Terapie behawioralne i poznawcze

Pracuj nad objawami

Terapie behawioralne i poznawcze (lub TCC) są definiowane jako „terapie aktywne”, ponieważ opierają się na metodach naukowych i teorii uczenia się w celu zrozumienia i leczenia niektórych zaburzeń psychicznych. W przeciwieństwie do psychoanalizy (terapii analitycznej), której celem jest przede wszystkim odnalezienie przyczyny zaburzeń, służą one po prostu modyfikacji szkodliwych zachowań, za pomocą praktycznych ćwiczeń i inscenizacji sytuacji.

Zasada

Terapie te opierają się na dwóch uzupełniających się podejściach: zachowania i poznania, czyli procesu myślenia i świadomości, jaką jednostka posiada w swoim otoczeniu.

- Podejście behawioralne polega na stopniowym wystawianiu podmiotu na sytuacje, których się obawia, wywołując niepokój.

- Podejście poznawcze działa przede wszystkim na myśli pacjenta, które są niezależne od jego woli i wykraczają poza wszelką pozorną logikę.

Skuteczność tych terapii polega na jednoczesnym stosowaniu tych dwóch podejść, mających na celu rozpoznanie dysfunkcjonalnych wzorców, które powodują te problemy.

Mówiąc konkretniej, dewiacyjne zachowanie można skorygować dzięki świadomości i konkretnemu nauce nowych nawyków. Terapeuta pełni więc rolę przewodnią i staje się wzorem do naśladowania. Wśród najczęściej stosowanych technik pamiętamy odczulanie, techniki symulacyjne sytuacji, warunkowanie instrumentalne, uczenie się umiejętności społecznych i behawioralną terapię rodzin.

Jakie dolegliwości można leczyć?

Terapie behawioralne i poznawcze wykazały skuteczność dowodową wobec różnych zaburzeń psychicznych: fobii (agorafobia, klaustrofobia, arachnofobia, fobia społeczna), zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, problemów lękowych, bulimii, niektórych form depresji, niektórych przypadków stresu pourazowego, seksualnego zaburzenia, nałogi (takie jak palenie) ...

Jak odbywają się sesje?

Przeważnie trwają od 45 minut do godziny i są przeprowadzane z terapeutą, indywidualnie lub w grupach (odgrywanie ról w przypadku fobii społecznych, symulacja sytuacji tłumu w przypadku agorafobii, rozluźnienie mięśni w przypadku lęku) . Procedury są obiektywne, a zatem powtarzalne u wszystkich pacjentów cierpiących na to samo zaburzenie. Po opisaniu problemu i objawów przez pacjenta, terapeuta może przystąpić do analizy wzorca myślowego, który powoduje to zachowanie, a następnie zaproponować inny. Następnie najtrudniejszą (ale także najskuteczniejszą) rzeczą jest wyobrażenie sobie sytuacji lub bezpośrednie zmierzenie się z nią. Mózg stopniowo zapamiętuje inny sposób myślenia, który zastępuje dewiacyjny. Wynik? Sytuacje, których wcześniej się obawiano, nie będą już powodować niepokoju i można je łatwo rozwiązać. Oczywiście, aby sesje były skuteczne, zmiana zachowania musi być trwała i związana z indywidualnymi ćwiczeniami wykonywanymi poza sesjami. Na przykład: mów podczas spotkania, wjedź windą, dotknij pająka ...

Czy powinny być kojarzone z narkotykami?

W niektórych przypadkach bardzo wskazane jest połączenie sesji z przyjmowaniem leków w celu złagodzenia objawów. Aby leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, psychiatrzy mogą przepisywać antydepresanty, jedyne obecnie skuteczne terapie.

Praktycznie

Sesje terapii behawioralnej i poznawczej prowadzone są przez lekarzy lub psychologów wpisanych na listę psychoterapeutów odpowiednich rejestrów zawodowych. Generalnie zaleca się obserwowanie ich raz w tygodniu przez okres co najmniej 6 miesięcy. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej SITCC - Włoskie Towarzystwo Terapii Behawioralnej i Poznawczej: www.sitcc.it.