Mikrobiom jelitowy: flora bakteryjna i wszystkie gatunki bakterii, które decydują o jego składzie
Mikrobiom jelitowy to dziedzictwo mikroorganizmów żyjących w naszym organizmie. Kiedy flora jest w równowadze, nasze jelita też mają się dobrze, gdy z drugiej strony to dziedzictwo ulega przeobrażeniom, zaczynają się problemy. Nawet candida (oprócz wielu innych chorób jelit) może powodować „zmianę tego typu mikroorganizmów: obejrzyj nasz film i przygotuj się na odkrycie najbardziej odpowiednich pokarmów do jej zwalczania, nawet przy stole!
Mikrobiom jelitowy lub flora bakteryjna jelit
Mikrobiom oddziałuje na wiele funkcji naszego organizmu. Utrzymaniu zdrowia organizmu sprzyja stan dobrego samopoczucia mikroflory, która znajduje się w jamie ustnej, uchu, nosie, płucach, żołądku, jelicie cienkim, okrężnicy, pęcherzu moczowym, pochwie i na skórze. Mikrobiota chroni przed patogenami, syntetyzuje niezbędne organizmowi witaminy, jest ważna dla układu odpornościowego, trawienia, wchłaniania błonnika i minerałów, detoksykacji ze szkodliwych substancji, a gdy patogeny wzrastają, powodują zaburzenia. żołądka i jelit, a także dróg moczowych i pochwy. Mikrobiota jelitowa nazywana jest florą jelitową, zlokalizowaną głównie w okrężnicy.Jeśli z analizy mikrobiomu wynikają zaburzenia, można je skorygować zdrowym trybem życia lub suplementami diety.Wszystko zaczyna się od naszego jelita i wystarczy ocenić jego równowagę prosty test, który pokazuje, że wszystko działa poprawnie!
Zobacz też
Mikrobiota pochwy i infekcje dróg moczowych wywołane przez bakterie różnych gatunków
Każda dysbioza lub zmiany mikroflory charakteryzują się wzrostem Escherichia coli. Mikrobiota pochwy dotyczy również kobiet. Infekcja przebiega od kanału pochwy przez cewkę moczową do pęcherza, a czasem do nerek. W innych przypadkach mikroflora pochwy posiada patogeny niezależne od mikroflory jelitowej, takie jak Neisseria gonorrhoeae. Mikrobiota pochwy może być również zmieniona przez niektóre środki plemnikobójcze. Dobrostan mikroflory podczas ciąży jest bardzo ważny, ponieważ bakterie przedostają się drogą pochwową matki do jelita noworodka, wpływając pozytywnie na układ odpornościowy. Również przy karmieniu piersią ważne jest dbanie o mikrobiotę jelitową młodej mamy. Zmiany w hormonach, układzie odpornościowym i metabolizmie podczas ciąży mogą prowadzić do zmian w mikrobiocie jelitowej, pochwy i jamy ustnej. Pewne zmiany są konieczne dla przybierania na wadze ciężarnej i odżywienia płodu; inne nie są pozytywne i mogą zaburzać rozwój mikroflory jelitowej niemowlęcia. Mikrobiom jelitowy może być również przyczyną infekcji macicy.
