Pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią: złote zasady, aby nie popełniać błędów

Chcesz wiedzieć więcej o karmieniu piersią? Polecamy książkę „Prezent na całe życie” autorstwa Carlosa Gonzaleza, dostępną na Amazon

Pokarmy, których należy unikać, aby zapobiec kolce niemowlęcej

Jak wyjaśniła nasza położna w powyższym filmie, niektórych pokarmów nie należy całkowicie unikać: zróżnicowana dieta jest zawsze najlepszym wyborem, ponieważ zapewnisz maluszkowi wszystkie niezbędne wartości odżywcze, przyzwyczajając go do trawienia i trenując jego układ pokarmowy . Istnieją jednak pokarmy, które należy spożywać w umiarkowanych ilościach, ponieważ mogą one powodować unikanie pokarmów podczas karmienia piersią, ponieważ mogą one zbytnio zmienić smak mleka, czyniąc je nieprzyjemnym dla dziecka. W szczególności są to:

• kapusta
• brokuły
• szparag
• karczochy
• surowy czosnek
• surowa cebula
• przyprawy o bardzo silnym smaku (kurkuma, chilli itp.)
• gorzkie warzywa

Żywność do ograniczenia

Są też pokarmy, na które możesz sobie pozwolić, ale lepiej byłoby je spożywać w ograniczonych ilościach, zarówno ze względu na smak mleka, jak i na uniknięcie konsekwencji dla dziecka.

• Na przykład skorupiaki należy od czasu do czasu jeść z umiarem, ponieważ mogą powodować alergie.

Często mówi się, że należy również unikać:

• truskawki
• czekolada
• papryka
• kalafior
• kapusta

Właściwie dobrze byłoby od razu zacząć testować te pokarmy i ich wpływ na dziecko. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, możesz nadal, zawsze ostrożnie, jeść również te produkty.
W pozostałej części diety można przestrzegać tych samych wskazówek, co w przypadku diety w ciąży: spożywać dużo owoców i warzyw, spożywać białka z mięsa i ryb, ograniczać cukry i tłuszcze.
Dlatego zamiast unikać pokarmów ze względu na ich smak, warto zadbać o to, by dieta w okresie karmienia piersią była podobna do tej w ciąży. Dzieje się tak dlatego, że w łonie matki dziecko przyzwyczaiło się już do pewnych smaków (tych z pokarmów matki) i nie ma potrzeby ich eliminowania podczas karmienia piersią, jeśli dziecko nie odczuwa szczególnego dyskomfortu.
Dodatkowo, jeśli matka zjada wszystkiego po trochu (bez nadmiaru) podczas karmienia piersią, maluch doświadcza nowych smaków dzięki mleku matki, do którego łatwiej się odnajdzie i przyzwyczai podczas odstawiania od piersi.

Czy wybrałeś już imię, które chcesz nadać nienarodzonemu dziecku? Jeśli skończą Ci się pomysły, kliknij tutaj i zainspiruj się naszą niekończącą się listą nazwisk dla każdego gustu!

Czego należy unikać picia podczas karmienia piersią?

W naszym filmie położna zaleca picie dużej ilości wody, ponieważ jest to główny składnik mleka, które codziennie podajesz dziecku.A co z innymi napojami?Czy jest czego unikać?

1) Radzimy, aby nie spożywać zbyt słodkich napojów, takich jak pakowane soki owocowe i koktajle.

2) Ogólnie rzecz biorąc, dobrze jest unikać słodyczy, które są zbyt wyszukane i tłuste, podobnie jak zbyt chciwe napoje.

3) Kremy mogą wywołać u dziecka biegunkę fermentacyjną, dlatego nie należy nadużywać słodyczy.

4) Absolutnie unikaj alkoholu, ponieważ prawie całkowicie przenika do mleka.Picie alkoholu może powodować zaburzenia rytmu snu dziecka, zmniejszenie produkcji mleka, hipoglikemię, nieregularny rozwój dziecka. i tak nie ma potrzeby żyć w strachu: z pewnością od czasu do czasu można sobie pozwolić na kieliszek wina.

5) Kawa i herbata są również dozwolone, ale z umiarem, podczas gdy nie udowodniono, że picie mleka pomaga matce produkować więcej mleka matki.

Chcesz mieć przewodnika zawsze przy sobie? Oto książka, którą każda nowa mama powinna mieć w domu: „Właściwe odżywianie w czasie ciąży, karmienia piersią i odstawiania od piersi”.

Diety, których należy unikać, aby zaspokoić potrzeby dziecka i matki

Jeśli matka w okresie karmienia nie musi „jeść za dwoje”, musi i tak jeść wystarczająco dużo, aby uniknąć niedoborów żywieniowych i zagwarantować dziecku, ale i sobie odpowiednią ilość kalorii.
Dlatego konieczne jest unikanie:

• diety niskokaloryczne. Wręcz przeciwnie: zaleca się nawet spożywanie od 450 do ponad 500 kcal dziennie więcej niż normalnie, ponieważ produkcja mleka wymaga dużo energii.
• diety wykluczające węglowodany, ponieważ są one niezbędne do spożycia energii
• diety wykluczające produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, mleko i przetwory mleczne), ponieważ są one głównym źródłem białka, ale jeśli jesteś weganinem i chciałbyś znaleźć bezpieczny sposób na edukację swojego dziecka w ten sam sposób, oto książka, która jest właśnie dla Ciebie!
• Przyprawy (oliwa z oliwek, masło...) są niezbędne i muszą nadal być częścią diety
• Ideałem, by promować produkcję mleka, jest podzielenie diety poprzez robienie 2-3 przekąsek dziennie, oczywiście bez pomijania głównych posiłków

Czego unikać w swoich nawykach

Ostatnia mała rada: podczas karmienia piersią dobrze jest unikać brania leków, ponieważ są one również wchłaniane przez mleko matki, a w każdym razie, jeśli musisz użyć ich na siłę, skonsultuj się z lekarzem i pediatrą dziecka. Zamiast tego dobrze jest całkowicie wyeliminować palenie, chociaż wszyscy lekarze zalecają niepalenie od początku ciąży.