20 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 5 miesiąc ciąży
Dwudziesty tydzień to koniec piątego miesiąca ciąży, kiedy płód jest coraz bardziej rozwinięty i rodzice będą mogli dostrzec jego ruchy nawet z zewnątrz.Ale co dokładnie dzieje się na tym etapie rozwoju i wzrostu? Przeczytaj ten artykuł i poznaj wszystkie potrzebne informacje, aby mieć pewność, co dzieje się z Tobą i Twoim dzieckiem 20 tygodni po poczęciu!
Ale zanim to przeczytasz, obejrzyj ten film i dowiedz się, jak rozpieszczać dziecko, które nosisz.
Jakiemu miesiącowi odpowiada 20. tydzień ciąży?
Jeśli nosisz dziecko dokładnie 20 tygodni, jesteś w drugim trymestrze ciąży, a dokładniej pod koniec 5 miesiąca.
Zobacz też
21 tydzień ciąży dla mamy i dziecka - 5 miesiąc ciąży
Jakie zmiany w ciele matki?
Teraz, gdy jesteś w połowie drugiego trymestru, zauważysz coraz więcej zmian na swoim ciele. Brzuch wciąż rośnie, ale pamiętaj, że nie ma standardowego rozmiaru, który dotyczyłby wszystkich przyszłych mam. W rzeczywistości jest to bardzo subiektywny czynnik, więc bądźcie spokojni, cieszcie się tą wyjątkową chwilą, a przede wszystkim unikajcie porównań z innymi kobietami w ciąży.
W tym czasie możesz czuć się bardziej zmęczony i zmęczony niż zwykle. To normalne, jeśli myślisz, że w tobie rośnie inna żywa istota. Staraj się odpoczywać i poruszać powoli, bez zbytniego wysiłku. Rób też przerwy w ciągu dnia i nie stój zbyt wiele godzin.
Jeśli czujesz, że Twoje serce bije szybciej niż zwykle, nie wpadaj w panikę, po 20 tygodniach często pojawia się niewielki tachykardia. W rzeczywistości serce pompuje więcej krwi tylko po to, aby nakarmić dziecko znajdujące się w twoim brzuchu, a zatem, jeśli wcześniej rejestrowałeś około 70 uderzeń na minutę, teraz zarejestrujesz około dziewięćdziesięciu. Do tego dochodzi fizjologiczny niepokój, który dotyka wiele kobiet w czasie ciąży. Również w tym przypadku wiedz, że to normalne, że się martwisz, a przede wszystkim nie wstydź się, ale spróbuj znaleźć zdrowy sposób na uwolnienie się od tego napięcia i porozmawianie o tym z innymi, nie zatrzymując wszystkiego w sobie.
Niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi to kolejny objaw doświadczany przez wiele kobiet w dwudziestym tygodniu ciąży. Zjawisko to wynika z faktu, że macica, obecnie w ciągłej ekspansji, naciska na aortę i żyłę główną. Jednym ze sposobów na złagodzenie zawrotów głowy jest bardzo spokojne wstawanie, unikanie gwałtownych ruchów.
Wreszcie, pod koniec piątego miesiąca, możesz zauważyć pojawienie się żylaków na nogach lub w pobliżu sromu. Wynika to z wyjątkowej aktywności hormonalnej, która występuje w czasie ciąży, dzięki czemu ściany żył mają tendencję do rozluźniania się. Aby temu zaradzić, nie obciążaj nadmiernie nóg, noś miękkie i wygodne ubrania oraz wybieraj pończochy uciskowe o stopniowanym ucisku, które stymulują regularne krążenie krwi.
Czy wybrałeś już imię dla swojego dziecka? Jeśli zabraknie Ci pomysłów, zainspiruj się naszą listą nazwisk na każdy gust!
Rozwój płodu
Następuje nie tylko nieubłagany wzrost Twojego brzucha, ale także rozwój dziecka. Teraz Twój maluch jest mniej więcej wielkości banana, waży około 250-300 gramów, a jego długość to 15 centymetrów.
