Jak odmłodzić skórę twarzy: 6 kroków, aby to zrobić!
Zmarszczki nasilające się, pojawiające się plamy, skóra, która się rozluźnia i traci koloryt.To główne oznaki, które pojawiają się na twarzy wraz z wiekiem i niestety twarz starzeje się wcześniej niż inne obszary skóry. Kuszące jest podjęcie działania i zrobienie czegoś, aby odmłodzić skórę twarzy, ale co?
Oto sześć codziennych kroków, które możemy podjąć, aby spowolnić ten proces i natychmiast zauważyć namacalną poprawę na naszej skórze.
1. Śpij co najmniej 7 godzin każdej nocy
Zdrowie i uroda skóry zależą również od regularnego i niezakłóconego snu. W rzeczywistości nieprzespane noce zmuszają organizm do produkcji kortyzolu, hormonu stresu. To nic innego jak hamuje produkcję kolagenu, białka, które sprawia, że nasza skóra jest gładka i jędrna, co sprzyja pojawianiu się drobnych zmarszczek i cieni.
Jeśli powracające myśli, problemy i odgłosy w tle sprawiają, że zasypianie jest dla Ciebie prawdziwym koszmarem, wypróbuj łagodne środki: ziołową herbatę z passiflory, lawendowy spray do odparowania w pokoju, ćwiczenia jogi lub dobry sok z wiśni. Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii potwierdziło, że owoc ten może być przydatny dla osób, którym trudno „zasnąć. Korzystny efekt wynika z zawartości melatoniny – jednej z głównych substancji regulujących rytm snu i czuwania – obecnej w wiśni.
Zobacz też
2. Wybierz skuteczny krem
Skuteczność dobrego kremu do twarzy musi być ukierunkowana, widoczna i szybko przynosić rezultaty.Tak jak nowego LIFTACTIV Collagen Specialist firmy Vichy, który stymuluje dobre samopoczucie skóry dzięki silnym składnikom aktywnym naturalnego pochodzenia, które przywracają siła naskórka do walki ze starzeniem się: witamina C, znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, peptyd Dermican, który stymuluje produkcję kolagenu oraz peptyd Proteasyl pozyskiwany z zielonej fasoli, który pomaga przeciwdziałać degradacji włókien kolagenowych. Woda mineralizująca Vichy, bogata w 15 różnych minerałów.
Ale dlaczego kolagen jest tak ważny? Weź pod uwagę, że kolagen stanowi 80% białek obecnych w skórze właściwej i stanowi podstawę skóry, nadając jej pełnię i jędrność.
Niestety wraz z wiekiem zdolność skóry właściwej do produkcji kolagenu zmniejsza się o 75%: dlatego zabieg taki jak LIFTACTIV Collagen Specialist, z mieszanką peptydów przeciwstarzeniowych, witaminy C i wody mineralizującej Vichy, stanowi prawdziwy eliksir młodość i zdrowie dla naszej skóry twarzy.
W krótkim czasie zauważysz zauważalną poprawę na swojej skórze, która już od pierwszych aplikacji będzie bardziej ujędrniona i nawilżona, a w kolejnych tygodniach bardziej zrelaksowana i z mniej widocznymi zmarszczkami.
3. Jedz zdrowo i pij co najmniej dwa litry wody dziennie
Odżywianie odgrywa również fundamentalną rolę w zdrowiu i urodzie naszej skóry.Z drugiej strony żywność, jak wiadomo, stanowi pierwszą broń w profilaktyce przeciwko wolnym rodnikom precyzyjnie odpowiada za starzenie się komórek.
Aby spowolnić i zapobiec starzeniu się skóry, można stosować prawdziwą dietę przeciwstarzeniową, która obejmuje pokarmy bogate w witaminy i naturalne przeciwutleniacze, rośliny strączkowe i cały błonnik, nie zapominając o nawadnianiu poprzez picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie i prowadzić zdrowy tryb życia, w którym nie brakuje aktywności fizycznej.
