Jak mieć więcej pewności siebie
Bo to ważne?
Ci, którzy nie mają pewności siebie, nie robią nic poza niedocenianiem siebie, nie wyobrażając sobie, że inni mogą rozpoznać ich cechy. Brak poczucia własnej wartości uniemożliwia mu przejęcie inicjatywy i wysunięcie się do przodu. Po co próbować, jeśli nikt w ciebie nie wierzy? Ale wiele możliwości jest straconych!
Są ludzie niebezpieczni, którzy, aby czuć się swobodnie, odgrywają rolę i budują wizerunek siebie, który w rzeczywistości do nich nie należy. Ci ludzie będą mieli poważne trudności z odnalezieniem własnej drogi i pełnym życiem. Z drugiej strony poczucie własnej wartości pozwala nam mieć zaufanie do siebie, myśleć samodzielnie i działać z większą swobodą, czyniąc relacje z innymi autentycznymi i pozwalając nam czuć się spełnionymi.
A jakie to uczucie być tak pięknym? Zawsze doceniaj swoje cechy i naucz się nigdy nie czuć się źle, ponieważ jesteś tak wyjątkowy, jak jesteś. Zobacz, co odpowiedzieli niektórzy znajomi Alfemminile!
Zobacz też
Przeczytaj też: Pomocy, rumienię się!
Jak odzyskać?
Jeśli nie ufasz sobie, musisz zdać sobie sprawę, że ty też masz osobowość. Musisz mieć jasne wyobrażenie o tym, kim naprawdę jesteś: osobą wyjątkową, z pasjami, charakterem, upodobaniami… Następnie postaraj się docenić swoje cechy, to, co robisz najlepiej: swoje umiejętności organizacyjne, umiejętność słuchania, talent kulinarny. .. Na pewno jest dziedzina, w której czujesz się swobodniej! Nie wahaj się zatem sporządzić czarno-białej listy swoich cech, aby naprawdę stać się ich świadomym.
Musisz także być w stanie uwolnić się od osądów otrzymanych w dzieciństwie lub młodości. Najczęściej brak poczucia własnej wartości jest spowodowany negatywnymi słowami lub krytyką otrzymaną podczas tych ważnych etapów procesu wzrostu.
Jak walczyć z nieśmiałością? Porada psychologa
5 zasad poczucia własnej wartości
1 - Akceptacja
Musisz uznać prawo do posiadania opinii, myśli, zachowań. I zaakceptuj je, nigdy nie oczerniaj ich ani nie zaprzeczaj. W życiu codziennym musisz więc podjąć wysiłek, by wyrazić swój punkt widzenia w dyskusjach, nawet jeśli jest on sprzeczny ze stanowiskiem innych, a nawet jeśli wyobrażasz sobie, że nie jest interesujący. Aby rozpocząć, spróbuj zrobić to z małą publicznością, na przykład w rodzinie. Następnie, gdy poczujesz się bardziej komfortowo, podziel się swoją opinią ze znajomymi. I na koniec spróbuj zrobić to w biurze, z kolegami i podczas spotkań.
2 - Oświadczenie
Bądź autentyczny w swoich związkach, nie próbuj zmuszać rzeczywistości do zadowolenia innych. Nie kopiuj ich, bo każdy ma swój własny sposób wyrażania siebie. Na przykład spróbuj kupić ubrania, które naprawdę Ci się podobają, zamiast zawsze kopiować wygląd swojego super eleganckiego przyjaciela! Dare: powiedz swojemu partnerowi, że wcale nie kochałeś tego filmu, który tak bardzo lubił.
3 - Ustaw cele
Znajdź codzienne wyzwania. Aby to zrobić, musisz znać swoje możliwości i ograniczenia, wyznaczając sobie osiągalne cele. Idź powoli, stopniowo, stopniowo zwiększając trudność swoich testów. Następnie spójrz na wyniki, aby zobaczyć, co musisz w sobie zmienić. Analiza twoich błędów pozwala zrozumieć, gdzie popełniłeś błąd, dzięki czemu unikasz ich powtarzania.
4 - Pozbądź się tego
Powtarzaj rano i wieczorem: „Daję radę”, „Mam umiejętności do tej pracy” lub „Jestem najlepszy”… Pozytywne myślenie pozwala odzyskać trochę pewności siebie i przestać widzieć wszystko czarne. aby ta metoda była skuteczna, musisz naprawdę wierzyć w swoją siłę!
5 - Radź sobie z sytuacjami, których się boisz
Zamiast unikać sytuacji, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, musisz stawić im czoła i iść dalej. Nie spuszczaj wzroku, gdy na ciebie patrzą, jeśli nieznajomy mówi do ciebie, odpowiedz i ponownie rozpocznij dyskusję... Najważniejsze to mieć nowe doświadczenia, aby móc stawić czoła, po trochu, sytuacje, które najbardziej Cię niepokoją.
Specjalne: Nigdy więcej kompleksów!
