Spa w ciąży: zabiegi, których należy unikać i te zalecane
Spa w ciąży to rozpieszczanie, którym wszystkie przyszłe mamy powinny oddawać się przynajmniej na jeden dzień. Jeśli zastanawiasz się, czy zabiegi spa mogą być szkodliwe dla Ciebie lub Twojego dziecka, nie musisz się martwić, omówimy to szczegółowo w tym artykule. Zanim zrozumiemy, czego najlepiej unikać w spa i jakie terapie są najodpowiedniejsze, dowiedzmy się wspólnie, jak rozpieszczać dziecko w czasie ciąży.
Spa w ciąży: miejsce leczenia i relaksu
Zgodnie z przewidywaniami, podczas 9 miesiąca ciąży przyszła mama może spokojnie udać się do spa na dzień relaksu i poddać się specjalnym zabiegom pielęgnacyjnym dla ciała. Po prostu podejmij kilka prostych środków ostrożności, aby uniknąć zakłóceń. Wśród nich rada, której możemy udzielić, to unikanie basenów ze zbyt gorącą lub zbyt zimną wodą, ogólnie unikanie zbyt długich nurkowań, sauny, łaźni tureckiej, groty solnej i błota, które będą bardziej odpowiednie odesłać je z powrotem po porodzie.
Poza słodkim oczekiwaniem dobroczynne właściwości wód termalnych są niezbędne w leczeniu niektórych częstych schorzeń dróg oddechowych, chorób skóry i układu pokarmowego, a także kości i stawów. gminy typowe zaburzenia ciąży, takie jak zaparcia, refluks i problemy z krążeniem.
Zobacz też
Korzyści ze stosowania spa w ciąży
Pomijając na chwilę relaks, jaki można uzyskać po dniu spędzonym w spa, spróbujmy zrozumieć, jakie korzyści niosą zabiegi spa dla mamy i dziecka. Niektóre z nich są bardziej związane z osobą, a nie z faktem bycia w ciąży, np. terapie wziewne, które mogą pomóc w przypadku przewlekłych infekcji dróg oddechowych.
Natomiast picie wody termalnej bogatej w magnez może działać jako terapia na niektóre dolegliwości i dolegliwości ściśle związane z ciążą. Wśród nich: problemy trawienne z refluksami i zaparciami, na które działa woda termalna, poprawiając pracę jelit, ale także opuchnięte nogi z powodu słabego krążenia i zatrzymywania wody.Aby zrozumieć, która woda termalna jest najlepsza do picia, zawsze warto skontaktuj się z lekarzem lub ginekologiem, aby uniknąć picia nieodpowiedniej wody.Sugerujemy to również, ponieważ woda termalna może również pomóc w przypadku cukrzycy ciążowej, poprawiając kontrolę poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli jest stosowana w ramach planu terapeutycznego, który obejmuje również odpowiednią dietę.
Jeśli cierpisz na nadciśnienie, baseny z gorącą wodą w spa mogą działać rozszerzająco na naczynia krwionośne, a tym samym obniżać ciśnienie, poprawiając krążenie obwodowe, zmniejszając obrzęki stóp i nóg. Istnieją specyficzne ścieżki, lepiej znane jako ścieżki Kneippa, które zapewniają naprzemienne wanny z dyszami gorącej wody na przemian z wanny z zimną wodą.Zazwyczaj są to niskie wanny, w których zanurza się do połowy uda; w ten sposób można poprawić nawet niedoskonałości skóry spowodowane pękniętymi naczynkami na nogach.Jeśli jesteś w ciąży, przed wyruszeniem na ścieżkę Kneippa poproś swojego lekarza lub lekarza spa o poradę, aby upewnić się, że nie ma ryzyka dla Ciebie i dla płód.
Ponieważ guzek niemowlęcy rośnie każdego dnia, jednym z pierwszych cierpiących jest plecy, które często przejmują cały ciężar kręgosłupa. Aby zmniejszyć ten dyskomfort, proponujemy spacer w basenie termalnym: bardzo proste ćwiczenie, które polega na chodzeniu, pozostając zanurzonym w wodzie, która nie jest zbyt gorąca po brodę. Można to ćwiczyć nawet na normalnym basenie, ale w termalnym można czerpać przyjemność z oddychania gazami siarkowymi uwalnianymi przez samą wodę, które mają skuteczne działanie przeciwzapalne, a także udrożniają drogi oddechowe. , są bogate w wapń i pomagają rozluźnić mięśnie poprzez promowanie krążenia.
Dlaczego unikać sauny, łaźni tureckiej i kąpieli błotnych?
