Miłość nie boli: jak rozpoznać przemoc psychiczną
Często myślimy o domu i intymnych związkach jako o bezpiecznych przystaniach, w których można znaleźć schronienie przed złem świata zewnętrznego. Niestety, nie zawsze tak jest. Dla niektórych z nas dom nie jest bezpiecznym miejscem, a przemoc nie zawsze jest naznaczona siniakami, ale także zachowaniami, które podważają naszą samoocenę.
Dr Tania Sotero, psycholog i psychoterapeuta specjalizująca się w przemocy ze względu na płeć wyjaśnia, jak rozpoznać różne rodzaje przemocy, począwszy od psychologicznej.
Poczucie własnej wartości na rekordowo niskim poziomie
W zdrowym związku rzadko czujesz się dewaluowany przez partnera, a kiedy to się dzieje, często wynika to z nieporozumienia, które jest rozwiązywane komunikacją i uczuciem.
Ale kiedy poczucie nieadekwatności jest częste lub nawet trwałe, być może z powodu niemiłych komentarzy na temat twojego wyglądu fizycznego lub z powodu dewaluacji twojej kariery lub ogólnie twoich umiejętności, zdajesz sobie sprawę, że jest coś, co powiedział twój partner i to sprawia, że jesteś chory, ale nie możesz do końca zrozumieć, co to jest.
Czujesz się zmęczony, zdezorientowany, samotny i zaczynasz wątpić w siebie, czujesz się mniej piękny i źle się czujesz bez wyraźnego powodu.
Nagle przestajesz kochać siebie tak jak dawniej, a twoja uwaga skupia się na osobie obok ciebie, koncentrujesz całą swoją energię na próbie zaimponowania jej, bycia docenionym, ale bez powodzenia.
Zobacz też
Przemoc psychiczna: „niewidzialne” zło
W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, która natychmiast ujawnia swoje oznaki, przemoc psychiczna ma działanie powolne i żrące. Od pozbawionej motywacji zazdrości partnera po kolce, które niepostrzeżenie powalają Cię z dnia na dzień.
Jest to przemoc stosunkowo niewidoczna, ponieważ to prawda, że ci, którzy ją cierpią, po pewnym czasie ją zauważają, ale ci, którzy są blisko ciebie i naprawdę cię kochają, zdają sobie z tego sprawę znacznie wcześniej niż ty.
Jeśli czujesz, że coś w twoim związku przyprawia cię o chorobę lub uważasz, że twoja przyjaciółka jest szczególnie smutna, zdezorientowana i coraz częściej izoluje się, prawdopodobnie masz/masz do czynienia z toksyczną obecnością w twoim życiu. Pamiętaj, że nigdy nie jesteś sam i oprócz przyjaciół i rodziny są też eksperci, którzy zawsze są gotowi Ci pomóc. Zadzwoń pod numer 1522 lub poszukaj najbliższego centrum walki z przemocą. Zawsze znajdzie się ktoś, kto się z Tobą skontaktuje.
Tania Sotero jest psychologiem i psychoterapeutą, pracuje dla CAV SAVE w Trani (BAT).
Możesz go znaleźć na Linkedin.
