Schudnij, jedząc: 8 doskonałych produktów spożywczych, aby łatwo schudnąć
Czy można schudnąć jedząc? Jak można schudnąć stosując „zdrową i zbilansowaną dietę, ale bez poddawania się żadnej diecie? Czy są jakieś pokarmy, które pomogą Ci schudnąć, a przynajmniej nie przytyją? To pytania każdego, kto nie chce iść na diecie, ale nadal musi schudnąć.
Odchudzanie bez diety wiąże się ze sztuczkami, które dotyczą nie tylko jedzenia, ale także dobrych zachowań, takich jak sport czy dobry sen. Tutaj skupiamy się na tym, co jeść, aby schudnąć, bez ścisłych diet i diet. Są to pokarmy bogate we właściwości wspomagające trawienie, zawierające dużo błonnika, a to często wystarcza, aby odzyskać płaski brzuch i zdrowo schudnąć. Odkryj je wszystkie i staraj się spożywać więcej wraz z posiłkami, a na pewno zobaczysz rezultaty!
Zanim przejdziemy dalej, chcemy przypomnieć, że na naszym stole nigdy nie powinno zabraknąć super żywności: oto lista!
Zobacz też
1. Cytryny
Cytryna to pokarm par excellence spalający tłuszcz, bogaty w dobroczynne właściwości, doskonały detoksykant, idealny na przykład do detoksykacji, ale nawet bez uwzględniania jakiejkolwiek diety, cytryna pomaga drenować i zwalczać cellulit, stymuluje trawienie poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu i jest bogaty w witaminę C. Jeśli szukasz skutecznej diety, aby szybko schudnąć, spróbuj zamiast niej diety cytrynowej lub, bez żadnej krótkotrwałej diety i świetnych rezultatów, dodaj cytrynę do swoich chłodnych napojów, nawet zwykłej wody , a na wyniki nie trzeba będzie długo czekać!
2. Szparagi
Aby schudnąć przez jedzenie, sekretem jest przyjmowanie pożywnych pokarmów, ale o niskim spożyciu kalorii. Pokarmy o niskiej zawartości cukru i węglowodanów są zatem idealnym rozwiązaniem, dlatego powinniśmy zwiększyć ilość owoców i warzyw, a zmniejszyć ilość produktów bogatych w skrobię, takich jak makaron i chleb. Na przykład szparagi mają tylko 20 kalorii na 100 gramów produktu. Są smaczne w wielu przepisach, a przede wszystkim bogate w diuretyki, które pomagają eliminować toksyny i odprowadzać nadmiar płynów.
3. Pomidory
Pomidory są bogate we właściwości, sole i witaminy. Na szczęście są one bardzo obecne we włoskiej kuchni, ponieważ zarówno surowe, jak i gotowane pomidory będą dobre dla sylwetki nawet bez wypróbowania jakiejkolwiek diety. Przede wszystkim należą do produktów przyspieszających przemianę materii, pomagając organizmowi lepiej funkcjonować nawet w fazie trawienia i regeneracji komórek.Pomidor jest doskonałym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała starzeniu się komórek i gromadzeniu toksyn. jest idealny do odchudzania bez diet.
4. Kalafiory
© iStock
Kalafior to jedno z najlepszych warzyw do jedzenia, aby schudnąć, a przynajmniej nie przytyć. Jest beztłuszczowy, bardzo bogaty w witaminę C, a także bardzo aromatyczny. Daje poczucie sytości nawet bez nadmiernego jedzenia, a to bardzo pomaga tym, którzy chcą schudnąć poprzez jedzenie. Najlepiej byłoby spożywać go na surowo, w cienkich plasterkach lub na parze (zamiast ugotować).Przeżuwanie go, gdy jest jeszcze chrupiące, pomaga zwiększyć uczucie sytości bez objadania się.
5. Ryż
Nie będzie przypadkiem, że dieta ryżowa istnieje i jest bardzo skuteczna… W rzeczywistości ryż jest bohaterem bardzo skutecznej i szybkiej diety, ale nawet bez niego spożywanie go pomoże Ci schudnąć. Zwłaszcza brązowy ryż, oprócz tego, że jest środkiem dezynfekującym, jest bardzo trawienny. Ryż, jak wiadomo, daje ogromne poczucie sytości, ale nie tyje tak jak makaron i jest to jego wielka wartość dla tych, którzy chcą schudnąć poprzez zdrowe odżywianie. Białka ryżowe są bezglutenowe, co jak wiemy jest wrogiem linii. W rzeczywistości „jest to, że ryż i komosa ryżowa są doskonałą alternatywą dla tych, którzy chcą przestrzegać diety bezglutenowej, na przykład ze względów medycznych lub schudnąć poprzez unikanie węglowodanów.
6. Papaja
Papaja jest, podobnie jak awokado, cudownym pokarmem, jeśli chcesz schudnąć, jedząc owoce. Jest bogaty we właściwości, zwłaszcza w wersji sfermentowanej i przekształconej w suplement diety, ale także świeży wykazuje silne działanie trawienne. Jest to jeden z najlepszych produktów antyoksydacyjnych, pomaga przeciwdziałać gromadzeniu się toksyn i wspomaga odnowę komórek.Oznacza to również wspomaganie metabolizmu organizmu, regularne i dobrze funkcjonujące trawienie, a tym samym dobrą sylwetkę.Możesz jeść papaję na wiele sposobów, nie zaniedbując nawet nasion czy liści rośliny!
7. Szpinak
Szpinak jest jednym z najbogatszych w błonnik pokarmów, który wspomaga trawienie i zwykle prowadzi do utraty wagi, nawet bez ścisłej diety. Jedz je regularnie, albo na surowo w sałatkach, z najdrobniejszymi listkami młodego szpinaku, albo na parze lub gotowane. Jeśli dodasz kilka kropel cytryny, doskonały spalacz tłuszczu, to wszystko. Szpinak jest niskokaloryczny, ale niezbyt aromatyczny. Aby temu zaradzić, możesz doprawić je innym pokarmem idealnym na płaski brzuch, imbirem, innym pokarmem bogatym w właściwości wyszczuplające i oczyszczające.
8. Ogórki
Ogórki składają się głównie z wody: to czyni je doskonałymi środkami nawilżającymi, a także doskonałymi pokarmami antycellulitowymi, ponieważ płyny powstające podczas trawienia ogórków pomagają odsączyć, a tym samym opróżnić się. Oprócz walki z retencją wody, ogórki są również sprzymierzeńcami w walce ze stanami zapalnymi. Jeśli masz dość używania ich na surowo tylko w sałatkach, ponieważ są one zwykle spożywane, spróbuj dodać je do soków owocowych!
Odkryj najlepsze pokarmy, aby mieć płaski brzuch!
Zobacz też: Pokarmy na płaski brzuch: 30 wartościowych pokarmów