Kruchość kości? Oto kilka zasad, które pozwolą uniknąć złamań!

Upadek może spowodować złamanie, ale to nie sam upadek jest przyczyną. W rzeczywistości u osoby z osteoporozą niektóre złamania (na przykład kręgosłupa) mogą być wynikiem zwykłego kichnięcia, nagłego ruchu lub nawet pozornie błahych gestów, takich jak wiązanie butów. Przyczyną jest zatem kruchość kości w wyniku osteoporozy, choroby, która narasta wraz z wiekiem i dotyka głównie kobiety, czyniąc szkielet podatny na najbardziej banalne codzienne czynności.

W przypadku wszystkich osób z osteoporozą dobrze jest zatem zwracać szczególną uwagę na ruchy, szczególnie unikając upadków, ale także zapobiegać złamaniom poprzez prawidłowe i regularne stosowanie leczenia farmakologicznego zaleconego przez lekarza.

Zobacz też

Oparzenia słoneczne: 8 naturalnych i szybkich sposobów na uniknięcie konsekwencji

Alergie na trawy: objawy, pokarmy, których należy unikać i naturalne środki na con

Czy jedzenie spleśniałych pokarmów jest dla ciebie złe? Czego powinniśmy unikać, a czego nie!

Kilka zasad zapobiegania złamaniom

Osoby wysokiego ryzyka, w tym osoby, które już przeszły złamanie kruchości, muszą przestrzegać kilku prostych 3-punktowych zasad:

• Styl życia: stosuj dietę bogatą w żywność pożyteczną, aby zapewnić odpowiednią podaż witamin i minerałów niezbędnych do utrzymania zdrowych mięśni i kości. Zwróć uwagę na wagę. Wykonywanie regularnej aktywności fizycznej, możliwie na świeżym powietrzu, dostosowanej do indywidualnych warunków zdrowotnych. Unikaj palenia, spożywaj kawę, ale z umiarem i nie spożywaj alkoholu
  
  
• Zapobieganie upadkom: noś wygodne ubranie i buty, które są dobrze dopasowane do stóp, wygodne i odporne. Unikaj wyboistych ścieżek w domu i poza nim, takich jak dywany, schody, przewody telewizyjne
  ​
• Postępuj zgodnie z terapią: suplementacja wapnia i witaminy D jest niezbędna, gdy dieta i ekspozycja na słońce są niewystarczające; jednak w przypadku osteoporozy ważne jest również przestrzeganie określonego leczenia farmakologicznego, aby zapobiec złamaniom, dlatego ważne jest prawidłowe postępowanie zgodnie z zaleceniami lekarza. Zapytaj swojego lekarza o rozwiązania, które ułatwią czas i sposób użycia.

Aby uzyskać więcej informacji na temat dbania o zdrowie kości, odwiedź stronę internetową www.salutedelleossa.it lub odwiedź jedną z 2500 aptek uczestniczących w Tygodniu Zdrowia Kości od 5 do 10 października w całych Włoszech.