Sport: wybierz odpowiednie buty do swojej dyscypliny!

5 najlepszych sportów na odchudzanie

- te odpowiednie dla wyścig pozwalają stopie oddychać, zapewniają jej stabilność i amortyzują każdy krok, niezależnie od charakteru terenu. Buty te, stworzone z wykorzystaniem wyrafinowanych materiałów, mają strukturę składającą się z wewnętrznej i zewnętrznej podeszwy, która jest w stanie amortyzować wstrząsy, zwłaszcza na pięcie, czyli tam, gdzie docierają.

- te dla sprawności (step, aerobik...) chronią kostkę podczas licznych ruchów bocznych. Wyposażone są we wzmocnioną podeszwę środkową szczególnie w przedniej części stopy (tej, która jako pierwsza dotyka podłoża) i zapinane są na podbiciu. Są lekkie i wygodne, dzięki czemu ułatwiają poruszanie się.

- te dla tenis ziemny zapewniają dobre przyleganie stopy do podłoża dzięki specjalnej podeszwie i zapewniają stopie doskonałą stabilność, umożliwiającą niezliczone ruchy, które zapewnia ten sport. Jednocześnie amortyzują również uderzenia spowodowane uderzeniem o ziemię.

- te dla taniec nowoczesny (hip hop...), są bardziej miękkie i elastyczne, aby utrzymać stopę. Oferują dużą swobodę ruchów, pozwalając na łatwe poruszanie się i wykonywanie choreografii, skręcanie, skakanie...

- te dla trekking zapewniają doskonałą przyczepność do podłoża niezależnie od rodzaju terenu (kamieniste, trawiaste...); sprawiają, że stopa oddycha i jest wodoodporna, utrzymując stopę i kostkę (zwłaszcza jeśli są wysoko): wszystko to jest niezbędne na nierównym terenie.

- te dla zajęcia na świeżym powietrzu, posiadają wszystkie cechy buta nadającego się na każdy rodzaj terenu, zdolnego do przystosowania się do wszystkiego (wspinanie się po nierównym terenie, przekraczanie strumienia, pedałowanie, wspinaczka). Wodoodporne i oddychające materiały użyte w tych butach zapewniają wysoki komfort, a odporna na ścieranie gumowa podeszwa przylega do każdego rodzaju terenu.

Istnieją również specjalne buty do boksu, wspinaczki, baletu, koszykówki, siatkówki, piłki nożnej… krótko mówiąc, każdy typ ma cechy odpowiednie do uprawianego sportu.

2. Poziom i częstotliwość

W ramach Twojej sportowej specjalności oferta jest naprawdę szeroka, podobnie jak ceny. Drugie kryterium dotyczy poziom uprawiania sportu. W rzeczywistości buty muszą być mniej lub bardziej dobrej jakości (zwłaszcza jeśli chodzi o materiały).

Na początek wskazane jest zachowanie przeciętności, wybierając parę butów, które mają cechy niezbędne do uprawiania wybranego sportu. Buty sportowe łatwo się zużywają: dlatego lepiej je często zmieniać.

Potem wszystko zależy od częstotliwość z jakim uprawiany jest sport. Im częstsza praktyka, tym większa intensywność, tym lepsza powinna być jakość butów.

3. Stopy

Po wybraniu pary butów odpowiednich do Twojego sportu i sposobu jego uprawiania, ostatnim - ale nie mniej ważnym - kryterium pozostaje wygoda buta, sposób w jaki go zakładasz.

Buty nie powinny być ani za ciasne, ani za luźne. Ideałem jest, aby między dużym palcem u nogi a czubkiem buta była przestrzeń na palec. Ponadto obuwie musi być dopasowane do kształtu stopy.

Ważne jest, aby czuć się komfortowo i nie zapominać, od momentu zakupu, że te buty będą służyły do ​​skakania, biegania, skręcania…

Przypomnienie: podstawowe wskazówki

- Wybierz buty odpowiednie do uprawianej dyscypliny, poziomu, intensywności, częstotliwości treningu, komfortu.

- Poproś o poradę urzędniczki specjalistycznego sklepu.

- Unikaj modeli, które są zbyt proste, które nie zapewniają wszystkich właściwości ochrony i komfortu Twoim stopom.

- Wypróbuj je naprawdę: załóż oba buty, załóż skarpety sportowe, zrób kilka kroków, a nawet spróbuj się trochę poruszyć.

- Idź krok po kroku. Jeśli masz na sobie nową parę butów, nie zaczynaj od 5-godzinnej wędrówki lub maratonu!