PRZEWLEKŁE ZAPARCIA: 5 REMEDIóW BABCI

Przewlekłe zaparcia to dość powszechne zaburzenie. Siedzący tryb życia i „zaburzona dieta, niestety, mają tendencję do pogłębiania tego problemu, który dotyka tak wielu z nas i który może stać się naprawdę irytujący.

Nie ma spisanych zasad dotyczących zaparć, każde jelito to przypadek sam w sobie. Jednak lekarze zgadzają się, że przewlekłe zaparcia występują, gdy nie możesz chodzić do łazienki co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli nie przejdzie w ciągu 3-4 dni, cierpi na zaparcia czynnościowe. Sugerowana przez nas rada babci przyda się niezależnie od częstotliwości.

Zdrowe i regularne jelita są ważne nie tylko dla naszego dobrego samopoczucia fizycznego, ale także psychicznego! To nie przypadek, że są tacy, którzy nazywają jelito „drugim mózgiem”, powiązanym „z naszymi nastrojami i emocjami… W rzeczywistości stres można również zaliczyć do przyczyn zaparć. Poznajmy razem 5 najlepszych babcinych środków na walkę z nią w naturalny sposób:

1. Aktywność fizyczna: środek nr 1 na przewlekłe zaparcia

Aktywność fizyczna jest niezbędna do uporządkowania jelit.Ruch bardzo pomoże organizmowi regulować jego aktywność.Nie będziesz musiał z tym przesadzać, ważne jest, aby stale trenować.

Wśród najbardziej polecanych działań przeciw przewlekłym zaparciom z pewnością jest bieganie, jeśli nie masz czasu, po prostu chodź energicznie przez co najmniej godzinę dziennie. W szczególności staraj się chodzić po zjedzeniu posiłku. Bardzo przydatne są również ćwiczenia brzucha: w ten sposób, oprócz walki z zaparciami, zyskasz również ładny płaski brzuch! Wypróbuj te tutaj:

Zobacz też

Przewlekłe zmęczenie: objawy, przyczyny i najskuteczniejsze środki zaradcze

Suchość pochwy: przyczyny, objawy i babcine sposoby na jej pozbycie się

Dlaczego nasze ręce się pocą: 5 najlepszych sposobów na uniknięcie tego

2. Babcine środki na zaparcia: pić, pić, pić

Aby móc regularnie chodzić do łazienki, niezbędne jest picie dużej ilości alkoholu. Woda pomaga w wydalaniu kału i oczyszcza organizm.Zaraz po przebudzeniu nie zapomnij wypić na pusty żołądek szklanki ładnej niegazowanej wody o temperaturze pokojowej.Możesz dodać kilka kropli oliwy z oliwek.

Pomocne może być również picie letniej wody przez cały dzień. Przygotuj kilka szklanek i popijaj je w spokoju. Również w tym przypadku może pomóc dodanie oleju np. z siemienia lnianego.Pozostałe kanoniczne 2 litry dziennie nie mogą być nikomu odebrane! Pa pa, pa zaparcia!

3. Pokarmy polecane jako lekarstwo na przewlekłe zaparcia

Znana jest najważniejsza rada dotycząca prawidłowego odżywiania w celu zwalczania zaparć: spożywaj pokarmy zawierające dużo błonnika. Włókna są najbardziej funkcjonalnym naturalnym środkiem przeciw zaparciom, ponieważ wspomagają ruchliwość jelit.

Najbardziej polecane pokarmy, które należy spożywać w dużych ilościach, jeśli cierpisz na ten problem, to zielone warzywa liściaste, produkty przeczyszczające par excellence. Staraj się spożywać co najmniej jedną porcję dziennie warzyw, takich jak gotowane buraki lub szpinak, żeberka, kapusta. Wkrótce zobaczysz pożądane rezultaty.

Możesz również spróbować wziąć naturalny suplement ziołowy, nawet w celach profilaktycznych, aby promować regularność jelit.

Innym polecanym pokarmem są suszone śliwki, które można spożywać również w doskonałej wersji suchej, w której ilość błonnika jest jeszcze większa.Zjedz 3 lub 4. Przed pójściem spać.Jest to jednak pokarm, którego absolutnie należy unikać, jeśli cierpisz na chroniczne zatwardzenie:

Zobacz też: Zaparcia: Pokarmy, których należy unikać, gdy masz nieregularne jelita

4. Zwalczaj przewlekłe zaparcia za pomocą malwy

Mallow jest naturalnym emolientem, a spożywanie go w doskonałej herbacie ziołowej może być szczególnie skutecznym lekarstwem na przewlekłe zaparcia.

W rzeczywistości malwa zawiera wiele śluzów, które nawilżają jelita, dzięki czemu stolec jest bardziej miękki.Poproś o kwiaty ślazu w sklepie zielarskim i przygotuj napar, być może dodając trochę oleju lnianego. Wypicie tego napoju przed snem pomoże ci następnego ranka w wypróżnieniu.

5. Miniclisteri i gliceryna przeciw przewlekłym zaparciom

Jeśli zbyt długo nie mogłaś iść do łazienki, najskuteczniejszym lekarstwem dla babci jest wypróbowanie lewatywy lub czopków glicerynowych. W aptece lub na Amazonie można znaleźć bardzo wygodne i gotowe miniclisteri lub samemu przygotować je z ciepłą wodą, w której rozpuści się glicerynę lub oliwę z oliwek.
Jeśli wolisz czopki, kliknij tutaj.
Jest skutecznym lekarstwem i daje praktycznie natychmiastowe rezultaty! Ale uważaj, aby nie przesadzić.