Facebook a szczęście. Skutki uboczne mediów społecznościowych
Wiemy już, jak bardzo Facebook może narazić związek, ale pary nie są jedynymi ofiarami najsłynniejszej sieci społecznościowej na świecie.
Ile razy pomyślałeś „przejrzyjmy tylko powiadomienia na Facebooku”, a dwie godziny później nadal tam byłeś, między postami na stronie głównej a profilami Twoich „znajomych”?
W międzyczasie możesz również odczuwać narastające uczucie niepokoju ...
Cóż, Facebook jest prawdopodobnie przyczyną twojej frustracji; badanie wyjaśnia dlaczego!
Ten film mówi ci coś o tym ...
Wpływ Facebooka na nasze zdrowie psychiczne
Niedawne badanie opublikowane przez dwóch amerykańskich badaczy, Holly Shakya i Nicholasa Christakisa, wykazało, że nasze podejrzenia dotyczące negatywnego wpływu Facebooka na nastrój i samoocenę mają podstawę prawdy.
Zacznij zauważać, jak tylko łączymy się z naszą ulubioną siecią społecznościową, jesteśmy ciekawi, czy pojawiły się nowe polubienia i jesteśmy podekscytowani.Ale jeśli popełnimy straszny błąd przedłużenia naszego pobytu na Facebooku, nasz nastrój staje się coraz bardziej ponury , przechodząc od rozczarowania do melancholii ... aż do prawdziwego zła życia!
Wiedz, że Facebook został zaprojektowany specjalnie do tego celu; nie po to, by wpędzić nas w depresję (być może...), ale by utrzymać nas w kontakcie tak długo, jak to możliwe.
Zobacz też
przez GIPHY
Wydaje się, że media społecznościowe zostały stworzone na wzór automatów do gier, o których wiadomo, że tworzą niebezpieczne uzależnienie. Nie byłoby zatem dużej różnicy między ciągłym poszukiwaniem nowego polubienia a wygraną w hazardzie, a to powinno już nas zaalarmować.
Tę prawdę ujawnił już Tristan Harris, były projektant Google i autor badań uzależnień na Facebooku, Instagramie i… Netflixie (chciałbyś temu zaprzeczyć?).
Jeśli widziałeś Okrąg - na podstawie powieści dystopijnej Dave'a Eggersa - będziesz wiedział, o czym mówimy. Film opisuje kontekst społeczny, w którym się znajduje obowiązkowy bądź towarzyski i żyj każdą chwilą (także intymną) na oczach wszystkich, ze wszystkimi konsekwencjami, które (na lepsze lub na gorsze) z tego wynikają.
Ludzie pokazują w mediach społecznościowych tylko to, co najlepsze z siebie i swoich życiowych doświadczeń (nie zapominaj o wielkiej mocy Photoshopa).
Jednak wydaje się, że nie za każdym razem o tym pamiętamy, przewijając nasz Facebookowy dom, widzimy tylko zdjęcia z wakacji, imprezy ze starymi i nowymi znajomymi, aperitify z kolegami i krótko mówiąc tylko posty i statusy sugerujące idealne życie. idealne życie ... (i godne pozazdroszczenia!)
W obliczu tak wielu niesamowitych sukcesów osobistych i zawodowych, zadajemy sobie pytanie: czy to możliwe, że wszystkie są tak piękne i spełnione? W porównaniu moje życie jest takie normalne / przyziemne!
W tym momencie nasza samoocena spada, pozostawiając miejsce na depresję, a być może nawet wiktymistyczne i niezbyt produktywne nastawienie.
przez GIPHY
Najnowsze odkrycia dotyczące korzystania z Facebooka
Ale jakie jest prawdziwe odkrycie Shakyi i Christakisa?
Naukowcy badali zachowania społeczne ponad 5000 Amerykanów przez ponad dwa lata, odnotowując wszystkie opublikowane przez nich statusy, udostępnione przez nich posty oraz umieszczone i otrzymane polubienia. Wszystko to było następnie związane z jakością ich życia i poziomem ich osobistej satysfakcji.
Co wyszło? Że po skorzystaniu z Facebooka samopoczucie psychofizyczne osoby może spaść nawet o 8%. Dobra wiadomość, biorąc pod uwagę, że średnio wydajemy na Facebooku przynajmniej godzinę dziennie.
Istnieją różne aplikacje do obliczania, jak długo marnujemy w mediach społecznościowych i aby zrozumieć, czy czas zarezerwowany na działania i wiedzę wirtualną przekracza czas przeznaczony na rozwijanie projektów i relacji w prawdziwym życiu.
Czarne lustro - serial telewizyjny o groteskowych skutkach IAD (Internet Uzależnienie, czyli uzależnienie od Internetu) - próbuje nas ostrzec przed tym, jak bardzo sieć i ogólnie technologia mogą negatywnie wpłynąć na opinię, jaką mamy o innych io nas samych, a co za tym idzie , nasze zachowania i nasze wybory.
przez GIPHY
Jak sprawić, by Facebook był konstruktywnym narzędziem
Doskonałym rozwiązaniem może być wykorzystanie mediów społecznościowych do innych celów niż te, do których jesteśmy przyzwyczajeni; zamiast być oknem na życie innych, mogą stać się kolekcjonerami naszych zainteresowań i pasji lub prawdziwym źródłem informacji. Zamiast śledzić wszystko przyjaciele, lepiej śledzić strony, które nas interesują i z których możemy dowiedzieć się czegoś nowego lub być na bieżąco.
Inną sugestią jest śledzenie stron, które wspierają opinie przeciwne do naszych, aby poszerzyć naszą wizję faktów i aby nasze sieci społecznościowe nie były tylko zbędnym lustrem naszych przekonań.
Krótko mówiąc, siedzenie na kanapie i oglądanie zdjęć na Facebooku lub historii na Instagramie nie pomoże Ci osiągnąć Twoich celów, w tym ujędrnionej sylwetki! W wolnym czasie spróbuj jogi, która jest dobra dla ciała i pomaga utrzymać pozytywne nastawienie...
