5 zwrotów, którymi osoba niespokojna podświadomie ostrzega nas, że jest chora
Lęk może przybierać różne formy, wyrażać się na różne sposoby i stać się przewlekłym problemem lub przyczyną dalszego stresu i udręki, zwłaszcza gdy nie jesteś w stanie go wyrazić.Są ćwiczenia, które możesz wykonać, aby nauczyć się kontrolować swój lęk. ale byłoby ważne i miłe, gdyby ci, którzy są blisko osoby cierpiącej na to zaburzenie, nauczyli się rozumieć pewne sygnały, wspierać ukochaną osobę.Oto 5 klasycznych zwrotów, które są używane jako dzwonki alarmowe…
Przypominamy, że ćwiczenia fizyczne mogą być doskonałym lekarstwem na stany lękowe, podobnie jak praktyka jogi, która pomaga nie tylko rozładować napięcie, ale także wyciszyć się poprzez oddychanie, patrz:
1. „Ale czy nie jest tu” zbyt wielu ludzi?”
Niespokojny temat często nie toleruje tłumu, który go dusi i sprawia, że chwila dzielenia przestrzeni z tak wieloma osobami jest okropna. Wzburzenie, które powoduje obecność wielu osób, wynika z tego, że sama obawa przed atakiem lęku w otoczeniu tak wielu osób tworzy błędne koło, z którego trudno się wydostać. tłumy, określane również jako demofobia, są problemem, który dotyka wielu ludzi, a ich nierozwiązany może skutkować paniką lub lękiem społecznym.
Zobacz też
przez GIPHY
2. „Czy zrobiłem coś złego? Czy masz to ze mną?”
Nawet gdy wydaje się, że wszystko idzie dobrze, niespokojny podmiot odczuwa potrzebę „powtarzania punktu”. Może w związku może wydawać się paranoidalny, obsesyjny lub po prostu dziwny i pozbawiony motywacji. Z drugiej strony, zaniepokojony podmiot musi być nieustannie uspokajany, ponieważ w tym właśnie momencie ma on tendencję do wyolbrzymiania okoliczności, a może nawet przeprasza bez powodu.
3. „Przyniosę to…”
Noszenie wózka, noszenie smyczy psa, generalnie trzymanie czegoś w chwili niepokoju, pomogłoby uspokoić się i „odzyskać kontrolę nad sytuacją”. Dlatego czasami składana jest prośba. Ogólnie rzecz biorąc, osoby cierpiące na lęki wolą czuć, że radzą sobie z sytuacją, dlatego niektóre osoby z lękiem mogą również mieć łagodne formy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.
Ładowanie ...przez GIPHY
4. „Potrzebuję tylko trochę„ powietrza ”
Przyspieszone tętno związane z lękiem i związane z nim uczucie braku powietrza może prowadzić do wrażenia, że ubranie się dusi, że klatka piersiowa jest głazem i że należy się zregenerować przy powiewu świeżego powietrza. Tak więc, umniejszając to, kto jest obok ciebie, jest zdezorientowany, mówiąc, że chcesz po prostu zaczerpnąć powietrza, gdy możliwe jest, że podmiot doświadcza ataku lękowego.
5. „Myślę, że tu jest za gorąco”
Inną prawdopodobną konsekwencją wspomnianego niepokoju i uczucia dławienia mogą być uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, zawroty głowy. Dyskomfort jest wyrażany przez podmiot jako „ma tylko trochę” ciepła”. chce zamaskować moment niepokoju.
Ładowanie ...przez GIPHY
Stres i zmęczenie nie pomagają w walce z lękiem. Oto jak pomóc Ci w zdrowym odżywianiu:
