Jak walczyć z cellulitem bez wizyty u kosmetyczki
Zbliża się lato i test kostiumów kąpielowych jest już prawie na nas. Nie możemy dłużej zwlekać: znienawidzony cellulit musi zniknąć! Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale nadal nie jest to niemożliwe jako misja.
To, co musisz wiedzieć, aby odnieść sukces – a wiele kobiet ignoruje – to fakt, że cellulit jest postępującą chorobą, która, jeśli nie jest odpowiednio leczona, ma tendencję do pogarszania się z czasem, aż stanie się nieodwracalna: z tego powodu ważne jest, aby jej nie zaniedbywać.
Ale nie martw się, poniżej znajdziesz odpowiednie zasady, które możesz zastosować, aby we właściwy sposób walczyć z cellulitem i pochwalić się godną pozazdroszczenia sylwetką.
Gotowy do notowania?
Co powoduje cellulit? Mity i legendy do rozwiania!
Cellulit jest często mylony i kojarzony z nadmiarem tkanki tłuszczowej, dlatego uważa się, że można go zredukować za pomocą diety. W rzeczywistości cellulit to nie nadmiar tkanki tłuszczowej, ale stan zapalny tkanki tłuszczowej (a więc komórek tłuszczowych) spowodowany problemem z mikrokrążeniem, który dotyka zarówno szczupłe, jak i otyłe dziewczyny.
Od 18 roku życia, ze względu na spadek estrogenu, nasze mikrokrążenie traci swoją efektywność – zwłaszcza w kończynach dolnych – i nie jest już w stanie „oczyścić” komórek z odpadów metabolicznych. Komórki te będą zatem miały tendencję do stanów zapalnych i coraz bardziej „spęczniających”, aż „ściskają” tkankę łączną, tworząc przerażający efekt skórki pomarańczowej. Wiedząc, że prawdziwą przyczyną cellulitu jest niewydolność krążenia, możesz zaprojektować plan działania 360° mający na celu przywrócenie – i utrzymanie – funkcjonalności mikrokrążenia.
Poniżej przedstawiamy główne kroki, które należy wykonać, aby pożegnać się z cellulitem bez konieczności uciekania się do drogich zabiegów.
Zobacz też
1. Wybierz odpowiednią żywność do swojego krążenia
Jeśli prawdą jest, że cellulitu nie da się zredukować dietą, to równie prawdą jest, że istnieją pokarmy, które mogą negatywnie wpływać na mikrokrążenie, a tym samym sprzyjać jego powstawaniu.
Należy jak najbardziej zredukować ilość soli, w szczególności zwykłej rafinowanej soli kuchennej, najlepiej w przypadku całej soli morskiej, którą można znaleźć w każdym supermarkecie. Różowa z Himalajów jest bardzo cenna, ponieważ zawiera wszystkie 84 pierwiastki śladowe występujące w naturze, natomiast rafinowana zawiera tylko 2: chlor i sód - stąd nazwa chlorek sodu. Inne substancje, których należy unikać w miarę możliwości, to cukier i alkohol, zwłaszcza alkohole.
Z drugiej strony istnieją pokarmy, które mogą promować detoksykację komórek, a tym samym lepsze funkcjonowanie mikrokrążenia. Na pewno wskazane są imbir i cytryna ze względu na ich właściwości przeciwzapalne: można je połączyć, tworząc świeżą i smaczną herbatę ziołową DIY do picia każdego dnia.
2. Wykonuj odpowiednią aktywność fizyczną (ale uważaj na błędy!)
Oprócz odżywiania doskonale zdajemy sobie sprawę z fundamentalnej roli, jaką aktywność fizyczna odgrywa w utrzymaniu nas jędrności, elastyczności i formy. Jednak nie wszystkie sporty przynoszą takie same korzyści i tylko niektóre są szczególnie odpowiednie, jeśli naszym głównym celem jest walka z cellulitem.
Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że bieganie, w przeciwieństwie do tego, co wielu myśli, zdecydowanie nie jest dobrym treningiem na cellulit. Doskonale nadaje się do odchudzania, ale może nawet pogorszyć cellulit, ponieważ powtarzające się uderzenia z glebą powodują mikrouszkodzenia błon komórek tłuszczowych, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do zapalenia tkanki tłuszczowej.
Ponadto bieganie prowadzi do powstawania kwasu mlekowego, metabolitu, który przyczynia się do powstawania toksyn (które, jeśli pamiętasz, są jedną z przyczyn cellulitu), negatywnie wpływa na dotlenienie i krążenie.
W rzeczywistości trening na cellulit musi mieć na celu stymulowanie powrotu limfatycznego i mikrokrążenia w nogach, a co za tym idzie, dwa podstawowe ćwiczenia każdego programu to przysiady i wypady (we wszystkich ich wariantach).
