Rzucenie palenia: natychmiastowe, codzienne i długoterminowe korzyści!
Rzucenie palenia ma niezliczone korzyści, niektóre natychmiastowe, codzienne, a inne bardziej długoterminowe. Są to korzyści, które wpływają głównie na zdrowie organizmu, ale także psychologiczne i estetyczne (masz pojęcie, jak dobrze dla skóry jest rzucić palenie)?
Niestety palenie pozostaje pierwszą całkowicie możliwą do uniknięcia przyczyną śmierci we Włoszech, z ponad 70 000 ofiar rocznie. Jest to jeden z największych problemów zdrowia publicznego na świecie i jeden z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób układu krążenia, oddechowego i nowotworowego.
Co sześć sekund osoba na świecie umiera z powodu palenia, a według statystyk do 2030 roku może być około 8 milionów zgonów rocznie z powodu tego złego nawyku!palenie ... Ale zajmijmy się tym bardziej szczegółowo: informacje na ten temat temat nigdy nie wystarcza! Oto wszystkie korzyści z rzucenia palenia.
Rzucenie palenia: natychmiastowe codzienne i długoterminowe korzyści
Możesz w to nie wierzyć, ale niektóre korzyści z rzucenia palenia są całkowicie natychmiastowe! Inni jednak przybywają dzień po dniu. Z biegiem lat Twój stan zdrowia poprawia się w sposób wyraźny i ewidentny, a udowodnienie tego jest nauką!
Zgodnie z tym, co stwierdziła Światowa Organizacja Zdrowia, w rzeczywistości już po 20 minutach od rzucenia palenia bicie serca zwalnia, a ciśnienie krwi spada. Po 12 godzinach poziom tlenku węgla we krwi wraca do normy.
Od 2 do 12 tygodni po rzuceniu palenia następuje wyraźna poprawa krążenia, aw konsekwencji poprawa czynności płuc. Od 1 do 9 miesięcy poprawia się również kaszel i duszność… zauważysz to nawet po wejściu po schodach!
Rok po rzuceniu palenia ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową jest o połowę mniejsze niż u palacza, natomiast od 5 do 15 lat zmniejsza się ryzyko udaru mózgu, które zrównuje się z ryzykiem u osoby niepalącej.
Po 10 latach nawet ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejsza się o połowę w porównaniu z palaczami, a ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, szyjki macicy i trzustki znacznie spada, a po 15 latach ryzyko choroby wieńcowej również wzrasta. równy tym, którzy nigdy nie palili.
Korzyści z rzucenia palenia w zależności od wieku
Właściwy czas na rzucenie palenia to zawsze jeden: teraz! Im szybciej przestaniesz, tym lepiej, ale warto to robić w każdym wieku. W rzeczywistości każdy wiek może nadal czerpać korzyści z rzucenia palenia, a to zawsze mówi nam Światowa Organizacja Zdrowia!
Jeśli rzucisz palenie w wieku 30 lat, możesz zarobić około 10 lat życia. Jeśli zrezygnujesz w wieku 40 lat, zarabiasz około 9. Jeśli zrezygnujesz w wieku 50 lat, możesz zarobić więcej o 6, 3 i odejść w wieku 60 lat. Co więcej, jeśli cierpisz na poważne choroby, rzucając palenie, masz większą szansę na wyzdrowienie: osoby, które przeszły zawał serca i rzucają palenie, zmniejszają szanse na nowy atak o 50%.
Korzyści z rzucenia palenia, jeśli jesteś matką lub chcesz nią zostać
Rzucenie palenia przynosi korzyści nie tylko Tobie, ale także Twoim otoczeniu, a przede wszystkim – jeśli jesteś mamą – Twoim dzieciom. W rzeczywistości bierne palenie może narazić ich na ryzyko rozwoju chorób układu oddechowego i infekcji ucha.
Dzieci palaczy dwa razy częściej same stają się palaczami niż dzieci osób niepalących. Są również bardziej dotknięte problemami z oddychaniem, od astmy po przewlekły kaszel.Wreszcie ryzyko przedwczesnej śmierci noworodka jest większe, jeśli rodzice palą.
Nie zapominaj więc, że palenie może powodować poważne trudności w ciąży, przedwczesne porody, niską masę urodzeniową dzieci, ale – jeszcze wcześniej – może być przyczyną niepłodności kobiecej (a także męskiej impotencji).
Rzucenie palenia: korzyści estetyczne, począwszy od skóry
Korzyści płynące z rzucenia palenia są również estetyczne i wpływają w szczególności na naszą skórę. Każdy zna szkodliwy wpływ palenia na skórę. Palenie odwadnia naskórek, wyłączając naszą cerę.Toksyny powodują obkurczenie naczyń włosowatych skóry, tym samym uwydatniając działanie tlenku węgla na skórę.Skóra staje się łatwiej podrażniona, zmniejsza się poziom retinolu, wzrastają wolne rodniki ( pierwsza przyczyna przedwczesnego starzenia się skóry), z nieuniknionym pojawieniem się zmarszczek.
