3 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 1 miesiąc ciąży
Zdrowie matki
Wciąż brak miesiączki: czekasz na nie od około dziesięciu dni. Możesz wykonać test ciążowy (jeśli jeszcze go nie robiłaś!) Testy te mierzą poziom hormonu, HCG, którego częstość wzrasta w twoim ciele stopniowo, gdy nalegasz, podwajając się co 2-3 dni i stale wzrastając do w siódmym dwunastym tygodniu ciąży. Testy ciążowe analizują poziom obecności tego hormonu w moczu.
Zobacz też
2 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 1 miesiąc ciąży
Niektóre kobiety mogą doświadczać objawów związanych z wczesną ciążą, takich jak poranne mdłości, które często pojawiają się po przebudzeniu. Ale bądź ostrożny, jeśli nie masz żadnych objawów trawiennych, nie oznacza to, że twoja ciąża ma problemy. Być może po prostu masz szczęście, aby uniknąć tego typu dolegliwości!
Rozwój dziecka
W 16. dniu ciąży zapłodniona komórka jajowa mierzy około 3 mm i coraz lepiej zagnieżdża się w błonie śluzowej macicy. za jego rozwój.
Ze swojej strony macica przygotowała się na przyjęcie zapłodnionej komórki jajowej dzięki wpływowi niektórych hormonów wytwarzanych przez jajniki.
Komórki zapłodnionego jaja są coraz bardziej zorganizowane i różnicowane, aby utworzyć przyszły zarodek. Zapłodniona komórka jajowa coraz bardziej przypomina krążek złożony z trzech rodzajów płatów ("płachty embrionalne"), które będą pierwotnie z różnych tkanki i narządy.
Nasza rada
zmęczenie
Wielkim wrogiem przyszłych matek, szczególnie na początku ciąży, jest zmęczenie.W pierwszych miesiącach często zdarza się, że odczuwasz ogromną chęć do snu: to normalne!Przede wszystkim dlatego, że organizm jest wystawiony na próbę podczas ciąży ciąża. Od pierwszych tygodni zmienia się struktura hormonalna.
Jej wstrząs odpowiada za główne zmiany w ciele kobiety oczekującej, którym może towarzyszyć lekki dyskomfort. Zmiany w strukturze hormonalnej są niezbędne do rozwoju ciąży i nieuchronnie pociągają za sobą reperkusje zarówno fizyczne, jak i psychiczne: na przykład wzrost stężenia estrogenu i progesteronu we krwi. Reperkusje te czasami stają się prawdziwymi zaburzeniami, takimi jak zmiana rytmu snu.
Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia
- Unikaj zbytniego zmęczenia, śpij co najmniej osiem godzin na dobę.
- Zwiększ godziny odpoczynku i, jeśli możesz, zdrzemnij się w weekend!
- W domu odłóż na chwilę prace domowe i ciężką pracę.
- Aby nie zasnąć, jedz w sposób zrównoważony: nie opuszczaj posiłków i nigdy nie spędzaj więcej niż 4-6 godzin bez jedzenia, aby nie męczyć nadmiernie organizmu.
- Jedz zdrowe i lekkostrawne potrawy, szczególnie wieczorem.
- Jedz wystarczająco: organizm kobiety w ciąży pracuje ciężej (wzrost spożycia kalorii o 25%) i dlatego potrzebujesz około 2500 kalorii na początku ciąży, a 2800 od szóstego miesiąca Stosuj zróżnicowaną dietę (białka, węglowodany) lipidów), bez niedoborów.
- Ogranicz przybieranie na wadze.Jeśli jesteś ciężki, będziesz miał większe trudności z poruszaniem się i będziesz się męczyć jeszcze bardziej!
Zaburzenia snu podczas ciąży
Nie martw się, jeśli nie możesz dobrze spać, to normalne. Kiedy jesteś w ciąży, chcesz więcej spać w ciągu dnia, a wieczorem często trudno ci zasnąć. Nie ma wiedzy o hormonalnych i psychologicznych przyczynach tego mechanizmu. Koszmary senne są częste, zwłaszcza podczas pierwszej ciąży. Nie są one objawem skomplikowanej lub źle przeżytej ciąży, ale raczej wyrazem całkowicie uzasadnionych niepokojów i zmartwień.
Uwaga, jeśli epizody bezsenności nasilają się i nie możesz spać nawet w ciągu dnia, skonsultuj się z lekarzem: musisz naładować się energią, aby dobrze przeżyć ciążę i prawidłowo karmić dziecko. Jeśli jesteś naprawdę zbyt zmęczony i pracujesz, poproś swojego lekarza o przepisanie kilku dni odpoczynku.
Nie do zapomnienia
Zrób test ciążowy
Jeśli już chcesz pomyśleć o imieniu dla swojego dziecka, sprawdź nasz przewodnik po nazwach!
