Wyeliminuj zbędne: planujesz to zrobić za 6 dni
Wyeliminowanie zbędnych oznacza zrobienie miejsca w życiu i pozbycie się bezużytecznych rzeczy, którymi zapełniamy nasz dom. W większości są to rzeczy bezsensowne, kupowane tylko instynktownie, a następnie odkładane na bok, dlatego zamawianie jest nie tylko ważne, ale także coś, co sprawia, że jesteśmy bardziej energiczni. świat.
Eliminacja zbędnych - dlatego to ważne
Przeprowadzono liczne badania dotyczące gromadzenia przedmiotów bez znaczenia i stwierdzono, że zjawisko to ma miejsce, ponieważ dla większości ludzi fakt posiadania przedmiotów i dóbr materialnych w ogóle jest ściśle związany z bezpieczeństwem: im więcej przedmiotów posiadam lub kupuję, tym więcej czuję się pewnie w sobie, a to powoduje poczucie dobrego samopoczucia, które pomimo tego, że jest absolutnie przemijające, popycha mnie do pragnienia coraz więcej nowych rzeczy.Z tego powodu większość ludzi nadal chce i kupuje przedmioty ciągle nowe, nawet jeśli jest świadomi, że nie są one absolutnie konieczne.
Wręcz przeciwnie, akt wyrzucenia czegoś postrzegany jest jako synonim marnotrawstwa i straty, zwłaszcza jeśli chodzi o eliminację tego, co ma wartość sentymentalną: w tym przypadku mamy do czynienia z prawdziwym usztywnieniem zachowań motywowanym silnym poczuciem winy.
To właśnie w tym momencie osoba zaangażowana musi uporać się ze swoim wewnętrznym konfliktem: z jednej strony mamy pełną świadomość, że nagromadzenie zbyt wielu rzeczy wprowadza zamęt, z drugiej jesteśmy absolutnie przekonani, że nigdy nie chcemy niczego wyrzucać bo "nigdy nie wiadomo...".
Jest to zdanie najczęściej powtarzane przez tych, którzy nie mogą wyeliminować tego, co zbędne, czyli myśli, że wyrzucając ten konkretny przedmiot pewnego dnia, będziemy mogli pokutować, ponieważ by nam to służyło.
Nic bardziej mylnego, tak naprawdę z biegiem czasu uczymy się, że im więcej rzeczy posiadamy, tym bardziej potrzebujemy czasu, zasobów i energii, aby nimi zarządzać. Więc jeśli ta świadomość jest obecna, dlaczego tak trudno jest nam coś wyrzucić? Dlaczego nie powstrzymujemy się, gdy jesteśmy bliscy zakupu nowych przedmiotów?
Zobacz też
Pokonanie bariery winy w celu wyeliminowania zbędnych
Istnieje prawdziwa patologia oparta na nagromadzeniu bezużytecznych przedmiotów, dysozofobia, zaburzenie charakteryzujące się obsesyjną potrzebą posiadania znacznej ilości dóbr, mimo że mają świadomość, że są one bezużyteczne. Ale w tym artykule nie będziemy rozmawiać o tym, jak wyleczyć się z tej choroby, ponieważ radzimy bezwzględnie skonsultować się ze specjalistą.
Pisząc te akapity, stawiamy sobie za cel pokonanie pewnych barier, takich jak poczucie winy, ograniczenie proliferacji przedmiotów, puszczanie ich, bo eliminowanie zbędnych jest sposobem na ćwiczenie dystansu do rzeczy.
Praktykując tę praktykę nieprzywiązywania się i dystansowania od rzeczy materialnych, łatwo można wytworzyć nawyk nieposiadania w domu niepotrzebnych rzeczy, stopniowo przechodząc do całkowitego pozbycia się bałaganu.
ten oczyszczanie jest to technika ściśle związana z pojęciem porządku, organizacji i minimalizmu, ale nie ma reorganizacji bez uprzedniego wyeliminowania zbędnych, procesu, który wymaga zadania sobie kilku pytań dotyczących każdego pojedynczego przedmiotu, przed którym się znajdujemy.
Wyeliminuj zbędne: pytania, które należy sobie zadać, aby odnieść sukces
Jeśli uważasz, że trudno ci wyeliminować to, co zbędne i pozbyć się naprawdę bezużytecznych przedmiotów, możesz spróbować ćwiczyć technikę pytań. W skrócie, technika ta polega na odpowiedzi na serię pytań dotyczących każdego obiektu, który chcielibyśmy wyeliminować. Oto, czym one są.
- Czy przedmiot jest naprawdę przydatny lub potrzebny?
- Czy nadal działa dobrze?
