Cykliczny ból głowy: główne przyczyny i sposoby zapobiegania i zwalczania tego problemu
Ile razy byliśmy zaskoczeni denerwującymi bólami głowy w okolicach cyklu miesiączkowego? Raczej ciężkie i upośledzające migreny, którym towarzyszą nudności i inne nieprzyjemne objawy. Cóż, tak, niestety „cykliczny” ból głowy jest rzeczywistością, która dotyczy bardzo dużej części populacji kobiet, często niezdolnej do znalezienia środków zaradczych i rozwiązań, aby temu przeciwdziałać lub im zapobiegać.
Jest utrwalonym faktem, a także popartym doświadczeniem klinicznym, że kobiety częściej cierpią na bóle głowy niż mężczyźni, a jeden z powodów jest ściśle związany z objawami cyklu miesiączkowego. Postanowiliśmy konkretnie zająć się przyczynami i rozwiązaniami tej typowo kobiecej dolegliwości, nauczyć się ją poznawać i jak najlepiej nią zarządzać, maksymalnie ograniczając jej wpływ w życiu codziennym.
Tak, ponieważ dla milionów kobiet ta comiesięczna wizyta jest równoznaczna z dokuczliwymi, a czasem wyniszczającymi dolegliwościami, które pojawiają się na wcześniejszych etapach i w trakcie cyklu. A w kontekście bólu menstruacyjnego to właśnie ból głowy pojawia się najczęściej: cierpi na niego 3,7 miliona kobiet, szczególnie w grupie wiekowej 25-34 lata (40%) wobec 23% w przedziale 35-44 i 25% z zakresu 45-54.
Złe samopoczucie, które może występować jako jedyny objaw (23% przypadków) lub towarzyszyć mu ból brzucha (35%) lub ból brzucha i pleców łącznie (29%), nudności i inne objawy (13%) ). Cykliczne bóle głowy charakteryzują się bólem, który może stać się szczególnie dotkliwy i powodujący kalectwo, znacząco wpływając na jakość życia, a przecież migrena już w swojej najczęstszej postaci znajduje się w pierwszej dziesiątce przyczyn niepełnosprawności według rankingu. Institute for Health Metrics and Evaluation i uznany przez Światową Organizację Zdrowia.
Ale dlaczego naturalne wydarzenie fizjologiczne, takie jak cykl menstruacyjny, niesie ze sobą to zaburzenie? "Odpowiedź to pytanie hormonalne. Spadek poziomu estrogenów, który występuje przed i w okresie okołoporodowym, jest główną przyczyną wystąpienia bólu głowy„, wyjaśnia prof. Gennaro Bussone, Pierwotny emerytowany Instytut Neurologiczny C. Besta z Mediolanu i Honorowy Prezes ANIRCEF, który kontynuuje:”Jest to zaburzenie, które może również objawiać się bardzo intensywnie, z możliwością znacznego wpływania na codzienną rutynę i styl życia. Może również negatywnie wpływać na pracę, prowadząc do utraty wydajności i pogorszenia wyników zawodowych, ponieważ wpływa również na nastrój i koncentrację”.
Astenia, depresja, trudności z koncentracją, drażliwość i zmienność nastroju są w rzeczywistości dodatkowymi objawami, które mogą wystąpić przy cyklicznych bólach głowy. Ale co zrobić w obliczu tych złożonych objawów i rażącego bólu głowy? Istnieją rozwiązania i środki ostrożności, które pozwalają kobietom zmierzyć się z dniami cyklu i rozpocząć cykl ze spokojem i spokojniej przeżyć codzienne życie tego okresu. „Fizjologiczna nierównowaga hormonalna związana z cyklem menstruacyjnym jest przyczyną procesu zapalnego, który z kolei powoduje bóle głowy i bóle miesiączkowe”– mówi profesor, który kontynuuje: „Bólów głowy nie da się uniknąć, ale możemy – i musimy – interweniować poprzez natychmiastowe leczenie od pierwszych objawów, aby zapobiec ich wywoływaniu w silniejszych i bardziej bolesnych atakach. Cykliczny ból głowy różni się w zależności od kobiety pod względem intensywności i czasu trwania, ale występuje „odpowiedź alarmowa” i dobrze jest z niej skorzystać.Zabieg napadowy lekiem przeciwzapalnym, takim jak sól sodowa ibuprofenu, w saszetkach do rozpuszczenia w wodzie, jest bardzo skuteczny, ponieważ jest łatwiej przyswajalny, a co za tym idzie , obdarzony szybszym i trwalszym działaniem przeciwbólowym, przeciw bolesnym objawom.”
Aby pomóc organizmowi radzić sobie z brakiem równowagi hormonalnej i jej konsekwencjami, zawsze dobrze jest prowadzić zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę. Oto pewne sugestie:
- Unikaj palenia, alkoholu, kawy i innych używek zarówno przed, jak i w trakcie cyklu miesiączkowego
- Przyjmij dietę bogatą w płyny, owoce i warzywa, spożywając pokarmy bogate w żelazo, witaminę B6 i magnez
- Uprawianie jogi, łagodna aktywność fizyczna, ćwiczenia relaksacyjne i długie spacery pomagają złagodzić stres, który jest odpowiedzialny za bóle głowy
Chcesz dowiedzieć się, jakie są przyjazne pokarmy, przydatne w łagodzeniu irytujących objawów, takich jak bóle głowy w okresie przedmiesiączkowym?
Więcej przydatnych informacji na temat cyklicznych bólów głowy można znaleźć na stronie internetowej dr Alessandry Graziottin, dyrektor Centrum Ginekologii i Seksuologii Medycznej, H. San Raffaele Resnati, Mediolan.