Znakomite są również sporty w kontakcie z wodą, takie jak aerobik w wodzie, ponieważ oprócz tego, że spalasz kalorie i ujędrniasz w odpowiednich miejscach, pozwala czerpać korzyści z efektywnego i bardzo przyjemnego masażu limfatycznego.
Jeśli masz mało czasu, aby poświęcić się sportom poza domem, nie myśl, że temat Cię nie porusza... Oto seria ćwiczeń do wygodnego wykonywania w czterech ścianach nakierowanych właśnie na walkę z cellulitem!
3. Reaktywuj swoje mikrokrążenie dzięki połączonemu działaniu tych trzech produktów
Do tej pory kosmetyki antycellulitowe (kremy, błota itp.) ograniczały się do oddziaływania na działanie cellulitu, poprawiającego wygląd skóry, ale bez przynoszenia znaczących korzyści dla mikrokrążenia (jedyny sposób na przywrócenie komórkom idealnego zdrowia i pozbyć się toksyn).
Jednak od kilku lat rynek środków antycellulitowych „zrób to sam” jest „zrewolucjonizowany” przez kubki antycellulitowe, dzięki ich zdolności do reaktywacji mikrokrążenia żylnego i limfatycznego oraz dotlenienia tkanek, zmniejszając stan zapalny i rozpuszczanie hałd tłuszczowych przez lipolizę. Pierwszym produktem jest kubek SlimCup, który dzięki efektowi Skin Pull-UP pomaga skutecznie walczyć z cellulitem.
Nowy złoty cykl nóg to zabieg, który polega na połączeniu kubeczka antycellulitowego z dwoma innymi produktami, które działają w synergii dla jeszcze bardziej skutecznego efektu.
W szczególności leczenie opiera się na połączeniu tych 3 kluczowych narzędzi:
- SlimCup, łatwy w użyciu silikonowy kubeczek, który dzięki efektowi Skin Pull-UP usuwa „blokady” krążeniowe, które powodują powstawanie cellulitu, uwalniając komórki z odpadów metabolicznych i rozpuszczając tłuszcz na biodrach, pośladki i nogi ;
- Cellu-Oil, olej o specjalnej formule na cellulit na bazie ekstraktu z różowego pieprzu brazylijskiego, który wspomaga mikrokrążenie i którego lepkość jest doskonała do promowania bańki, aktywując efekt „lipolityczny”;
- CaReThea, krem antycellulitowy na bazie kofeiny i retinolu, o potrójnym działaniu antycellulitowym, przeciwzmęczeniowym i przeciwtłuszczowym.
Właściwa rutyna to najpierw masaż Cellu-Oilem i użycie kubeczka SlimCup, a następnie - najlepiej w ciągu 30 minut - energiczne nałożenie kremu okrężnymi ruchami od dołu do góry.
4. Pij, pij, pij ...
Aby wyeliminować zatrzymywanie wody, umożliwić prawidłowe i regularne usuwanie odpadów oraz utrzymać nawilżoną i elastyczną skórę, woda jest zawsze podstawowym składnikiem - i często pomijanym.
Jeśli naprawdę nie możesz dostać się do półtora litra (nawet dwóch) dziennie, pomóż sobie herbatami ziołowymi (niesłodzonymi) oraz ekstraktami owocowymi i warzywnymi bogatymi w przeciwutleniacze i witaminy. Efekt drenujący jest gwarantowany, a to pomoże Ci skutecznie w walce ze skórką pomarańczową.
Dodatkowa wskazówka: zacznij dzień od szklanki ciepłej wody i soku z cytryny na pusty żołądek: ma doskonały efekt detoksykacji i pomaga wydalać płyny.
5. Unikaj obcisłych ubrań i wysokich obcasów
Istnieje kilka ubrań i akcesoriów, które przyczyniają się do słabego krążenia krwi, tworząc środowisko sprzyjające cellulitowi: obcisłe dżinsy lub legginsy należą do największych oskarżonych.
Wygodne oczywiście idealne zarówno na dzień z parą trampek jak i na wieczór z marynarką, ale niestety również idealne sprzymierzeńców na cellulit.
Gdy odzież jest zbyt ciasna – mówimy również o ciasnych pasach – krążenie krwi jest utrudnione, co sprzyja zatrzymywaniu wody i cellulitowi na nogach i pośladkach.
Ważną alternatywą, zwłaszcza w okresie letnim, są spódnice, szerokie i puszyste sukienki czy ponadczasowe i zawsze eleganckie spodnie palazzo, idealne na zimę, ale również dostępne w lżejszych materiałach na wiosnę-lato.
Mówiąc o odzieży nie można nie wspomnieć o szpilkach, zwłaszcza noszonych godzinami pod rząd. W szczególności zawroty głowy wpływają na równowagę postawy, nie sprzyjając krążeniu krwi w nodze. I tak idealny obcas, aby zachować szczupłą sylwetkę i nie promować cellulitu? Nie więcej niż 3 centymetry.
We współpracy z Slimcup
