Jak przezwyciężyć swoje kompleksy?
Co to jest kompleks?
Słownik języka włoskiego De Mauro definiuje słowo „złożony” jako „zbiór myśli, pragnień, wspomnień, częściowo lub całkowicie nieświadomych, które powstają w dzieciństwie i wpływają na życie psychiczne osoby dorosłej”. Z psychologicznego punktu widzenia kompleks przekłada się na skupienie się na fizycznej, psychicznej lub społecznej defektie (rzeczywistej lub urojonej). Osoba, która się kompleksuje, tworzy „zdeformowany obraz siebie. Istnieją różne rodzaje kompleksów:
Zobacz też
Jak przezwyciężyć nieśmiałość? 5 praktycznych wskazówek, jak to zrobić
- kompleksy fizyczne: dotykają przede wszystkim kobiety, ponieważ to one odczuwają silną presję na swój wizerunek ze strony społeczeństwa opartego na kulcie wyglądu. Czują się zmuszone do bycia pięknymi i uwodzicielskimi w każdych okolicznościach. Kompleksy dotyczą zazwyczaj ciała: wagi , piersi, brzuch i pośladki.
- kompleksy psychiczne: mogą dotyczyć braku kultury, inteligencji, humoru, dynamizmu.
- kompleksy społeczne: dotyczą pieniędzy, zawodu lub pochodzenia.
Przyczyny sięgają dzieciństwa
Kompleksy należy przypisać błędom popełnianym przez rodziców w wychowaniu dziecka: przedstawiano błędne wzorce doskonałości i stosowano przesadną presję.
Kompleksy są również ściśle powiązane z kwestiami samooceny. Kiedy dorastasz, zaczynasz porównywać się z innymi. Dziś przedmiotem porównania są obrazy przekazywane przez środki masowego przekazu, które dyktują zbyt wysokie standardy i przyczyniają się do pogłębiania poczucia niższości.
Wreszcie może się zdarzyć, że osoby z kompleksami mają pewne predyspozycje do perfekcjonizmu i nieświadomie odmawiają bycia częścią tłumu, bycia zwykłymi ludźmi.
Znajdź w sobie poczucie własnej wartości z pomocą psychologa!
Czy to normalne, że stajesz się złożony?
Ludzkie jest stawanie się kompleksami, a powód jest prosty: wszyscy jesteśmy niedoskonali i wiemy o tym. Ważne jest wypracowanie strategii akceptacji własnych niedoskonałości. Z pewnością nie możemy rezygnować z korygowania naszych wad, ale nauczyć się to robić ukojenie.
Kiedy powinieneś się martwić?
W skrajnych przypadkach kompleksy fizyczne mogą przerodzić się w patologiczną obsesję, określaną technicznym terminem „dysmorfofobia” (lub „lęk przed obnażeniem deformacji własnego ciała, a przede wszystkim „niemożność zaakceptowania swojego ciała takim, jakim jest” ma poważne kompleksy, analizuje siebie w najdrobniejszych szczegółach i nie myśli o sobie globalnie: nie uważa się już za człowieka, ale za przedmiot do modyfikacji.
Człowiek jest dysmorfofobem, gdy nie jest już w stanie wykonywać pewnych czynności dnia codziennego, ponieważ uniemożliwia mu to psychika: nie może iść na plażę, bo nie może zaakceptować swojego ciała, nie nosi sandałów, bo nienawidzi swoich stóp .
Gdy do kompleksu przywiązuje się zbyt dużą wagę, jest się przekonanym, że ta niedoskonałość jest przyczyną wszystkich osobistych niepowodzeń. Ten brak poczucia własnej wartości jest normalny w okresie dojrzewania, ale nabiera zupełnie innego wymiaru, jeśli występuje w wieku dorosłym i może łatwo prowadzić do depresji. W tym przypadku jest tylko jedno lekarstwo: psychoanaliza.
Zrób test, aby dowiedzieć się, jakie masz kompleksy!
Jak przezwyciężyć kompleksy?
Przede wszystkim przyznaj, że jesteś niedoskonały i zrezygnuj z chęci zadowolenia wszystkich za wszelką cenę. Zamień swoje różnice w zalety i skup się na tym, co robisz dobrze. Nie wahaj się wejść w branże zawodowe, które są w stanie podnieść Twoje umiejętności. Naucz się patrzeć w lustro, aby zobaczyć siebie jako osobę i nie sprawdzać, czy Twój nos jest zawsze długi lub czy Twoje biodra są nadal okrągłe: urok wykracza daleko poza fizyczne piękno.
Bardzo ważne jest również spędzanie czasu z właściwymi ludźmi: twoja rodzina i przyjaciele muszą wiedzieć, jak zaakceptować cię takim, jakim jesteś i sprawić, że poczujesz się wyjątkowo.