Dieta grupy krwi: jak schudnąć z odpowiednią żywnością
Masz już dość diet, które nie dają oczekiwanych rezultatów i sprawiają, że od razu odzyskujesz utracone kilogramy? Znaleźliśmy właściwe rozwiązanie, aby znaleźć najbardziej odpowiednią dietę dla Twojego ciała i naturalnie schudnąć, bez przerażającego efektu jo-jo. Więc jak to zrobić? Proste, po prostu polegaj na diecie grupy krwi. Jest to dieta wymyślona w umyśle doktora Piotra D "Adamo, naturopaty lat 80., a niedawno wróciła na światło dzienne dzięki doktorowi Piero Mozziemu, która pozwala odzyskać sprawność i walczyć ze stresem poprzez wybór diety opartej na własnych Grupa krwi. W tej diecie ważne jest zatem, aby odkryć najlepsze pokarmy dla każdej z czterech grup krwi - 0, a, b i ab - oraz pokarmy, których należy unikać, aby ułatwić odchudzanie i utrzymać wagę na dłużej.
Dieta grup krwi i teorie dr Mozziego dotyczące kombinacji pokarmowych
Jeśli te teorie dotyczące jedzenia sięgają dziesięcioleci, prawdą jest również, że przeszły „zdecydowany wzrost dzięki dr Mozziemu, którego książka”Dieta dr Mozziego. Grupy krwi i kombinacje pokarmowe„Obecnie jest to dobrze znane również dzięki promocji, którą sam dr Mozzi zrobił z niej w wielu programach telewizyjnych. Nie jest niczym nowym – jak to często bywa w przypadku diet – że ta dieta jest uważana przez wielu za mistyfikacje; obok tej nieufności pojawiają się jednak opinie i pozytywne opinie, które widzą w diecie opartej na grupie krwi niezbędny punkt wyjścia, aby łatwo schudnąć i utrzymać formę bez większego wysiłku.
Zobacz też
Pamiętaj, aby towarzyszyć zdrowym ćwiczeniom!
Zawsze pamiętaj, aby każdemu rodzajowi diety towarzyszyć zdrowy wysiłek fizyczny. Jest to lekarstwo na wszystko dla ciała i umysłu, które pozwala usprawnić proces odchudzania i wydobyć z niego także w zakresie dobrego samopoczucia psychicznego i wewnętrznego. Oto na przykład wideo przedstawiające brzuszki brzucha przeznaczone do rzeźbienia brzucha i pokazania płaskiego brzucha!
Najlepsze i najgorsze pokarmy dla grupy krwi 0
Najbardziej odpowiednim pokarmem dla osób należących do grupy krwi 0 jest czerwone mięso - można je spożywać od 100 do 180 gramów 6 lub 8 razy w tygodniu. Lepiej byłoby wybrać mięso zwierząt karmionych naturalną żywnością (trawa, zboża…), ponieważ mają one wyższy procent omega 3, nawet w porównaniu z rybami.
Również, jeśli należysz do tej grupy krwi, nie powinieneś zaniedbywać warzyw: pamiętaj na przykład, że talerz kapusty zawiera tyle samo wapnia, co szklanka mleka. Dobrze byłoby włączyć te produkty do każdego posiłku, podczas gdy na przekąskę możesz wybrać nasiona i tłuste potrawy. Jeśli jesteś miłośnikiem owoców, ponieważ lubisz słodycze, staraj się ograniczać ich ilości, ponieważ Twój organizm ma tendencję do nadmiernego magazynowania cukrów. To samo dotyczy zbóż i produktów mlecznych na bazie mleka krowiego. Jeśli chcesz schudnąć lub po prostu chcesz utrzymać idealną wagę, nie przesadzaj z ilością spożywanego cukru i nabiału, preferując żywność przyspieszającą metabolizm.
Sztuczki, aby szybko schudnąć
Biorąc pod uwagę, że pokarm trawisz dość wolno, spróbuj połączyć dietę ze sportem wytrzymałościowym, aby przyspieszyć metabolizm i przyspieszyć odchudzanie. Chodzenie i pływanie będą Twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami!
Pokarmy dla grupy krwi A
Osoby należące do tej grupy krwi – szczególnie narażone na stres – powinny unikać produktów pochodzenia zwierzęcego: mięso, mleko krowie i jaja nie należą w rzeczywistości do najbardziej odpowiednich pokarmów dla osób należących do grupy krwi a. Nie możemy jednak odżywiać się wyłącznie produktami pochodzenia roślinnego, ponieważ nasz organizm również potrzebuje pewnej ilości białka; aby zastąpić mięso i produkty mleczne – a co za tym idzie białka i aminokwasy – należące do tej grupy krwi będą musiały się oprzeć na warzywach, roślinach strączkowych i zbożach. Ale także ryby; jednym z najbardziej odpowiednich pokarmów w tym sensie jest łosoś: będąc bardzo tłustym, gwarantuje odpowiednie zapotrzebowanie na białko.
Jak powiedzieliśmy, nawet warzywa są pokarmami bogatymi w białko: dlatego dobrze jest wybrać suszone rośliny strączkowe, produkty otrzymane z fermentacji soi - takie jak tofu - nasiona, tłuste produkty spożywcze, zboża, owoce i oczywiście warzywa, które może jeść do woli.
Sztuczki, aby szybko schudnąć
Połącz tę dietę z metodami relaksacyjnymi, aby dowiedzieć się, jak wyeliminować stres dnia codziennego. Joga, pilates, tai chi i medytacja to w rzeczywistości jedne z najbardziej odpowiednich dyscyplin sportowych dla osób z grupy krwi a.
Grupa krwi B: najbardziej odpowiednia dieta
W przeciwieństwie do innych grup krwi, członkowie grupy B tolerują laktozę i dlatego mogą bez obaw spożywać produkty mleczne. Nie przesadzaj jednak z tłustymi serami: Twój organizm nie byłby w stanie się ich pozbyć, a spożywając zbyt dużo, mógłbyś zaryzykować przybranie na wadze. Twój organizm ogólnie toleruje każdy rodzaj żywności: mięso, ryby, produkty mleczne, żywność na bazie roślin strączkowych, tłustą żywność, zboża, owoce i warzywa. Staraj się jednak unikać kurczaka, który jest jedynym pokarmem, którego nie możesz łatwo strawić.
Sztuczki, aby szybko schudnąć
Będąc wrażliwym na stres - podobnie jak poprzednia grupa krwi - upewnij się, że w każdym posiłku zawierasz odpowiedni procent witamin, z warzywami i zbożami. Unikaj jednak łączenia ich w tym samym posiłku.
Właściwe odżywianie dla grupy krwi AB
Podobnie jak w poprzedniej grupie, jesteście dość wszystkożerni, nawet jeśli musicie uważać na niektóre pokarmy, które są trudniejsze do strawienia i przyswojenia. Wybieraj łatwe do strawienia białka, takie jak pokarmy z roślin strączkowych, soi lub ryb; zmniejsz spożycie tłustego mięsa i produktów mlecznych, po prostu wybierając żywność z fermentacją mlekową. Staraj się także często jeść warzywa.
Sztuczki, aby szybko schudnąć
Jeśli chcesz szybko schudnąć, wyeliminuj pszenicę z codziennej diety i zdecyduj się na inne zboża. Staraj się także jeść regularne posiłki: lepiej jeść mniej i częściej. Ponadto, aby szybciej schudnąć, jedz dużo owoców i odchudzających wodorostów - takich jak Kelp, bogaty w jod i skuteczny w dietach odchudzających.