W piątym miesiącu płód jest w stanie swobodniej poruszać się w płynie owodniowym i zaczyna rozciągać zarówno ręce, jak i nogi.W dwudziestym tygodniu jego ruchy, głównie kopnięcia i pięści, będą coraz bardziej widoczne. Twój partner może je również postrzegać z zewnątrz.
Po osiągnięciu ostatniej części drugiego trymestru mózg i narządy płciowe są w ciągłym rozwoju, mięśnie i kości.Teraz dziecko ma 300 kości, ale w momencie porodu będzie miało 206.
Co ma zrobić partner
Osoba wspierająca ciężarną jest postacią o fundamentalnym znaczeniu. W istocie partner jest powołany do stałego wspierania przyszłej mamy, stojąc obok niej w potrzebie, jak i beztroskich. Co więcej, jego obecność jest absolutnie niezbędna, ponieważ jest uspokajająca podczas wizyt ginekologicznych i kursu przedporodowego, przydatna w szkoleniu obojga rodziców, a nie tylko matek. Partner lub partner kobiety w ciąży może nawet pomyśleć o rozpoczęciu pisania pamiętnika, w którym można by wyładować i naprawić swoje emocje i uczucia oraz zebrać zdjęcia i przemyślenia z tych konkretnych miesięcy. Kolejną rzeczą, jaką przyszły rodzic może zrobić w czasie ciąży partnerki lub żony, jest dowiadywanie się poprzez książki z zakresu neonatologii i pedagogiki.Na koniec, jeśli jesteś w takiej sytuacji, pamiętaj, aby pokazać swoją najbardziej romantyczną stronę, zaskakując przyszłą mamę swojego dziecka. rodzice dzieci z pełnymi miłości gestami i jeszcze bardziej troskliwą uwagą.
Seks w ciąży: tak czy nie?
Nie bój się dogadzać swojemu libido, które w drugim trymestrze okazuje się bardzo intensywne. Często zdarza się, że wraz z odkryciem ciąży wiele par stopniowo przestaje uprawiać seks. Jednak spełnienie seksualne w oczekiwaniu na narodziny dziecka jest nie tylko uzasadnione, ale także zalecane. Nie ma niebezpieczeństwa w seksie w ciąży: płód jest chroniony przez płyn owodniowy i absolutnie nie należy obawiać się, że penis może rozerwać błonę i dotknąć dziecka, ponieważ między dnem pochwy a główką dziecka znajduje się 5 cm oprócz. Jeśli chodzi o drobnoustroje, szyjka macicy jest jednak doskonale blokowana przez śluz, który blokuje ich przejście. Co więcej, dziecko w żaden sposób nie będzie świadkiem aktywności seksualnej między rodzicami.
Trądzik z ciąży: co robić?
Posiadanie pryszczy jest normalne, ze względu na zmiany hormonalne związane z ciążą. Niektóre kobiety (szczęśliwe) mają piękną skórę i promienną cerę, podczas gdy inne widzą małe pryszcze przypominające trądzik. Trądzik ten jest spowodowany wzrostem poziomu progesteronu, ale nie martw się, ponieważ stopniowo znika po porodzie, gdy tempo tego hormonu spada. Absolutnie unikaj agresywnych mydeł, zamiast tego wybieraj produkty przebadane dermatologicznie, a przede wszystkim nie dotykaj swoich kosmyków, w przeciwnym razie będą się dalej rozpalać. Wreszcie, jeśli chcesz jak najszybciej pozbyć się tego dyskomfortu, unikaj zabiegów „zrób to sam” i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem.
Kilka przydatnych wskazówek
Oto kilka wskazówek, jak lepiej radzić sobie z ciążą:
- Ćwicz regularną aktywność fizyczną: preferuj swobodną gimnastykę ciała i ćwiczenia postawy na plecy. Ruch sprawi, że poczujesz się bardziej energiczna i elastyczna, dzięki czemu będziesz gotowa do porodu. Ponadto aktywność ruchowa stymuluje krążenie krwi w całym ciele, zapobiegając epizodom obrzęków, które charakteryzują ciążę. Ponadto, jeśli masz problemy z trawieniem, zalecamy krótkie spacery po posiłku.
