Herbata, aby czuć się dobrze
Herbata dobra na witalność
Właściwości nawilżające: może wydawać się to oczywiste, ale herbata, podobnie jak woda, jest napojem całkowicie bez kalorii i ma dużą moc nawilżającą. Dobre nawodnienie jest niezbędne, aby ciało i mózg funkcjonowały na maksymalnych obrotach. Efekty są widoczne: zdrowa skóra i zdrowe ciało.
O energetyzujących cnotach: Podobnie jak kofeina, teina zawarta w herbacie jest bardzo silnym stymulantem, który daje pełnię energii. W przeciwieństwie do kofeiny, która jest środkiem pobudzającym, którego nie należy nadużywać, herbata jest znacznie zdrowsza, a także wspomaga wchłanianie witaminy C.
Zobacz też
Soki owocowe odchudzające. 6 NAJLEPSZYCH przepisów na powrót do formy
Intensywna przyjemność: herbata wspomaga produkcję serotoniny, hormonu przyjemności, i dopaminy, substancji energetyzującej.
Herbata dobra dla zdrowia
Możliwe działanie przeciwnowotworowe: Według niektórych badań wydaje się, że polifenole zawarte w herbacie chronią przed rakiem. Co więcej, regularne spożywanie herbaty pozwoli organizmowi wzmocnić układ odpornościowy. Ta hipoteza została potwierdzona dopiero badaniami laboratoryjnymi, badania trwają ...
Działa przeciwzapalnie i przeciwutleniająco: ponieważ zawiera flawonoidy, herbata jest przeciwutleniająca, hipoalergiczna i wspomaga oddychanie. Herbata, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, jest dobra dla płuc i pomaga zapobiegać przeziębieniom.
Dobre dla serca: wydaje się, że herbata ma również zaletę zapobiegania chorobom układu krążenia. Picie trzech filiżanek herbaty dziennie zmniejszyłoby problemy z sercem o 11%.
Herbata, dobra na spokój
Zrelaksować się: herbata zawiera teaninę, która zmniejsza stres, pod warunkiem, że pijesz co najmniej trzy filiżanki dziennie.
Łyk ciepła: to aż za oczywiste, ale filiżanka herbaty rozgrzewa ciało i ducha. Aby napić się herbaty, usiądź wygodnie i ciesz się chwilą: wypicie filiżanki herbaty to sposób na rozpieszczanie się, zwłaszcza zimą.
Gaszenie pragnienia: zamiast spieszyć się do lemoniady (która też jest bogata w cukier), gdy jest gorąca, napij się herbaty. Na pustyni Tuaregowie od wieków piją herbatę, aby ugasić pragnienie: picie czegoś gorącego w rzeczywistości powoduje pocenie się, a pocenie się pomaga ciału regulować wewnętrzną temperaturę.
Wybierz i spożywaj herbatę
Zielony czy czarny? Po zebraniu liście herbaty poddawane są mniej lub bardziej istotnym zabiegom, w wyniku których powstają różne odmiany herbaty. Herbata zielona nie jest fermentowana, natomiast herbata czarna poddawana jest długiej fermentacji. Liście zielonej herbaty są bogatsze w przeciwutleniacze.
Luźne czy w saszetce? Nieważne, liczy się jakość! Niektóre marki wysokiej jakości herbat umieszczają w torebkach dokładnie te same liście, co w słoikach z herbatą sypaną. Ogólnie rzecz biorąc, cena jest gwarancją jakości: unikaj marek przecenionych!
Ekologiczne czy nie? Biologiczny! Liście herbaty są traktowane pestycydami. Ale uwaga: fakt, że jest ekologiczna, nie gwarantuje ani jakości herbaty, ani smaku.
Długi czy krótki napar? Im dłuższy napar, tym bardziej wykorzystujesz antyoksydacyjne właściwości herbaty, a jeśli napar jest krótki, przeważają właściwości pobudzające. Aby w pełni wykorzystać wszystkie zalety herbaty, napar musi trwać co najmniej 8 minut: jeśli napar trwa krócej niż 5 minut, skorzystasz tylko z 25% jej właściwości.
Woda mineralna czy kranowa? Woda stanowi 98% kubka, więc lepiej zadać sobie problem! W rzeczywistości pochodzenie wody nie ma znaczenia, ważne jest to, że nie ma ona żadnego smaku.Nie musisz gotować wody, po prostu spraw, żeby zadrżała.