Aby dowiedzieć się, które pokarmy są najlepsze dla naszej skóry, przejrzyj poniższą galerię.
4. Unikaj palenia i alkoholu
Ogólnie rzecz biorąc, alkohol i palenie są złe, zwłaszcza dla układu krążenia i oddechowego, a jeśli uszkadzają wątrobę, skutki widoczne są również na skórze twarzy.
Przede wszystkim alkohol powoduje rozszerzenie żył, zmniejszając również elastyczność skóry, a te dwa czynniki powodują pojawienie się zaczerwienienia, obrzęku i plam skórnych. W przeciwieństwie do większości płynów, napoje alkoholowe powodują odwodnienie, co prowadzi do utraty witamin A i E, dwóch substancji przeciwutleniających, które spowalniają starzenie się komórek skóry, promując powstawanie zmarszczek.
A szkody spowodowane paleniem z pewnością są nie mniej niepokojące… Jeśli chodzi o skórę, w szczególności zauważysz matową cerę, przedwczesne starzenie się skóry, plamy i inne niedoskonałości, takie jak zaskórniki i problemy z naczynkami, a także nasilające się zmarszczki w obszar wokół ust.
Odtruwanie się z tych trucizn może być tylko doskonałym wyborem, przede wszystkim dla Twojego zdrowia, ale także dla Twojej urody!
5. Zrób gimnastykę twarzy
Na twarzy znajduje się około 70 mięśni: utrzymanie ich w treningu oznacza utrzymanie jędrnej, zwartej i gładkiej skóry. Istnieje wiele samouczków wideo online, które wyjaśniają, jak to zrobić poprawnie.
Kilka przykładów do wypróbowania teraz? Na czole zmarszczyć brwi, próbując napiąć wszystkie mięśnie tej części twarzy, w tym brwi. Następnie rozciągnij mięsień, otwierając oczy i rozszerzając łuk brwiowy palcami. Powtórz ruch około dwudziestu razy
Natomiast jeśli Twoim głównym problemem są zmarszczki wokół ust – tak zwany kod kreskowy – ściśnij mięśnie ust, jakby chciał posyłać pocałunek, opierając się palcami o usta. Znów zamknij usta, znów jakby do pocałunku, a potem otwórz je, jakby chciał krzyczeć. Zmieniaj szybko oba ćwiczenia i powtarzaj je 10 razy każde.
Jeśli będziesz wykonywał je konsekwentnie i regularnie, ćwiczenia te będą się opłacać, podobnie jak te, które wykonujesz, gdy idziesz na siłownię.
6. Unikaj dzikiej ekspozycji na słońce
Słońce szkodzi skórze. A raczej boli, jeśli zostanie podjęta w sposób niekontrolowany, bez ochrony i w absolutnie nieuregulowany sposób.
Promienie słoneczne, które padają na naszą skórę, mają długość fali od 280 do 400 nm. a uderzając w komórki naszej skóry generują wolne rodniki odpowiedzialne za stres oksydacyjny. Zasadniczo im więcej wystawiasz się na słońce bez ochrony i w nieodpowiednich godzinach, tym więcej wytwarzasz wolnych rodników i tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się zmarszczek, przebarwień twarzy i chorób, takich jak rak skóry.
Aby wydobyć tylko to, co najlepsze ze słońca (produkcja witaminy D, melatoniny, regulacja rytmu snu i czuwania oraz utrzymanie temperatury ciała) są dwa słowa kluczowe: umiar i ochrona.
Jeśli będziesz regularnie i skrupulatnie przestrzegać tych sześciu wskazówek, nie tylko drastycznie spowolni się starzenie skóry, ale również skorzystasz z tych małych, ale irytujących oznak, które już się pojawiły i które można poprawić małymi codziennymi gestami.
We współpracy z Vichy