Mikrobiota jelitowa i układ odpornościowy
Mikrobiota jelitowa ma również ścisły związek z układem odpornościowym, już od „karmienia dziecka piersią”.W rzeczywistości dobra flora bakteryjna wzmacnia całą obronę immunologiczną, zmniejsza ryzyko alergii, egzemy i astmy. Ma to również konsekwencje dla niektórych terapii medycznych. Jeśli mikrobiota jelitowa zostanie zmieniona przez leczenie antybiotykami, może to wpłynąć na odpowiedź na immunoterapię.Dysbioza mikroflory jelitowej warunkuje również układ nerwowy, nastrój i zachowanie, w tym jedzenie, zmieniając reakcje na stres. Otyłość może być również powiązana ze zmianami w mikrobiocie jelitowej. Co więcej, nadmierne stosowanie antybiotyków i „nieuregulowana dieta nie sprzyjają rozwojowi opornej mikroflory, która pozwala wzmocnić obronę immunologiczną. Przewlekłe zapalne choroby jelit mogą być pogorszone przez mutacje o ogromnej proliferacji bakterii i ryzyku rozwoju raka. żołądka, przełyku, jelita grubego lub piersi. Zmiany w mikroflorze jelitowej są również związane z typowymi patologiami wieku podeszłego, takimi jak problemy z motoryką jelit i niewydolność błony śluzowej jelit.Zmiana mikroflory może przyczynić się do wystąpienia poważnych chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, układ sercowo-naczyniowy lub neurodegeneracyjny zaburzenia połączone ze starzeniem się. Zdrowa mikroflora może pomóc w skutecznym leczeniu przeciwnowotworowym. Uważa się, że otyłość, która jest uważana za element ryzyka raka, jest również powiązana z mikrobiomem jelitowym.Jednak istnieją również bakterie, które chronią przed rakiem i substancje takie jak prebiotyki, które wzmacniają mikroflorę jelitową i działają jako przeciwutleniacze w profilaktyce. patologie nowotworowe.
Mikrobiom jelitowy: odżywianie, prebiotyki, probiotyki i symbiotyki
Prebiotyki, probiotyki i symbiotyki zwalczają zaburzenia metaboliczne w przypadku zmiany mikroflory. Prebiotyki (niestrawny błonnik, występujący w owocach, warzywach i jagodach) zwiększają liczbę i aktywność bakterii.Probiotyki (lactobacilli lub bifidobacteria) to „dobre” żywe bakterie, przyjmowane jako sfermentowane pokarmy lub suplementy diety.Symbiotyki łączą w sobie właściwości oba.W przypadku dysbiozy, a więc znacznej nierównowagi mikroflory, aby powrócić do sytuacji eubiozy, ważnym sprzymierzeńcem są probiotyki.Probiotyki pomagają przywrócić równowagę mikroflory bakteryjnej jelit, przeciwdziałając patogenom. U dwulatków równowaga ta jest bardzo niepewna, u osób starszych prawie jej brakuje; u dorosłych ulega niewielkim zmianom, głównie ze względu na sposób odżywiania.
.
Równowaga mikrobioty jelitowej
Dobrostan i równowaga bakterii, grzybów i wirusów znajdujących się w jelicie są w dużej mierze odpowiedzialne za stan zdrowia ludzkiego organizmu z fizycznego i psychicznego punktu widzenia. Każdy człowiek ma swoją własną, różną od pozostałych mikrobiotę, wymaganą dla tego bakteryjnego odcisku palca, podlegającą zmianom lub zmianom w ciągu życia. Zmiany w mikrobiocie mogą zachodzić w sensie pozytywnym i negatywnym (szczególnie w przypadku nieuregulowanej diety, siedzącego trybu życia, sytuacji stresowych) skutkując dysbiozą lub brakiem równowagi mikrobiologicznej, co również może prowadzić do poważnych problemów. Infekcje z zewnątrz, które powodują ewidentną ostrą dysbiozę i inne, bardziej zdradzieckie, które powoli stają się przewlekłe z powodu diety zawierającej zbyt dużo białka lub zbyt dużej ilości węglowodanów, dumo, nadużywanie alkoholu, brak ćwiczeń fizycznych) interweniują w zmienność mikroflory. Do tych zmian w mikrobiocie przyczynia się również ciągłe przyjmowanie niektórych leków. Inhibitory pompy protonowej (PPI), tabletki antykoncepcyjne, kortyzon powodują dysbiozę, która nie jest od razu odczuwana przez pacjentkę, tak jak po antybiotykach, z wyraźnymi objawami, takimi jak wzdęcia, biegunka i bóle brzucha. Badania naukowe wykazały, że stan dysbiozy może być również powiązany z cukrzycą, otyłością, zapaleniem skóry, problemami sercowo-naczyniowymi, chorobą Parkinsona i Alzheimera.