- Przestrzegaj bogatej i zróżnicowanej diety, odżywiaj się zdrowo i zbilansowana. Cieszenie się bardzo różnymi pokarmami przygotuje kubki smakowe dziecka na przyjęcie nowych smaków. W szczególności staraj się spożywać pokarmy bogate w magnez (migdały, soczewica i pieczywo pełnoziarniste), wapń (warzywa i ryby) oraz żelazo (jabłka, pietruszka i orzechy). Ponadto zaopatrz się w kwas foliowy, witaminę niezbędną do prawidłowego rozwoju dziecka, występującą głównie w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych.
- Unikaj nadmiernie tłustych, pikantnych, smażonych potraw, a oprócz napojów alkoholowych zrezygnuj z kawy. Te pokarmy w rzeczywistości mogą powodować podrażnienie i w konsekwencji zgagę.
- Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i ułatwić tworzenie się zębów u płodu. Ponadto intensywne picie w ciągu dnia pomoże zapobiegać infekcjom dróg moczowych. W związku z tym zawsze upewnij się zarówno przed, jak i po stosunku seksualnym oraz ćwicz odpowiednią higienę intymną.
- Ogranicz jak najbardziej ekspozycję na słońce, szczególnie w najgorętsze godziny.Połączenie promieni słonecznych + zmiany hormonalne mogą doprowadzić do pojawienia się nieprzyjemnych plam na skórze.Jeśli ciąża ma wpływ na okres letni, pamiętaj, aby nosić szerokie - czapki z rondem oraz kilkukrotne nałożenie kremu ochronnego o bardzo wysokim indeksie (50+) na całe ciało.
- Zadbaj o swój brzuszek! W czasie ciąży twoje ciało przechodzi poważne zmiany hormonalne. Przyszłe matki wydzielają hormon kortyzol, który ma tendencję do atrofii kolagenu, głównej przyczyny elastyczności tkanek, co może prowadzić do pojawienia się rozstępów, które pojawiają się szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Aby rozwiązać ten problem, chodzi o zapobieganie. Nawilż i zmiękcz skórę, nakładając krem nawilżający przeciw rozstępom rano i wieczorem z masażami okrężnymi: przede wszystkim na brzuchu (nie zapomnij o podbrzuszu i pępku!), a następnie na biodrach, piersiach i pośladki.
- Zadbaj o swoje piersi: ta część ciała, która podlega ogromnym zmianom w czasie ciąży, nie ma mięśni, ale ważne jest, aby zapewnić jej utrzymanie poprzez pracę mięśni piersiowych. Aby to zrobić, wyciągnij ręce w bok i wykonaj małe, okrężne ruchy (15 w jedną stronę i 15 w drugą), a następnie, z łokciami uniesionymi równolegle do ziemi, przyciśnij do siebie dłonie przez 10 sekund. Zrelaksuj się i zacznij od nowa, 10 razy.
Wszystkie wizyty w 20. tygodniu ciąży
Poniżej znajdziesz pełną listę wszystkich badań, które można wykonać w tygodniu ciąży. Kontrole te są niezbędne do monitorowania stanu zdrowia matki i dziecka, a także rozwoju tego ostatniego:
- Badanie chemiczne, fizyczne i mikroskopowe moczu
- Drugie USG morfologiczne (lub badanie przesiewowe narządów): Ta „eksploracja” trwa około pół godziny i jest bardzo ważna, zwłaszcza jeśli ciąża ma jakieś nieprawidłowości lub jeśli w przeszłości miałaś problemy z ciążą. Badanie jest przeprowadzane przez lekarza lub położną i może ostatecznie ujawnić płeć dziecka, pod warunkiem, że Ty i Twój partner chcecie się tego dowiedzieć, w przeciwnym razie poinformuj o tym osobę, która będzie poddawana badaniu USG.
