28. tydzień ciąży: wszystkie informacje dotyczące 7. miesiąca
W końcu weszłaś w trzeci i ostatni trymestr ciąży! Czy możesz w to uwierzyć? Pozostały ci tylko trzy miesiące, aby trzymać dziecko, które wyrosło w twoim brzuchu w ciągu ostatnich 9 miesięcy. Ogarnia cię wir sprzecznych emocji, ale starasz się skupić tylko na dobrych rzeczach i spokojnie przeżyć ostatnią część tej niesamowitej podróży. Ale co dokładnie dzieje się w 28. tygodniu ciąży? W którym momencie następuje wzrost płodu? Przeczytaj ten artykuł i uzyskaj wszystkie potrzebne informacje!
Ale zanim zaczniesz czytać, obejrzyj ten film i dowiedz się, jak rozpieszczać dziecko, gdy jest jeszcze w brzuchu.
Ile miesięcy jest w 28 tygodniu ciąży?
Jeśli byłaś w ciąży przez 28 tygodni, oznacza to, że niedawno weszłaś w siódmy miesiąc. Rozpoczął się ostatni trymestr, a narodziny zbliżają się z każdym dniem.Wkrótce w końcu będziesz mogła trzymać swoje maleństwo w ramionach!
Zobacz też
Zdrowie matki
Jednym z typowych objawów tego okresu jest chęć częstszego spożywania posiłków niż zwykle. Ze względu na filtrację większej ilości krwi, więcej wody jest wydalane i wzrasta potrzeba picia. Jednak nie lekceważ tych potrzeb i porozmawiaj ze swoim lekarzem, który ostatecznie przejdzie testy weryfikujące początek cukrzycy ciążowej.
Jeśli chodzi o wagę, to w tym ostatnim kwartale powinieneś przytyć o ok. 3 kg więcej. Oczywiście jest to fakt subiektywny, nawet jeśli kilogramy zdobyte w czasie ciąży nie powinny przekraczać 12.
Ból w dole pleców będzie Twoim wiernym towarzyszem w ostatnich miesiącach, biorąc pod uwagę coraz większy rozmiar brzucha, który obciąża resztę ciała. Nie martw się, poniżej znajdziesz kilka przydatnych wskazówek, jak poradzić sobie z tą irytacją.
Ponadto w 28. tygodniu piersi mogą zacząć wydzielać siarę, substancję bogatą w białka, tłuszcze i węglowodany. Taka ewentualność nie jest warunkiem koniecznym, więc jeśli ci się nie przydarzy, nie panikuj!
Jeśli chcesz, możesz w tym czasie odbyć kurs przygotowujący do porodu. Generalnie jest to 5-8 sesji, które możesz przeprowadzić na oddziale położniczym szpitala, w którym zdecydowałeś się na poród.Uczestnicząc w tych kursach, trwających 1-2 godziny, nauczysz się konkretnych ćwiczeń oddechowych i rozluźniających mięśnie. i uzyskasz odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące porodu.
Rozwój dziecka
W dwudziestym ósmym tygodniu wzrost Twojego malucha postępuje w szybkim tempie. Ma teraz 40 centymetrów długości i waży około 1100 gramów. Aby uzyskać wyraźniejszy obraz jego wielkości, moglibyśmy powiedzieć, że jest prawie tak duży jak pieprz.
Rozwój mózgu jest nie do zatrzymania, podobnie jak impulsy nerwowe, które płód zaczyna otrzymywać.
Oczy są teraz otwarte, a dziecko w twoim brzuchu widzi światła dochodzące z zewnątrz. W tym okresie tęczówka zaczyna zabarwiać się, ale kolor ten nie jest definitywny i może się zmieniać w kolejnych miesiącach po urodzeniu.
W dwudziestym ósmym tygodniu dziecko jest coraz bardziej aktywne i nadal wije się w płynie owodniowym, szczególnie wieczorem. Postrzegasz te ruchy wyraźnie i czasami są trochę bolesne, ale są one po to, aby przypominać Ci, że Twoje dziecko czuje się dobrze i nie może się doczekać wyjścia, aby Cię mocno przytulić.
W tym momencie zaczyna opadać lanugo, czyli warstwa włosów, która pokrywa płód w pierwszych miesiącach, aby utrzymać go w cieple. Od teraz tkanka tłuszczowa będzie musiała chronić ją przed zimnem.
Czy już wybrałeś imię, które chcesz nadać swojemu chłopcu lub dziewczynce? Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś lub Ty i Twój partner jesteście zbyt niezdecydowani, kliknij tutaj i pomóż nam znaleźć idealną nazwę!