Jeśli jesteś w ciąży, lepiej unikać saun, łaźni tureckich i kąpieli błotnych… wyjaśnimy dlaczego!
Należy unikać zabiegów borowinowych, zwłaszcza na całe ciało, ponieważ za bardzo podnoszą one temperaturę ciała, dlatego zgodnie z zaleceniami lekarza lepiej jest robić błoto tylko w niektórych małych i specyficznych obszarach ciała: kostkach, łokciach, kolanach. Błota kosmetyczne często zawierają olejki eteryczne, które wnikają w skórę i mogą dotrzeć do płodu.
W pomieszczeniach wykorzystywanych jako sauna lub łaźnia turecka temperatury osiągają wysokie temperatury, dlatego szczególnie jeśli jesteś w ciąży, lepiej ich unikać, aby nie narazić się na przegrzanie, odwodnienie i omdlenia.
Wreszcie pomieszczenia solne, jeśli są wykonywane sporadycznie, nie powinny powodować żadnych zakłóceń. Problem pojawia się, jeśli cierpisz na dysfunkcję tarczycy, a leczenie solą może to pogorszyć. Jednak w czasie ciąży najlepiej tego unikać.
Spa w ciąży i zabiegi kosmetyczne
Masaże spa są często relaksujące i zbawienne, ale problem pojawia się, ponieważ do ich wykonywania stosuje się olejki eteryczne i kremy zapachowe, które mogą nie być bezpieczne w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy narządy dziecka kształtują się, bo przez skórę sięgają w górę do płodu. W związku z tym, nie będąc pewnym efektów, które można uzyskać, lepiej całkowicie tego uniknąć.
Kolejnym aspektem, na który należy zwrócić uwagę, są herbaty ziołowe, które są często oferowane gościom podczas pobytu w spa. Czasem przyrządza się je spontanicznie z lokalnych ziół, ale w czasie ciąży lepiej byłoby ich całkowicie unikać i rozkoszować się zwykłą wodą. W ciągu 9 miesięcy ciąży organizm kobiety zmienia się radykalnie i zmienia się zapotrzebowanie na wodę: pamiętaj, aby pić dużo i często, aby uniknąć odwodnienia.
Co robić w spa, jeśli jesteś w ciąży?
Wszystkie aspekty spa, których należy unikać w ciąży, o których wspomnieliśmy do tej pory, nie powinny Cię zniechęcać, zwłaszcza że jest tak wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, które pozytywnie wpłyną na samopoczucie mamy i dziecka. Trzy proste zasady, których należy przestrzegać, pozwolą Ci przeżyć dzień czystego relaksu. Które to są?
1 - Unikaj nagłych zmian temperatury
Ta zasada dotyczy zarówno wód bardzo gorących, jak i bardzo zimnych. Ogólnie woda nigdy nie powinna przekraczać 38 °, jeśli zauważysz, że jest znacznie cieplej, unikaj wchodzenia do niej.Jeśli wchodzisz do wody w celu aktywności fizycznej, temperatura powinna być jeszcze niższa i nie wyższa niż 35 °.
2 - Nie pozostawaj zbyt długo w gorącej wodzie
Może wystarczyć najwyżej 10 lub 15 minut, po czym lepiej wyjść i wysuszyć się, a następnie ponownie wejść do wody, pozwalając, aby minęło co najmniej 30 minut.
3 - Zwróć uwagę na jacuzzi
Zwłaszcza w czasie ciąży należy unikać przebywania zbyt blisko dysz wanny, które dostarczają nową gorącą wodę. Temperatura tutaj mogłaby być wyższa. Nie rezygnuj z dobrego samopoczucia wanny z hydromasażem, ale ustawionej w taki sposób, aby odczuwać korzyści, nie będąc zbyt mocnymi.
Czy uzdrowiska w pierwszym trymestrze ciąży są niebezpieczne?
W pierwszym trymestrze ciąży narażenie na bardzo wysokie temperatury, takie jak woda termalna, może zwiększać ryzyko wad rozwojowych płodu, zwłaszcza jeśli matka z powodu zmian temperatury dostanie gorączki.
Ponadto ciepło ma silne działanie rozszerzające naczynia krwionośne, co powoduje spadek ciśnienia, co z kolei może prowadzić do omdlenia: jeśli kobieta jest już w stanie niskiego ciśnienia, to spa są przeciwwskazane. Właśnie w pierwszym trymestrze ciąży presja przyszłej mamy znacznie spada, więc sytuacja w uzdrowisku może ulec degeneracji.
