Woda kokosowa: 10 powodów, by pić ją częściej
Ile jednak spożywać, aby jego dobroczynne właściwości oddziaływały na nasz organizm? Według ekspertów ideałem byłaby codzienność, przy jednoczesnym utrzymaniu aktywnego trybu życia, ponieważ 250 ml wody kokosowej zawiera od 45 do 60 kalorii.W razie potrzeby można ją również zintegrować jako suplement dopiero po sesji fitness, być może bieganiu. lub aerobik lub godzinny trening na siłowni.
1. Pomaga schudnąć
Zawartość tłuszczu w wodzie kokosowej jest bardzo niska, dzięki czemu można ją spożywać w dużych ilościach bez ryzyka połknięcia niechcianych cukrów.Oprócz napełniania, jest oczywiście bogatsza niż zwykła woda, pomaga również zmniejszyć apetyt.
Zobacz też
10 najważniejszych powodów, dla których powinniśmy spać nago: pa pajama!
2. Może pomóc przy kacu
Każdy od czasu do czasu trochę za bardzo uniósł łokcie i następnego ranka znalazł się z obręczą na głowie typową dla dobrej nocy. Często pojawiają się po kacu.
3. Popraw skórę!
Jeśli cierpisz na trądzik lub masz cerę mieszaną, a przez to bardziej podatną na pryszcze i wysypkę (być może nawet z powodów hormonalnych), możesz zwilżyć waciki kilkoma kroplami wody kokosowej i nałożyć go na dotknięte obszary. W rzeczywistości jego właściwości obejmują tonizowanie i oczyszczanie skóry, nawilżając ją bez potrzeby stosowania olejków lub tłustych kremów, które często zatykają pory.
4. 100% nawilżenie
Woda kokosowa nawadnia znacznie więcej niż klasyczne napoje energetyczne, których często używają sportowcy: zawiera 294 mg potasu i 5 mg naturalnych cukrów na szklankę i zawiera tylko 25 mg sodu w przeciwieństwie do napojów dostępnych na rynku, które osiągają nawet 40 mg.
5. Ułatwia trawienie
Czy obiad pozostał na twoim żołądku? Picie wody kokosowej może przynieść ulgę ze względu na wysoką zawartość błonnika, a często picie pomaga również uniknąć dokuczliwego kwasu żołądkowego.
6. Jest bogaty w składniki odżywcze
W przeciwieństwie do wielu napojów dostępnych na rynku, woda kokosowa zawiera 5 elektrolitów obecnych w naszym organizmie: wapń, potas, fosfor, sód i magnez.
7. Obniża ciśnienie krwi
Wydaje się, że picie szklanki wody kokosowej każdego ranka może skutecznie pomóc obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ równoważy elektrolity, które czasami mogą być przyczyną wzrostu ciśnienia.
8. Wzmacnia układ odpornościowy
Woda kokosowa zawiera kwas laurynowy, substancję o właściwościach antybakteryjnych i przeciwdrobnoustrojowych.Regularne picie wody kokosowej pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i chronić nas przed atakiem zarazków i bakterii.
9. Jest substytutem osocza krwi
Woda kokosowa ze względu na swoje właściwości uznawana jest za doskonały substytut osocza krwi, ponieważ jest substancją sterylną, która nie niszczy czerwonych krwinek i jest łatwo tolerowana przez organizm ludzki. W rzeczywistości, podczas II wojny światowej, a później podczas wojny w Wietnamie, wodę kokosową wstrzykiwano bezpośrednio rannym, gdy nie było dostępnej surowicy krwi.
10. Pomóż nerkom
Picie wody kokosowej może być korzystne dla osób z problemami z nerkami ze względu na moczopędny charakter tego napoju. Jest korzystny dla dróg moczowych, ponieważ oczyszcza pęcherz i kanały eliminacji toksyn oraz zapobiega infekcjom poprzez łagodzenie problemów z kamieniami nerkowymi.