Odwar z siemienia lnianego: zalety, zastosowania i sposób przygotowania
Odwar z siemienia lnianego znany jest z wielu korzyści zdrowotnych; w rzeczywistości ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące oraz jest bogaty w ważne substancje, niezbędne dla dobrego samopoczucia organizmu, w tym niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, 6 i 9, białka, minerały, błonnik i witaminy, zwłaszcza witaminy F, który odgrywa zasadniczą rolę w walce z infekcjami i starzeniem się.
Wysoki procent śluzu, z którego się składa, sprawia, że jest to naturalny środek przeczyszczający, skutecznie zwalczający zaparcia i obrzęki.Wraz z produktami spożywczymi, które widzisz na poniższym filmie, stanowi zatem jeden z najbardziej odpowiednich środków gwarantujących regularność jelit.
Korzyści z nasion lnu
Jak już wspomniano, wywar z siemienia lnianego jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków zapewniających prawidłowe działanie naszego układu pokarmowego. Jest pozyskiwany z nasion lnu, które pochodzą z roślin zielnych i stanowią niezbędny pokarm szczególnie dla tych, którzy przestrzegają „diety wegańskiej, ponieważ są bogate w kwasy omega 3, działają jako ważne substytuty mięsa i ryb. te specjalne nasiona o właściwościach leczniczych, zobaczmy główne z nich:
- działają leczniczo i przeciwzapalnie, zarówno wewnętrznie, regenerując florę bakteryjną jelit i regulator pasażu jelitowego, jak i zewnętrznie na skórę i błony śluzowe.
- są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiegają chorobom układu krążenia.
- mają „wysoki procent śluzów, które mają działanie przeczyszczające, pomagając przeciwdziałać i zapobiegać zaparciom.
- zawierają dużą ilość błonnika, który obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru we krwi.
- mogą również odgrywać ważną rolę w odchudzaniu, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym i drenującym, zmniejszając w ten sposób uczucie obrzęku i ciężkości oraz eliminując toksyny i zanieczyszczenia. Dlatego może być szczególnie polecanym produktem dla osób będących na diecie, które należy regularnie włączać do codziennej diety.
Aby użyć w kuchni, należy je najpierw posiekać lub zmielić, ponieważ są szczególnie twarde; idealnie nadają się do wzbogacania sałatek, dań na zimno czy musli. Oprócz wywaru z nasion lnu pozyskuje się również olej, otrzymywany przez wyciskanie surowych nasion uprzednio wysuszonych lub prażonych, aby nie zmieniać zawartości kwasów omega 3 i 6.
Jak tego użyć
Istnieje wiele zastosowań tych cudownych nasion, skutecznie wykorzystywanych zarówno dla dobrego samopoczucia fizycznego, jak i w dziedzinie urody.
Odwar stanowi, wraz z olejem, najczęstszy sposób spożywania tych nasion.
Oto jego wiele zastosowań, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
Jako napój
Można go pić na gorąco, działając „przeciwzapalnie na jelita, błony śluzowe i drogi moczowe: jest na przykład bardzo przydatny w przypadku zapalenia żołądka i zapalenia okrężnicy; nie tylko to, może być również użytecznym naturalnym środek oczyszczający i detoksykujący organizm oraz rozwiązujący problemy z refluksem żołądkowym i niestrawnością.
Można go również pić na zimno; w ten sposób stanowi doskonały naturalny środek przeczyszczający, do tego stopnia, że jest środkiem polecanym kobietom w ciąży, ponieważ jest całkowicie pozbawiony skutków ubocznych.
Mało tego, przyjmowany regularnie, może stanowić skuteczny środek na utratę wagi w naturalny sposób, oczywiście w połączeniu z urozmaiconą i zbilansowaną dietą, bogatą w owoce, warzywa i błonnik, niezbędny dla zapewnienia dobrego samopoczucia jelit .
Do płukania gardła
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne jest skutecznie stosowany do płukania gardła w przypadku zapalenia gardła.
Zastosowanie zewnętrzne
Jednym z najczęstszych zastosowań w tym sensie jest okład na skórę w przypadku oparzeń lub dermatozy, gdzie będzie działał odświeżająco i łagodząco, skutecznie przeciwdziałając swędzeniu.
Dzięki właściwościom detoksykującym i leczniczym można go również dodawać do kąpieli (łyżeczka lub dwie), aby złagodzić i złagodzić podrażnienia skóry.
Kosmetyczne zastosowania wywaru z siemienia lnianego
Zgodnie z przewidywaniami, wywar z nasion lnu jest również szeroko stosowany w dziedzinie urody, w szczególności dla zdrowia skóry i włosów.
Jest bardzo skuteczny jako okład do włosów, ponieważ dzięki swoim właściwościom odbudowującym jest w stanie wzmocnić włosy i nadać im połysk. Bogaty w witaminy z grupy B i witaminę E pomaga odżywiać skórę głowy, wzmacniać ją i zwalczać wypadanie włosów.
Co więcej, z nasion lnu można również uzyskać żel, który działa jak naturalny utrwalacz, nie puszą się ani nie narusza ich blasku i jedwabistości, zapewniając nieskazitelny i trwały efekt.
Dzięki właściwościom wygładzającym i rozczesującym, nasiona te mogą być doskonałe do samodzielnego wykonania maseczek do włosów, zwłaszcza do włosów suchych i puszących się.
Inne cnotliwe zastosowanie wywaru z siemienia lnianego dotyczy aplikacji na skórę w celach kosmetycznych: w szczególności w postaci toniku lub wody micelarnej do głębokiego oczyszczenia i ukojenia skóry twarzy, pomagając nadać jej jednolity, zdrowy wygląd. aksamitny.
Jak przygotować olej lniany i jak go przygotować w domu
Przygotowanie wywaru z siemienia lnianego jest niezwykle proste.
Oto dwa przepisy na przygotowanie produktu i spożycie go, na ciepło lub na zimno, zgodnie z preferencjami i potrzebami każdego z nich.
Przygotowanie na gorąco
Wystarczy wsypać łyżkę siemienia lnianego do około 200 ml wody (mniej więcej tyle, ile mieści się w kubku śniadaniowym) i zagotować. W tym momencie gotuj wszystko przez 10-15 minut, aby dobrze ugotować nasiona, a następnie przefiltruj zawartość i możesz wypić letni wywar.
Smak będzie raczej gorzki, ale wskazane jest wypijanie co najmniej dwóch szklanek dziennie, najlepiej przed posiłkami, aby w pełni cieszyć się dobroczynnym działaniem, jakie ten naturalny produkt gwarantuje naszemu organizmowi. działając jako jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na przeziębienie.
Ze względu na lekko kwaskowaty smak można też pomyśleć o dosłodzeniu go trochę miodem lub cukrem (w małych ilościach) lub doprawieniu skórką cytryny lub anyżem.
Przygotowanie na zimno
Aby przygotować zimny wywar, konieczne będzie wsypanie łyżki nasion lnu do szklanki wody, pozostawienie ich do namoczenia przez całą noc i zadbanie o to, aby wszystko przykryć. Następnego ranka przefiltruj zawartość, odczekaj kilka minut, aż ostygnie i wypij napar, najlepiej na pusty żołądek: lepiej spożyj go rano, po przebudzeniu.
Nie przesadzaj z ilościami: unikaj przyjmowania więcej niż raz lub dwa razy dziennie i nie kontynuuj zbyt wielu tygodni z rzędu, aby nie napotkać możliwych skutków ubocznych.
