Terapia Gestalt
Co to jest terapia Gestalt?
Gestalt pochodzi od niemieckiego czasownika «gestalten», co oznacza «strukturyzować». Jaki jest jego cel? Poszerzyć wachlarz naszych możliwości, zwiększyć poczucie odpowiedzialności i autonomii, zrehabilitować emocje często cenzurowane przez zachodnią kulturę oraz poprawić naszą zdolność adaptacji do różnych bytów i kontekstów..
W przeciwieństwie do wszystkich tych metod, które starają się wyjaśnić ludzką psychikę w kategoriach statycznych (id i ego w psychoanalizie, stany ego w analizie transakcyjnej), terapia Gestalt sytuuje się w opcji dynamicznej. Interesuje go nieustanne dostosowywanie się jednostki do otaczającego środowiska, które nieustannie się zmienia. Według Gestalt istotne jest zrozumienie nierozdzielnego charakteru jedności organizm-środowisko. Co więcej, w terapii Gestalt oś skroniowa ulega modyfikacji i trudności napotykane w kontekście „tu i teraz”.
Dla kogo?
Gestalt znajduje zastosowanie w psychoterapii osób cierpiących na zaburzenia psychiczne lub psychosomatyczne lub chcących lepiej poradzić sobie z konkretną sytuacją, taką jak żałoba lub zakończenie związku. Terapia ta może być również wykorzystywana do rozwoju indywidualnego lub w firmach do szkoleń, porad i coachingu. Z drugiej strony ta metoda nie jest zalecana dla osób, które nie są ukształtowane psychicznie, którym trudno jest odróżnić „działanie” od „działania”.
Jak odbywa się sesja?
Sesja „standardowa”, indywidualna lub grupowa, rozwija się w trzech momentach:
- Pacjent wyraża obecną trudność lub odczucie.
- Terapeuta rozpoznaje nieświadome gesty pacjenta i proponuje je wyolbrzymiać lub zainscenizować. Te gesty podkreślają zachowanie, bycie świadomym pozwala je skorygować, zobaczyć trudność z innego punktu widzenia, odkryć na nowo ukryte emocje.
Terapia Gestalt została założona przez niemieckiego psychiatrę i psychoanalityka w latach 50. XX wieku. Terapia doświadczenia „tu i teraz”, interesuje ją przede wszystkim kontakt z otaczającym środowiskiem i osobista odpowiedzialność.
Co to jest terapia Gestalt?
Gestalt pochodzi od niemieckiego czasownika «gestalten», co oznacza «strukturyzować». Jaki jest jego cel? Poszerzyć wachlarz naszych możliwości, zwiększyć poczucie odpowiedzialności i autonomii, zrehabilitować emocje często cenzurowane przez zachodnią kulturę oraz poprawić naszą zdolność adaptacji do różnych bytów i kontekstów..
W przeciwieństwie do wszystkich tych metod, które starają się wyjaśnić ludzką psychikę w kategoriach statycznych (id i ego w psychoanalizie, stany ego w analizie transakcyjnej), terapia Gestalt sytuuje się w opcji dynamicznej. Interesuje go nieustanne dostosowywanie się jednostki do otaczającego środowiska, które nieustannie się zmienia. Według Gestalt istotne jest zrozumienie nierozłącznego charakteru jedności organizm-środowisko. Ponadto w terapii Gestalt zmienia się oś skroniowa i trudności napotykane w kontekście „tu i teraz”.
Dla kogo?
Gestalt znajduje zastosowanie w psychoterapii osób cierpiących na zaburzenia psychiczne lub psychosomatyczne lub chcących lepiej poradzić sobie z konkretną sytuacją, taką jak żałoba lub zakończenie związku. Terapia ta może być również wykorzystywana do rozwoju indywidualnego lub w firmach do szkoleń, porad i coachingu. Z drugiej strony metoda ta nie jest polecana osobom nieustrukturyzowanym psychicznie, którym trudno odróżnić „działanie” od „działania”.
Jak odbywa się sesja?
Sesja „standardowa”, indywidualna lub grupowa, rozwija się w trzech momentach:
- Pacjent wyraża obecną trudność lub odczucie.
- Terapeuta rozpoznaje nieświadome gesty pacjenta i proponuje je wyolbrzymiać lub zainscenizować. Te gesty podkreślają zachowanie, bycie świadomym pozwala je skorygować, zobaczyć trudność z innego punktu widzenia, odkryć na nowo ukrytą emocję.
- Potem następuje moment wprowadzenia go w życie: pacjent może z pomocą terapeuty eksperymentować z nowymi ścieżkami zmiany swojego nastawienia, jeśli pojawi się sytuacja problemowa, czyli zmienić nawyki, z którymi „wchodzi w kontakt” z otaczającym środowiskiem. Naucz się tworzyć powiązania między tym, czego właśnie doświadczyłeś podczas sesji, a rzeczywistością świata zewnętrznego.
Ile?
Terapia indywidualna trwa średnio dwa lata, z sesjami jednej godziny tygodniowo. Stawki wahają się od 50 € do 80 € za godzinę. W przypadku pracy grupowej staże kosztują od 100 do 150 euro dziennie.
Podstawowe pojęcia Gestalt
- Tu i teraz"
Niektóre rodzaje terapii skupiają się na przyczynach traumy. Inne prądy myślowe próbują zamiast tego uwolnić zachowanie, „usunąć przeszkody”, aby umożliwić jednostce szybszą reakcję. Terapia Gestalt to terapia ruchem, eliminacja przeszkód: liczy się co, a nie dlaczego. Trudność napotykamy w kontekście chwili obecnej, „tu i teraz”.
- Cykl kontaktu
Opisuje kroki, które podejmujemy, gdy wchodzimy w kontakt z osobą, z potrzebą, z emocją. Jest to cykl, w którym potrzeba pojawia się w naszej świadomości, rozwija, jest zaspokajana i zanika, by zrobić miejsce dla nowej potrzeby.