Jest jednak dobra wiadomość: jeśli od razu rzucisz palenie, starzenie się skóry będzie odwracalne! Jedną z korzyści płynących z rzucenia palenia jest właśnie zatrzymanie procesu starzenia.Twoja skóra, jeśli przestaniesz, w ciągu kilku lat zyska na jasności, elastyczności, z poprawą stanu naczyń, z ogólnej konsystencji „naskórek i jego pigmentacja. Jeszcze jeden powód, aby natychmiast przestać!
Psychologiczne korzyści z rzucenia palenia
Wreszcie, korzyści z rzucenia palenia są również psychologiczne. W rzeczywistości rzucenie palenia poprawia nie tylko zdrowie ciała, ale także umysłu! Nauka pokazuje, że rzucenie palenia zmniejsza stres, depresję i stany lękowe, wpływając korzystnie na ogólny nastrój.
Ci, którzy palą, żyją w stanie ciągłej oscylacji między abstynencją a zadowoleniem, mechanizmem, który wcale nie jest zdrowy, wywołanym przez nikotynę, która działa bezpośrednio na receptory neuronalne. Jeśli rzucisz palenie, po 3 tygodniach Twój mózg będzie w stanie znormalizować swoje funkcje neurologiczne, przywracając równowagę w Twoim życiu psychicznym.
Ponadto palenie prowadzi do utraty koncentracji i uwagi ze względu na swoją toksyczność. Jeśli rzucisz palenie, zauważysz, że poprawi się również twoja pamięć oraz umiejętności organizacyjne i zarządcze! Krótko mówiąc, musisz jak najszybciej przestać.
Kampania AIRC przeciwko tytoniu i nikotyny
Fundacja AIRC powraca jak co roku, aby poprzez głos swoich badaczy i świadectwo mistrza świata w skoku wzwyż Gianmarco Tamberiego uświadamiać obywatelom niebezpieczeństwa związane z paleniem.
Mistrz świata w skoku wzwyż i ambasador Fundacji od 2017 roku, Gianmarco przyłącza się do kampanii, rzucając wyzwanie na Instagramie i zapraszając innych sportowców, influencerów i całą publiczność do spróbowania swoich sił w „zapierającym dech w piersiach” wyzwaniu. „Jako sportowiec wiem, jak ważne jest prowadzenie właściwego stylu życia, aby zawsze być na szczycie. Nasze ciało pozostaje zdrowe, jeśli o nie dbamy: regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta pomagają nam zachować formę. To, co na pewno nam nie pomaga i zawsze boli, to palenie, nawet jeden papieros dziennie jest ryzykowny, bo jest rakotwórczy. Papierosy zawierają chemikalia, które mają wpływ na elastyczność skóry, zdrowie zębów, wypadanie włosów… A potem, chłopaki, będę z wami szczery, palenie nie jest nawet tak fajne, jak chcą, żebyś wierzył, rzeczywiście z tym złym facetem. klei się do ubrań, grasz dobrą rolę dziewcząt i chłopców, którzy nie mogą tego znieść ”. To są słowa sportowca które mają na celu przede wszystkim przykuć uwagę najmłodszych.
We Włoszech w rzeczywistości już między 13 a 15 rokiem życia co piąte dziecko pali codziennie tradycyjne papierosy, a 18% używa papierosów elektronicznych. „Zawsze mówię, że gdyby nie dym, wyleczyłbym rzadką chorobę” - mówi Marina Chiara Garassino, badaczka AIRC i szefowa Prostej Struktury Chorób-Płucnej Onkologii Medycznej Narodowego Instytutu Raka Fundacji IRCCS w Mediolanie, która kontynuuje:Tylko 10% pacjentów z rakiem płuc nigdy nie paliło. Ci, którzy zaczynają palić jako chłopiec, z dużym prawdopodobieństwem będą kontynuować jako dorośli. Dlatego nie możemy zaakceptować tego, że dzieci palą, ponieważ istnieje ryzyko, że uzależnią się od palenia dzisiaj, a jutro przyszłych pacjentów. Fakt, który jest jeszcze bardziej niepokojący, jeśli mówimy o młodych kobietach, które zbliżają się do palenia w o 24% wyższym procencie niż w przeszłości.”
Wspieraj badania
Aby wesprzeć badania, darowiznę można przekazać w jeden z następujących sposobów:
- wszystkimi kartami kredytowymi na airc.it lub dzwoniąc do operatora AIRC pod bezpłatny numer 800 350 350 (aktywny od poniedziałku do soboty od 8.30 do 19.30);
- dzwoniąc pod numer 4 5 5 2 1 z telefonu stacjonarnego, aby przekazać 5 lub 10 euro lub wysyłając jeden lub więcej SMS-ów o wartości 2 euro na numer 4 5 5 2 1 (do 31 sierpnia przekaż 2 euro SMS-em na numer 45521 z telefonu komórkowego Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali lub zadzwoń pod numer 45521, aby przekazać 5 euro z telefonu stacjonarnego z TWT, Convergenze i PosteMobile lub 5 lub 10 euro z TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali) .
Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat korzyści, jakie może promować rzucenie palenia, odwiedź stronę internetową kliniki Humanitas.