Rola partnera w ciąży: kilka wskazówek
Osoba wspierająca ciężarną jest postacią o fundamentalnym znaczeniu. W istocie partner jest powołany do stałego wspierania przyszłej mamy, stojąc obok niej w potrzebie, jak i beztroskich. Ponadto jego obecność jest absolutnie niezbędna podczas wizyt ginekologicznych i kursu przedporodowego, przydatnego w szkoleniu obojga rodziców, a nie tylko matek. Partner lub partner kobiety w ciąży może nawet pomyśleć o rozpoczęciu prowadzenia pamiętnika, w którym można utrwalać emocje i wrażenia oraz gromadzić zdjęcia i przemyślenia z tych wyjątkowych miesięcy. Kolejną rzeczą, jaką przyszły rodzic może zrobić w trakcie miesięcy ciąży partnerki lub żony, jest zagłębianie się w książki z zakresu neonatologii i pedagogiki.Ponadto, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, pamiętaj, aby pochwalić się bardziej romantyczną stroną, zaskakując przyszłość matka dzieci, twoje dzieci z pełnymi miłości gestami i jeszcze bardziej troskliwą uwagą, zwłaszcza teraz, gdy twoje dziecko jest bardzo blisko porodu.W związku z tym upewnij się, że wszystko jest gotowe na przyjęcie malucha, w przeciwnym razie natychmiast podejmij działania, aby za wszelkie niedociągnięcia.
Jak dbać o brzuch
W czasie ciąży twoje ciało przechodzi poważne zmiany hormonalne. Przyszłe matki wydzielają hormon kortyzol, który ma tendencję do atrofii kolagenu, głównej przyczyny elastyczności tkanek, co może prowadzić do pojawienia się rozstępów, które pojawiają się szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Aby rozwiązać ten problem, chodzi o zapobieganie. Nawilż i zmiękcz skórę, nakładając krem nawilżający przeciw rozstępom rano i wieczorem z masażami okrężnymi: przede wszystkim na brzuchu (nie zapomnij o podbrzuszu i pępku!), a następnie na biodrach, piersiach i pośladki.
Piersi w ciąży: jak o nie dbać
Ta część ciała, która w czasie ciąży podlega ogromnym zmianom, nie ma mięśni, ale ważne jest, aby zapewnić jej utrzymanie poprzez pracę mięśni piersiowych. Aby to zrobić, wyciągnij ręce w bok i wykonaj małe, okrężne ruchy (15 w jedną stronę i 15 w drugą), a następnie, z łokciami uniesionymi równolegle do ziemi, przyciśnij do siebie dłonie przez 10 sekund. Zrelaksuj się i zacznij od nowa. (Powtórz 10 razy).
Ból pleców w 28. tygodniu? Oto jak to złagodzić:
Ciężar brzucha prowadzi do wzrostu lordozy, czyli skrzywienia kręgosłupa lędźwiowego ku przodowi. Zjawisko to, związane z przyrostem masy ciała i zmianami w równowadze hormonalnej, może prowadzić do ucisku krążków międzykręgowych (elastycznych podkładek oddzielających kręgi) oraz nerwów, które wychodząc z rdzenia kręgowego wychodzą z kręgosłupa. Objawy najczęściej spotykane u kobiet w ciąży to ból pleców, związany z bólem dolnego odcinka kręgosłupa oraz bólem tylnej części nóg i pośladków, spowodowany uciskiem nerwu kulszowego.
Oto kilka pozycji, które należy przyjąć, aby złagodzić ból pleców:
- Aby rozluźnić plecy, uklęknij i po trochu oprzyj czoło o podłogę, połóż ręce za tułowiem, dłonie skierowane do sufitu. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut, oddychając głęboko.
- Aby rozprostować plecy i krocze, możesz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, trzymając ręce złożone przed klatką piersiową: wyprostuj plecy, unieś ręce do góry, nad głowę, weź głęboki i powolny wdech, wydychaj, rozluźniając ramiona Ramiona Powtarzaj to ćwiczenie, aż plecy poczują się dobrze „rozciągnięte”.
- Aby złagodzić ból w dolnej części pleców, przykucnij i połóż dłonie na wewnętrznej stronie ud.Unikaj ściskania brzucha.Weź głęboki wdech, tak jakbyś chciał wpuścić powietrze do brzucha i dolnej części pleców. Opuść głowę do przodu i oddychaj przez nos we własnym tempie.
Tonowanie krocza: oto jak
Kolejna część ciała, której nie wolno zaniedbywać to krocze! Tworzące je mięśnie, szczególnie obciążone w czasie ciąży, zostaną poddane próbie podczas porodu. Oto kilka wskazówek, jak je wzmocnić i przygotować do połogu. -Edukacja.
Stojąc, z wyprostowanymi plecami, połóż ręce pod brzuchem, jakby chciał go podeprzeć. Napnij i rozluźnij krocze (jakby trzymając się za siusiu) i mięśnie pośladków. Zrelaksuj się przez kilka sekund, a następnie powtórz ćwiczenie 10 razy.
Trądzik w ciąży
Pojawienie się niektórych pryszczy jest jednym z najczęstszych objawów w oczekiwaniu na dziecko, ze względu na zmiany hormonalne związane z ciążą. Niektóre kobiety (szczęśliwe) mają piękną skórę i promienną cerę, podczas gdy inne widzą małe pryszcze przypominające trądzik. Trądzik ten jest spowodowany wzrostem poziomu progesteronu, ale nie martw się, ponieważ stopniowo znika po porodzie, gdy tempo tego hormonu spada. Absolutnie unikaj agresywnych mydeł, zamiast tego wybieraj produkty przebadane dermatologicznie, a przede wszystkim nie dotykaj swoich kosmyków, w przeciwnym razie będą się dalej rozpalać. Wreszcie, jeśli chcesz jak najszybciej pozbyć się tego dyskomfortu, unikaj zabiegów „zrób to sam” i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem.
