Mycie rąk: jak to zrobić poprawnie
Mycie rąk jest prostym i natychmiastowym gestem, który zbyt często przyjmujemy za pewnik i który zazwyczaj wykonujemy w pośpiechu, w sposób dość powierzchowny i ordynarny. Jednak zagwarantowanie „odpowiedniej higieny rąk ma fundamentalne znaczenie dla nas i naszego organizmu, ponieważ pozwala nam w jak największym stopniu trzymać się z daleka od zarazków, bakterii i ewentualnych infekcji, gwarantując sobie i otaczającym nas osobom warunki oraz bezpieczniejsze i zdrowsze standardy higieny .
Ta praktyka jest w rzeczywistości jednym z najskuteczniejszych cnotliwych zachowań, aby uniknąć życia z zarazkami i bakteriami, jak szczegółowo pokazuje nam film, który widzieliście na początku.
Nigdy, jak w dzisiejszych czasach, mycie rąk stało się przecież kategorycznym imperatywem etycznym i moralnym, a także praktyką zwykłej higieny i zdrowego rozsądku, w szczególności odkąd pandemia koronawirusa widziała nas na czele, aby powstrzymać zarażanie i rozprzestrzenianie się tak dużo jak to możliwe. Ten prosty gest jest w rzeczywistości jedną z „broni”, którą musimy walczyć z wirusem i chronić siebie, swoje zdrowie i zdrowie ludzi wokół nas. Ale jest jedno: należy dokładnie umyć ręce, przestrzegając wskazań naukowych Ministerstwa Zdrowia i Światowej Organizacji Zdrowia WHO.
Oto wskazówki i informacje, jak prawidłowo myć ręce, kiedy trzeba to zrobić, z jakimi produktami i na jak długo: mały poradnik higieny osobistej, aby żyć bezpiecznie, szanując zdrowie nasze i innych.
1. Kiedy myć ręce?
Zacznijmy od tego prostego założenia: konieczne jest umycie rąk przed dotknięciem błon śluzowych lub delikatnych części naszego ciała, w tym nosa, oczu i ust, zwłaszcza po powrocie do domu lub w kontakcie z brudnymi lub niebezpiecznymi powierzchniami, ewentualnymi nosicielami wirusów , zarazki i bakterie.
W szczególności są to najczęstsze sytuacje, które wymagałyby starannego umycia rąk.
- Przed jedzeniem i oczywiście przed gotowaniem dotykaj jedzenia i przyborów kuchennych.
- Po dotknięciu surowej żywności, zwłaszcza mięsa, ryb i jaj.
- Zawsze, gdy wracasz do domu, zwłaszcza jeśli byłeś w zatłoczonych miejscach publicznych, takich jak transport publiczny, bary, biura, siłownie.
- Po przejściu do łazienki.
- Przed założeniem soczewek kontaktowych lub wykonaniem opatrunku lub dotknięciem rany.
- Po zmianie pieluch, obchodzeniu się z odpadami lub używaniu domowych środków czystości i potencjalnie toksycznych substancji.
- Po kichnięciu i wydmuchaniu nosa.
2. Jakich produktów użyć?
Aby dobrze umyć ręce, nie możemy ograniczać się do prostego użycia bieżącej wody, konieczne jest bowiem użycie mydła, najlepiej płynnego i zawierającego roztwór alkoholu, zwłaszcza tam, gdzie ręce są szczególnie zabrudzone lub potrzeba ich umycia jest większa. postępuj zgodnie z właściwą techniką prania, jak zobaczymy wkrótce.
Jeśli jesteś poza domem i musisz umyć ręce, możesz liczyć na pomoc antybakteryjnego żelu i środka dezynfekującego. Są to produkty kieszonkowe, łatwe w obsłudze i transporcie, które zawsze możesz mieć przy sobie. W takim przypadku konieczne będzie rozprowadzenie niewielkiej ilości na dłoni jednej dłoni, a następnie wmasowanie w drugą i efektowne masowanie przez co najmniej 20-30 sekund, tak aby pokryć całą powierzchnię dłoni.
Możliwe jest również wykonanie skutecznego żelu antybakteryjnego w domu za pomocą prostego rozwiązania typu „zrób to sam”.
3. Jak prawidłowo myć ręce?
Jak już przewidywano, aby dokładnie umyć ręce, należy postępować zgodnie z dokładną procedurą, upowszechnianą przez Ministerstwo Zdrowia i wspieraną przez Światową Organizację Zdrowia, której należy uczyć także dzieci, tym bardziej w tym momencie, w którym jesteśmy zaangażowani w powstrzymywaniu zakażenia koronawirusem.
Zabieg składa się z kilku etapów i trwa co najmniej 40-60 sekund, aby był w pełni skuteczny. W ten sposób umyje całą powierzchnię dłoni, nie tylko dłoń i plecy, ale także palce, przestrzeń między palcami, kciuki do początku nadgarstka.
Oto wszystkie kroki niezbędne do dokładnego umycia:
1. Zmocz ręce wodą
2. Nałóż tyle mydła, aby pokryć całą powierzchnię dłoni
3. Pocieraj ręce, dłoń do dłoni
4. Przyciśnij prawą dłoń do lewego grzbietu, splatając ze sobą palce i na odwrót
5. Następnie pocieraj dłoń o dłoń w górę iw dół, splatając palce razem
6. Dociśnij grzbiety palców do przeciwległej dłoni, trzymając je mocno razem
7. Weź lewy kciuk gęstszą dłonią i pocieraj go ruchem obrotowym; następnie zrób to samo z drugą ręką.
8. Dokładnie spłucz ręce wodą.
4. Na jak długo?
Jak już wspomniano, aby zapewnić skuteczne mycie rąk, zajęłoby to od 40 do 60 sekund; jeśli się spieszysz lub jeśli taka praktyka powtarza się wiele razy w ciągu dnia, możesz również nieco skrócić procedurę: jednak konieczne jest, aby zrobić to w nie mniej niż 20 sekund, minimalny czas na bezpieczne pranie dzieci, możesz też rozważyć nieco krótszy czas, aby uniknąć podrażnień ich delikatnej skóry: po prostu upewnij się, że używasz odpowiedniej ilości skutecznego, ale niezbyt agresywnego mydła i polecisz im dokładne wykonanie wszystkich kroków .
5. Jak wysuszyć ręce?
Po wykonaniu procedury opisanej powyżej, upewnij się również, że suszenie jest efektywne.
Jak zrobić? Użyj czystego, suchego ręcznika, chociaż idealna byłaby jednorazowa chusteczka.
W rzeczywistości wilgotne ściereczki sprzyjają namnażaniu się bakterii.
Następnie użyj ręcznika, aby zakręcić kran, jeśli jesteś w domu. Jeśli znajdujesz się w publicznej toalecie, najlepiej byłoby w tym momencie polegać na żelach antybakteryjnych. Jeśli naprawdę potrzebujesz umyć ręce, osusz je dostarczonymi ręcznikami papierowymi i użyj jednego, aby zakręcić kran.
6. Nawilż ręce po ich umyciu
Wiadomo, że częste i dokładne mycie może łatwiej powodować spierzchnięte ręce. W tym celu dobrze byłoby zadbać o ich nawilżenie, nakładając krem zmiękczający.
Ma to na celu nie tylko przeciwdziałanie działaniu detergentów, które mogą być zbyt agresywne, ale także zapobieganie podrażnieniom i infekcjom oraz promowanie elastycznej i miękkiej skóry w dotyku.