- Czy posiadana przeze mnie ilość tego przedmiotu jest normalna? (np. jeśli mam 3 odkurzacze, to może warto się zastanowić, czy ilość nie jest trochę przewymiarowana).
- Czy ma termin? Jeśli tak, czy jest nieaktualny?
- Czy przedmiot ma dla mnie jakiekolwiek znaczenie?
- Jakie uczucia i emocje wywołuje we mnie kontakt z obiektem, czy są pozytywne czy negatywne?
Oczywiście ta technika działa tylko wtedy, gdy szczerze odpowiemy na wszystkie te pytania, w przeciwnym razie będziemy się okłamywać. Po udzieleniu odpowiedzi uważnie przeanalizuj pojawiające się myśli, a będziesz w stanie, w całkowitej autonomii, zdecydować, czy rzeczywiście należy zatrzymać przedmiot.
Chcemy to powiedzieć od razu: wyeliminowanie tego, co zbędne, może nie być łatwe, a nawet przyjemne, dlatego przed zakasaniem rękawów i podjęciem działań musimy być świadomi tego, co mamy zrobić, także dlatego, że jest to chwila, wymaga nie tylko dobrej woli i determinacji, ale często także wysiłku fizycznego.
Jedno jest pewne: po ustaleniu zasad i pokonaniu bariery psychologicznej i emocjonalnej wszystko inne będzie łatwiejsze, ponieważ masz absolutną motywację, a szanse powodzenia projektu znacznie wzrosną.
Praktyczne porady, aby wyeliminować zbędne i żyć lepiej
Lepiej zapobiegać niż leczyć, mówi znane powiedzenie. Nic nie jest prawdziwsze, gdy mówimy o wyeliminowaniu zbędnych. Oznacza to, że musimy całkowicie zmienić nasz styl życia, skupiając się bardziej na ratowaniu i ochronie środowiska.
Pozbywanie się zbędnych to cel, który można łatwo osiągnąć, po prostu unikając kupowania zbędnych lub planowania zakupów.Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami.
- Kupuj tylko rzeczy naprawdę niezbędne.
- Pomyśl przed każdym zakupem, unikając robienia tego pod wpływem impulsu lub pod wpływem emocji chwili.
- Zawsze twórz listy w supermarkecie, aby zakupy były bardziej ukierunkowane, i listy życzeń, aby podzielić się nimi z przyjaciółmi i rodziną, aby prezenty były naprawdę przydatne.
- Dokonuj świadomych wyborów, myśląc także o środowisku, aby zmniejszyć produkcję odpadów.
- Ogranicz ilość gotówki lub kart kredytowych, które nosisz przy sobie.
- Jak najbardziej trzymaj się z dala od pokus – unikaj na przykład centrów handlowych i ulic handlowych.
Przydatne planowanie, aby wyeliminować zbędne w 6 dni
Dzień 1 - odzyskaj przydatne narzędzia
Aby osiągnąć swój cel, ważne jest, aby przygotować środowisko i mieć wszystko, co potrzebne do wykonania pracy, do swojej dyspozycji i na wyciągnięcie ręki. Naszą radą jest zastosowanie zasady kontenera w praktyce. Zdobądź pojemne pojemniki i nałóż na każdy „etykietę, która identyfikuje bardzo konkretną” akcję związaną ze wszystkim, co tam trafi: wyrzuć, sprzedaj, przetwórz, zachowaj, podaruj / rozdaj.
Dzień 2 - zacznij od przedmiotów, do których najmniej się przywiązujesz
Aby zacząć z odpowiednią energią i nie zniechęcać się, zacznij od przedmiotów, które nie budzą żadnych emocji. Oto kilka pomysłów: paragony, koperty, puste pudełka, gadżety, próbki, ulotki. Na to nie wygląda, ale wszystko to sprawia, że głośność i przez większość czasu są naprawdę bezużyteczne. Torby lub pudełka są zepsute i dlatego nie nadają się do użytku, próbki kremów lub perfum przeterminowane, gadżety są przestarzałe i tak dalej.
Dzień 3 - kontynuuj z przedmiotami o dużej wartości emocjonalnej
Tutaj do gry wkracza słynna metoda Marie Kondo, japońskiej pisarki ekspertki w dziedzinie ekonomii domowej. O czym to jest? Pogrupuj wszystkie przedmioty (zdjęcia, książki, czasopisma, buty, ubrania, akcesoria) o dużej wartości emocjonalnej, rozrzuć je po całym domu, aby najpierw zrozumieć, ile ich jest, a następnie uchwycić pozytywne lub negatywne doznania z każdego z nich, decydując, co wyeliminować .