Kochać się w ciąży: tak czy nie?
Nawet jeśli jesteś w ciąży, nie tłumij swojego pożądania seksualnego, ale żyj w pełnej wolności. W rzeczywistości libido okazuje się być bardzo silne w ciąży, zwłaszcza po pierwszych trzech miesiącach, a zatem począwszy od drugiego trymestru. Niestety często zdarza się, że wraz z odkryciem ciąży wiele par stopniowo przestaje uprawiać seks z obawy, że ta czynność może zaszkodzić płodowi. Jednak bycie spełnionym seksualnie w oczekiwaniu na narodziny dziecka jest uzasadnione i zalecane. Nie ma niebezpieczeństwa w seksie w ciąży: płód jest chroniony przez płyn owodniowy i absolutnie nie należy obawiać się, że penis może rozerwać błonę i dotknąć dziecka, ponieważ między dnem pochwy a główką dziecka znajduje się 5 cm oprócz. Jeśli chodzi o drobnoustroje, szyjka macicy jest jednak doskonale blokowana przez śluz, który blokuje ich przejście. Co więcej, dziecko w żaden sposób nie będzie świadkiem aktywności seksualnej między rodzicami. Oczywiście, jeśli teraz, w dwudziestym ósmym tygodniu, czujesz, że twoje ciało walczy z pewnymi ruchami z powodu coraz bardziej masywnego brzucha, nie zmuszaj się i unikaj zbyt ryzykownych ruchów.
Kliknij tutaj, jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie są najlepsze pozycje do uprawiania seksu w czasie ciąży
Wizyty
W tym okresie ciąży istotne jest kontrolowanie wagi, ciśnienia krwi, składu moczu, a zwłaszcza obecności cukru w moczu.
Dowiedz się o wszystkich wizytach i kontrolach, które powinieneś przeprowadzić w ciągu dwudziestego ósmego tygodnia, aby monitorować stan zdrowia zarówno swojego, jak i dziecka, a także tempo wzrostu tego ostatniego:
- Kontrola morfologii krwi i ferrytyny
- Pełne badania moczu
- USG III trymestru
Przydatne wskazówki dotyczące ciąży:
Oto kilka wskazówek, jak lepiej stawić czoła ostatniemu trymestrowi ciąży i być gotowym w momencie porodu:
- Ćwicz regularną aktywność fizyczną: preferuj swobodną gimnastykę ciała i ćwiczenia postawy na plecy. Ćwiczenia sprawią, że poczujesz się bardziej energiczny i elastyczny, dzięki czemu będziesz gotowy do porodu. Ponadto aktywność ruchowa stymuluje krążenie krwi w całym ciele, zapobiegając epizodom obrzęków, które charakteryzują ciążę. Jeśli natomiast masz problemy z trawieniem, po posiłku zalecamy krótkie spacery.
- Nie przemęczaj się i między jedną sprawa a drugą postaraj się odpocząć i poświęć trochę czasu dla siebie.W rzeczywistości zbyt duży stres nie jest dobry ani dla mamy, ani dla dziecka!
- Ogranicz jak najbardziej ekspozycję na słońce, szczególnie w najgorętsze godziny.Połączenie promieni słonecznych + zmiany hormonalne mogą doprowadzić do pojawienia się nieprzyjemnych plam na skórze.Jeśli ciąża ma wpływ na okres letni, pamiętaj, aby nosić szerokie - czapki z rondem oraz kilkukrotne nałożenie kremu ochronnego o bardzo wysokim indeksie (50+) na całe ciało.
- Przestrzegaj bogatej i zróżnicowanej diety, odżywiaj się zdrowo i zbilansowana. Delektowanie się bardzo różnymi pokarmami przygotuje kubki smakowe dziecka na przyjęcie coraz to nowych smaków podczas posiłku. W szczególności staraj się spożywać pokarmy bogate w magnez (migdały, soczewica i pieczywo pełnoziarniste), wapń (warzywa i ryby) oraz żelazo (jabłka, pietruszka i orzechy). Ponadto zaopatrz się w kwas foliowy, witaminę niezbędną do prawidłowego rozwoju dziecka, występującą głównie w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych i produktach pełnoziarnistych.
- Unikaj nadmiernie tłustych, pikantnych, smażonych potraw, a oprócz napojów alkoholowych zrezygnuj z kawy. Te pokarmy w rzeczywistości mogą powodować podrażnienie i w konsekwencji zgagę.
- Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i ułatwić tworzenie się zębów u płodu. Ponadto intensywne picie w ciągu dnia pomoże zapobiegać infekcjom dróg moczowych, jednemu z najczęstszych objawów ciąży. W związku z tym należy zawsze pić zarówno przed, jak i po stosunku seksualnym oraz ćwiczyć odpowiednią higienę intymną.
