Hormon miłości: czym jest oksytocyna i jak działa
Hormon miłości: oksytocyna
„Hormon miłości”, czyli oksytocyna, odgrywa fundamentalną rolę w wielu aspektach: jest bardzo ważny w czasie ciąży i porodu, ale także podczas stosunku płciowego i rozwoju relacji społecznych, ale określany jest również jako środek antystresowy. naturalny, który daje nam spokój i odprężenie, ponieważ wiąże się to z poziomem empatii człowieka, umiejętnością otwarcia się na świat i emocje.
Zobacz też
Zwroty o wiośnie: najpiękniejsze frazy poświęcone sezonowi miłości!
Hormon ten był przedmiotem wielkich badań, właśnie po to, aby zrozumieć jego różne aspekty i jak fundamentalny jest dla niektórych aspektów życia, od relacji międzyludzkich po karmienie piersią! Ale jak to działa? Jakie są jego cechy? Dowiedzmy się razem!
Kto produkuje hormon miłości i jak to działa
Oksytocyna lub hormon miłości jest neuroprzekaźnikiem syntetyzowanym przez mózg (podwzgórze) i uwalnianym do krwi przez przysadkę mózgową. Ale kiedy jest produkowany ten niezbędny hormon? We wszystkich książkach można znaleźć, że oksytocyna jest wytwarzana podczas ciąży. i porodu ( wspomaganie wydalania płodu), do karmienia piersią (sprzyjające produkcji mleka), ale ogólniej w każdym głębokim i sentymentalnym związku.Pozwala nam na osiągnięcie dobrego samopoczucia emocjonalnego, jest źródłem wyciszenia i regeneracji psychicznej, ponieważ jest prawdziwym naturalnym antystresem, zdolnym promować produkcję endorfin (hormonów przyjemności), które dają nam relaks i ukojenie. Badanie przeprowadzone przez Daniela Quintanę, psychiatrę z Uniwersytetu w Oslo (Norwegia), ujawnia, że hormon miłości jest zaangażowany w obszary mózgu, które służą do zarządzania doświadczeniem nagrody, regulowania apetytu, przewidywania i relacji społeczno-miłosnych.
Ale nie tylko to: nie jest przypadkiem, że oksytocynę określa się mianem „hormonu miłości". To zależy od tego, że nie tylko interweniuje we wszystkich fazach stosunku płciowego, od gry wstępnej po orgazm, ale także wpływa na tworzenie się relacji międzyludzkich. więź sprzyjająca monogamii i stabilności. Krótko mówiąc, znajdujemy ten neuroprzekaźnik:
- w sferze ciąży/macierzyństwa ze względu na jej znaczenie dla wydalania płodu podczas porodu i produkcji mleka w pierwszych miesiącach życia dziecka,
- w sferze relacyjnej, ze względu na jej zdolność do rozwijania empatii w stosunku do innych i nawiązywania relacji
- w sferze seksualnej, interweniując na każdym etapie związku i promując spójność,
- w sferze apetytu, pełniąc również rolę w regulacji głodu,
- w sferze emocjonalnej, działając antystresowo oraz promując spokój i regenerację.
Gdzie w przyrodzie znajduje się oksytocyna?
Jak widzieliśmy, „hormon miłości” jest naturalnie wytwarzany przez podwzgórze podczas ciąży i karmienia piersią, stosunków seksualnych, stosunków międzyludzkich itd. Ale to nie wszystko, ponieważ możemy być aktywni w produkcji tego bardzo ważnego neuroprzekaźnika. pokarmy (najbardziej afrodyzjaki) zdolne do stymulowania produkcji oksytocyny w przyrodzie, a mianowicie:
- ostrygi
- Czekolada
- Wanilia
- migdały
- Miód
- Truskawki
- Banany
- granat
Krótko mówiąc, mówimy o niektórych renomowanych produktach afrodyzjakalnych, doskonałych do zorganizowania mrugającego i ekscytującego wieczoru. Ale nie tylko żywność indukuje produkcję oksytocyny, wręcz przeciwnie, niektóre stymulujące lub ekscytujące aktywności fizyczne pomagają również „hormonowi miłości”, czyli:
- uściski i przytulenia
- taniec
- joga i pilates
- masaże
Istnieje również sztuczna oksytocyna, często stosowana podczas porodu dożylnego, gdy naturalna produkcja tego neuroprzekaźnika jest niewystarczająca lub przeprowadzono badania dotyczące podawania w aerozolu do nosa, co sprzyjało rozwojowi empatii.
Skutki działania hormonu miłości
Widzieliśmy, jak działa ten hormon wytwarzany przez podwzgórze w mózgu, w jakich sytuacjach jest uwalniany i co w naturze stymuluje jego produkcję. Ale jakie są efekty działania oksytocyny? Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet hormon ten odgrywa fundamentalną rolę w tworzeniu głębokich więzi, które opierają się na empatii i otwartości na nowe rzeczy. Widzieliśmy, jak ważna jest dla kobiet na wielu poziomach, ponieważ wpływa na cały cykl macierzyństwa, od poczęcia do produkcji mleka. Ale jeden z najciekawszych efektów jest z pewnością na poziomie seksualnym, ponieważ hormon ten wspiera harmonię i stabilne więzi pary, działa fizycznie podczas gry wstępnej i podczas orgazmu, przyczyniając się do poziomu empatii między dwojgiem kochanków. Ale wpływ, jaki uwalnianie takich hormonów ma na zdrowie psychiczne i psychiczne, jest również ważny: uspokaja, relaksuje, otwiera nas na świat zewnętrzny. Wydaje się, że w produkcję oksytocyny, a zwłaszcza dotyku, zaangażowane są same zmysły, jak mówi nam autorka Kerstin Uvnäs Moberg, która w swoich książkach i wraz ze swoją grupą badawczą w Sztokholmie zagłębia się w potencjał wyciszenia i regeneracji tego hormon. Krótko mówiąc, zarówno dla fizjologii, jak i psychologii, korzystny wpływ na zdrowie hormonu miłości jest wiele, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ponieważ działa on na różnych poziomach, co przyczynia się do tego, że czujemy się dobrze i pogodzimy się z samym sobą. Krótko mówiąc, jeśli szukasz partnera, spróbuj zorganizować kolację z afrodyzjakiem, składającą się z szybkich spojrzeń i dotknięć, a mamy nadzieję, że oksytocyna wykona swoją cenną pracę!
