedy magnez wspomaga trawienie
Magnez to prawdziwe panaceum na problemy z układem żołądkowo-jelitowym: jest bowiem bardzo skuteczny w regulacji trawienia i pracy jelit, zarówno w przypadku zaparć, jak i biegunek. Może być również przydatny w przypadku zapalenia okrężnicy i zapalenia jelit, pomagając utrzymać system w czystości.
Zobacz też
Mniej stresu, więcej energii i piękna skóra. Odkryj 10 korzyści, które daje Ci V
3. Korzyści z magnezu w ciąży
W ciąży magnez jest bardzo ważny: pomaga kobietom rozluźnić okolice macicy, uniemożliwiając kobietom w ciąży uzupełnienie diety o około 350 miligramów magnezu dziennie.
4. Magnez a odżywianie: wspomaga metabolizm
W rzeczywistości mogłoby się wydawać, że magnez ma zdolność wspomagania organizmu w regulowaniu metabolizmu, dlatego jest szeroko stosowany w dietach: według niektórych badań pomagałby regulować poziom glukozy we krwi, a ponadto działając na układ nerwowy , zmniejszyłoby to tak zwany „głód stresowy”, pomagając utrzymać linię.
5. Korzyści z magnezu w walce z lękiem
Magnez pomaga zwalczać stany lękowe i jest często stosowany w terapiach przeciw depresji.Jego zdolność do bezpośredniego działania na układ nerwowy wymaga dodatkowego spożycia w okresach większego stresu lub w przypadku napadów paniki lub innych objawów lękowych. Może być również stosowany jako suplement w trudnym okresie jakim jest depresja poporodowa...
Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj "Magnez: Eliksir Spokoju i Witalności". Możesz go znaleźć na Amazon za 3,31 €
6. Magnez i cykl: pomoc w bólach menstruacyjnych
Przyjmowanie magnezu w okresie poprzedzającym miesiączkę może złagodzić ból i wahania nastroju związane z PMS. Jest również bardzo przydatny w okresie menopauzy, ponieważ reguluje uderzenia gorąca oraz zaburzenia lękowe i depresyjne.
7. Korzyści z magnezu na skórze
Magnez pomaga zwalczać retencję wody i oczyszczać skórę. W rzeczywistości jest często polecany jako środek wspomagający leczenie trądziku.Spełnia bardzo przydatną funkcję antybakteryjną, działając bezpośrednio na pryszcze i niedoskonałości twarzy.
8. Działanie magnezu przeciw zmęczeniu
Magnez to energetyzujący minerał par excellence! Pomaga nie tylko się zrelaksować, ale także zregenerować siły, działając bezpośrednio na procesy enzymatyczne związane ze zmęczeniem, które mogą powodować osłabienie. W takich przypadkach bardzo wskazane jest uzupełnienie diety o dodatkową dawkę magnezu!
> Kup opakowanie 300 g Supreme Magnesium na Amazon w ofercie za 17,75 €
9. Korzyści z magnezu na kościach
Magnez pomaga wiązać wapń w kościach, zapobiegając osteoporozie i przeciwdziałając tworzeniu się złogów wapienia i artretyzmu.Jego zdolność do regulacji i naprawy jest niezwykle ważna w obronie i wzmacnianiu naszych kości.
Jeśli zawsze czujesz się zestresowany, foodspring oferuje formułę zawierającą cynk, kwas jabłkowy i magnez. Niezależnie od tego, czy są to zobowiązania związane z pracą, czy ze sportem, każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości minerałów, aby zawsze móc wykonywać swoje zadania w najlepszy możliwy sposób. Kapsułki te, przyjmowane wieczorem, zapobiegają spowolnieniu i skurczom mięśni. Kup je na foodspring za 19,99 €
10. Magnez: mistrz w walce ze stresem
Wreszcie, magnez działa bezpośrednio na układ nerwowy, pomagając złagodzić stres i wszystkie związane z nim problemy, od bólów głowy po kołatanie serca, od kwasu żołądkowego po napięcie mięśni.Przyjmowanie niezbędnej ilości w diecie jest niezbędne, ponieważ niedobór tego minerału może z kolei stanowić przyczynę nasilenia objawów związanych ze stresem.
Krótko mówiąc, magnez to prawdziwa kopalnia złota pod względem korzyści.
Aby zawsze mieć przy sobie źródło magnezu, zawsze trzymaj w torebce trochę suszonych owoców.
Orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały i co. pomagają usprawnić procesy umysłowe, takie jak uwaga i koncentracja, oddalając stres i zmęczenie.
Zjedz trochę jeszcze przed aktywnością fizyczną, będziesz mógł wyładować negatywną energię i trenować bez ryzyka wystąpienia bólu mięśni.
Świetnym rozwiązaniem są paczki orzechów i jagód na foosspring!Kup je za 4,99€
Więcej przydatnych informacji na temat magnezu można znaleźć na stronie Humanitas.
