Jazda konna
Tysiąc aspektów
Jeździectwo jest sportem odrębnym, gdyż łączy dwa byty: człowieka i konia, jeźdźca i zwierzę. Jedno nie może istnieć bez drugiego i odwrotnie. Ta dyscyplina wymaga doskonałej znajomości konia i głębokiego szacunku dla niego: jazda konna to nie tylko uprawianie sportu, ale także współpraca ze zwierzęciem. Wszystko to nadaje jeździectwu szczególny wymiar.
Jeździectwo składa się z wielu dyscyplin, w tym ujeżdżenia (lub treningu), walk, rajdów konnych, woltyżerki, skoków przez przeszkody, piłki konnej, polo...
Zobacz też
Jak opóźnić miesiączkę: kiedy i jak odroczyć miesiączkę
Jest to sport, który można traktować jako prawdziwą dyscyplinę, po treningu w stajni i zawodach, ale także jako okazjonalną rozrywkę na spacery czy małe wycieczki…
Fizyczne samopoczucie
Wbrew powszechnemu przekonaniu, jazda konna to nie koń, który robi wszystko! Jazda konna wymaga znacznego wysiłku mięśniowego pleców i brzucha, zwłaszcza w siodle (krok, galop, kłus siedzący), a także wzmacnia mięśnie nóg (ud, łydki) i pośladków podczas biegania kłusem. W tradycyjnej jeździectwie, a zwłaszcza w ujeżdżeniu, szczególną uwagę zwraca się na postawę grzbietu i barków, a tym samym wyrabia się nawyk przyjmowania prawidłowej pozycji tułowia.
Wydatki na energię są dość zmienne. Na spacerach na wsi spalasz niewiele kalorii, ponieważ wysiłek fizyczny nie jest zbyt duży, natomiast podczas biegu z przeszkodami lub treningu ujeżdżeniowego praca mięśni nasila się i możesz spalić od 350 do 600 kcal na godzinę!
Dyscyplina akrobatyczna, jazda konna rozwija poczucie równowagi i poprawia koordynację ruchową. Stosowany regularnie i przez określony czas wzmacnia również mięsień sercowy i poprawia zdolność oddychania.
O cnotach psychologicznych
Jazda jest nie tylko dobra dla ciała, ale także dla ducha! Przede wszystkim jazda konna uczy nas pokonywania lęków, zachowania spokoju w obliczu problemów, zdobywania poczucia własnej wartości. Koń może być nieprzewidywalny, więc musisz nauczyć się stawiać czoła każdej sytuacji z dużą dozą chłodu.
Ta dyscyplina wymaga solidnych cech, w tym rygoru, wytrwałości, umiejętności koncentracji i miłości do trudności. Odbywający się na świeżym powietrzu iw kontakcie z żywiołami jest jednym ze sportów, które najlepiej gwarantują relaks i ucieczkę.
Niektóre środki ostrożności do podjęcia
Jazda konna to nie spacer, to aktywność, która wiąże się z ryzykiem, którego nie należy lekceważyć. Oto kilka porad:
- Chodź na kursy. Dżokejów nie można improwizować, są profesjonaliści, którzy mogą nauczyć Cię prawidłowych pozycji, właściwych gestów, dobrych nawyków jazdy bez ryzyka.
- Rozgrzej się. Wykonaj ruch, skacz i rozciągnij mięśnie, zanim usiądziesz na grzbiecie rumaka!
- Jeśli cierpisz na bóle krzyża lub wady rozwojowe kręgosłupa, jesteś w ciąży lub masz alergię na sierść zwierzęcą, jeśli cierpisz na osteoporozę, unikaj jazdy konnej.
- Zdobądź dawkę przypominającą szczepionek, zwłaszcza przeciw tężcowi.
- Załóż kask, to niezbędne!
Informacje: Włoska Federacja Sportów Jeździeckich www.fise.it
